一說到脂肪肝，想必很多人第一時間就會將肥胖掛上勾。
試試，的確有一部分脂肪肝與脂肪有一定關系，但脂肪肝也并不全是肥胖和飲食所導致。
相反，有些瘦子也有可能患上脂肪肝。
脂肪肝，并不意味著一定吃油太多
事實上，脂肪肝有些不太準確，很容易讓人想到---“脂肪肝等于油脂攝入過多”的想法，全稱應該是“肝細胞脂肪變性”。
而肝細胞脂肪變性，就是指的肝細胞在進行脂肪代謝出現(xiàn)問題，由于肝細胞是脂肪代謝最為關鍵的場所，一旦在代謝過程中任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響脂肪肝的出現(xiàn)。
比如脂肪酸分解和轉移障礙、脂肪合成過多，又或者肝細胞中毒以及營養(yǎng)不良，這些都會引發(fā)脂肪肝。
所以若僅僅單純飲食清淡，其實并不能完全解決脂肪肝的問題。
為何瘦子，也會有脂肪肝？
要知道，肝臟不僅是合成與分解脂肪，而且還是脂肪儲存的“中轉站”，一些營養(yǎng)不良的人群內缺少蛋白質，肝臟合成脂蛋白也會受到影響。
而肝臟由于無法向外“運輸”多余的脂肪，這些脂肪就會不斷積蓄在肝臟內，脂肪肝也就出現(xiàn)了。
生活中要如何預防脂肪肝呢？
1、營養(yǎng)均衡
大魚大肉，營養(yǎng)過剩，可導致脂肪肝的發(fā)生，此外，營養(yǎng)不良、過度節(jié)食也可能出現(xiàn)脂肪肝。
為了健康著想，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配合理，同時要避免暴飲暴食，如此才可以使肝臟更加健康。
2、戒酒
要知道酒精需要肝臟來降解，大量酒精分解產(chǎn)物會對肝細胞產(chǎn)生毒性，從而損害肝臟。
長期酗酒，又或者短期暴飲，更會引起酒精性肝炎、肝硬化、肝功能異常等現(xiàn)象。
所以，為了肝臟健康，咱們還是及時戒掉吧！
3、不濫用藥物
是藥三分毒，人體所攝入的所有藥物都需要由肝臟進行解毒，因此，用藥一定要特別謹慎，身體出現(xiàn)疾病之后，要在醫(yī)生指導下服用藥物，造成不可盲目用藥。
4、減肥
肥胖人群發(fā)生脂肪肝的比例更高，而一旦體重減輕，脂肪肝的發(fā)病風險也會降低。
因此，如果是肥胖人群，一定要積極減肥，不僅可以預防脂肪肝，還可以預防其他多種疾病的發(fā)生。
暴走，并不是脂肪肝的奇效
之前曾看過一些新聞，2009年“暴走媽媽”割肝救子的新聞感動了中國，據(jù)說是暴走了7月戰(zhàn)勝重度脂肪肝的事跡感動了中國。
雖說新聞很感人，但有些人會想到---暴走既然能治好脂肪肝，那為何以前醫(yī)生卻從未提及過呢？
事實上，暴走是一種中等強度的運動方式，而這位媽媽7月之內減掉8公斤，并不僅僅每日暴走10公里，在飲食上人家也是控制油脂攝入，基本上都是粗茶淡飯。
（2009年割肝救子、感動中國的“暴走媽媽”）
本身而言，暴走并不是治療脂肪肝的奇效，只是一種運動方式。
除了暴走，其實要想減掉脂肪肝，還可以選擇慢跑、騎行、或者游泳等鍛煉方法。
所以，要想肝臟脂肪少一點，缺的不是鍛煉方法，更多是你需要持之以恒的決心。
而這種決心，這位暴走媽媽那份母愛便是最好的體現(xiàn)。
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