一年又一年，月餅大團圓！
轉(zhuǎn)眼間，中秋也快來了！
作為中秋美食的象征，月餅又成為了一年一度的C位。
一家人都會聚到一起吃月餅或者做月餅，這也使這個節(jié)日越來越有儀式感。
月餅一直以來都是大家必點的美食，但同樣人們對月餅的疑惑也變得越來越多。
有的人問孕婦可以吃月餅嗎？月餅是否會對孕婦的身體造成一定的影響呢？
孕婦可以吃月餅，但不要過量。
月餅是一種營養(yǎng)價值豐富的食品，含有大量的蛋白質(zhì)和維生素b，但具體的營養(yǎng)含量要根據(jù)月餅的餡來確定。
然而，月餅含有大量的糖，孕婦吃多了可能導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖堆積，形成懷孕期糖尿病。也可能轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致懷孕高血壓。
在中醫(yī)的角度上看，月餅富含大量的油和糖，并且其制作是通過煎炸烘烤的方式進行，難免帶有大量“熱氣”，容易導(dǎo)致胃腸受損，所以月餅不能多吃。
對于孕婦而言，月餅最好不要吃，正是因為月餅屬于辛溫燥火的食物，很容易對胎孕造成影響。
眾所周知，月餅含有高含量的脂肪、糖以及膽固醇，所以其中就包含了許多熱量。
單從雙黃蓮蓉月餅來看，平均一塊就含有870卡的熱量，然而一個人每天只需要攝入2000卡左右就足夠了。
所以一塊月餅就相當于一頓飯，并且它不含膳食纖維，而是那些高含量的脂肪、膽固醇等成分。
因此專家認為人體每天攝入的脂肪最好不要超過50克，膽固醇最好不要超過300毫克，所以月餅無非是一種“營養(yǎng)”稀少的食物。
蓮蓉餡的月餅是用蓮子來制作，蓮子通常分為紅白兩種。
從營養(yǎng)搭配的角度來看，二者并無明顯的區(qū)別，里面的成分也沒有什么過大的差異，而且對老人小孩都很適合。
從醫(yī)學(xué)的角度來看，蓮子可以養(yǎng)心益腎、靜心養(yǎng)神并且還可以養(yǎng)胃。
蓮子雖然療效很多，但是變成餡料后，它與糖和油混為一體，瞬間變成了高脂肪的食物，因此多吃還是會對身體有很大的影響。
不妨在吃月餅時泡上一杯熱茶或開水，不僅可以去油，還可以平衡攝入的熱量。
若孕婦身患妊娠糖尿病，不宜吃月餅，正是因為月餅中的糖分會對病情產(chǎn)生不良的影響。
體重上升過快的孕婦不宜吃月餅，正是因為月餅富含高熱量會對其體重帶來更大的影響。
月餅富含大量的油和糖導(dǎo)致體內(nèi)不易消化，所以建議體質(zhì)較差、經(jīng)?；疾〉脑袐D少吃。
總而言之，月餅雖然美味，但過多的糖分和脂肪攝入對孕婦的健康并不利。建議孕婦每次食用月餅的量不要過大，可以分幾次吃，每次一小塊。
有些月餅的餡料過于油膩、糖分過高，不太適合孕婦食用。建議選擇低糖、低脂肪、高纖維的月餅，如蓮蓉、豆沙、綠茶等。
孕婦在食用月餅的同時，可以搭配一些富含纖維素的水果或蔬菜，如柚子、雪梨、生菜等，有助于消化月餅中的油膩成分，同時補充維生素和礦物質(zhì)。
同時，孕婦在食用月餅后要注意觀察自己的消化情況，如出現(xiàn)消化不良、胃部不適等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
除此之外，月餅含有豐富的營養(yǎng)，保存不當容易受潮、發(fā)霉或滋生細菌。孕婦在購買月餅時要選擇新鮮的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不要食用過期或變質(zhì)的月餅。
最后祝各位---節(jié)日快樂！
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