除了心臟需要時刻都在跳動之外，
還有一件事也許每分每秒都在進(jìn)行中----呼吸。
這就是需要用到肺，來維持這項工作。
雖說肺沒完沒了為我們做事，
但咱們絲毫不怎么見待它，甚至?xí)r不時還會讓它受傷。
而恰恰肺部健康，又是我們每個人至關(guān)重要，
尤其是那些老煙民。
隨著近幾年癌癥數(shù)據(jù)分析，肺癌已經(jīng)成為了我國第一高發(fā)癌癥。那么，在日常生活中我們又該如何得知自己肺部是否健康呢？
其實，在這里可以推薦這2個動作：
第一，爬樓梯＋慢跑
慢跑與爬樓梯是檢測肺部功能最為直接方法。
若在身體正常情況下，不妨嘗試慢跑或勻速爬樓梯，在過程中可以仔細(xì)觀察自己呼吸，看看是否過于急促，又或者是否出現(xiàn)胸痛、胸悶、上氣不接下氣等情況。
若并無這些癥狀，可以說明肺功能相對較好。
第二，憋氣＋深呼吸
嘗試一下憋氣30秒，然后觀測在這30秒過程中是否有感覺到肺部隱隱作痛。又或者吸氣5秒再呼氣5秒，深呼吸過程保持緩慢速度，接著在仔細(xì)觀測肺部是否存在隱痛。
若無這些癥狀，可以說明肺功能相對較好。
當(dāng)然了，這些動作也只是初步判定肺部是否相對健康，但要想得到確切科學(xué)的方法，咱們還需進(jìn)行肺部篩查，檢測肺部相對功能情況，以及是否有肺癌的可能性。
這個檢查能早期發(fā)現(xiàn)肺癌，
看看你是否是高危人群？
作為中國發(fā)病率且死亡率最高的肺癌，若能早期發(fā)現(xiàn)肺癌，經(jīng)過治療后其5年生存率可以高達(dá)90％。而要想通過“早發(fā)現(xiàn)”，最好的辦法要屬于肺癌篩查。
而肺癌篩查，就是將沒有癥狀的健康人放進(jìn)“篩子”，通過一些檢查方法將其過濾，從而找到肺癌患者。
美國曾統(tǒng)計研究，用低劑量CT篩查發(fā)現(xiàn)肺癌患者，死于肺癌幾率比用跟其他方法檢查要低16％。
不過遺憾的是，肺癌篩查并不適合所有人，對于肺癌高風(fēng)險人群，目前推薦每年進(jìn)行1次低劑量胸部CT來進(jìn)行篩查。
若本身身體狀況較差，又或者患有其他嚴(yán)重心肺系統(tǒng)疾病，即便篩查是早期肺癌，對患者生存獲益也不大。
因此，這種檢查方式我們建議是健康狀況良好，但又處于高風(fēng)險人群。
那么，你肯定會問：到底怎么樣才算肺癌高風(fēng)險人群呢？
其實，很簡單，若你符合以下特征，
就屬于肺癌高危人群，就需得進(jìn)行肺癌篩查：
而對于非高危人群，想要預(yù)防肺癌，
最主要就是兩個字------戒煙。
越早戒煙，越早受益，畢竟香煙與酒一樣，
都是百害而無一利。
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