正所謂：一胖毀所有！
肥胖，幾乎是打開魔盒的潘多拉，無論是身體健康，還是顏值，肥胖都處在負(fù)面影響。
不過或許很多人沒有想到，胖也有可能會影響到你的性生活質(zhì)量。
為何胖子滾床單技術(shù)不行呢？
因為......胖了估計沒人想滾床單，何談技術(shù)呢？
達(dá)咩！達(dá)咩！胖子的確會影響到性生活質(zhì)量。
人一胖，為何會影響滾床單？
身體脂肪增加，血液中的膽固醇水平升高，又或者胰島素抵抗等病理因素，往往就會影響那些脂質(zhì)沉積物在男性血管內(nèi)堆積，就會導(dǎo)致陰莖上小動脈閉鎖，最終引發(fā)陽痿。
而對于體重過重的女性，脂肪會導(dǎo)致血流阻塞，當(dāng)通過陰蒂的血管變狹窄后，女性的性需求和性欲望也會有所削弱。
隨著體重不斷增加，性激素結(jié)合球蛋白水平就會上升，與睪酮相結(jié)合越多，對性需求的刺激也會逐漸減少。
另外，體重增加也會影響到主觀感受。
不少人往往會因為身材不好、尺寸不夠，對外型不自信等多方面因素，性生活表現(xiàn)往往就會不盡人意，從而產(chǎn)生焦慮等負(fù)面情緒，甚至還有可能不敢嘗試性生活。
想要擁有更強(qiáng)的能力，生活中至少要堅持做以下3件事
第一，規(guī)律作息
現(xiàn)在熬夜似乎成為了普遍的現(xiàn)象，如果只是偶爾幾次熬夜，通過及時的調(diào)整，或許能恢復(fù)身體健康。
要是頻繁熬夜，體內(nèi)的器官無法及時地修復(fù)，久而久之人體各個器官的功能也會有所減弱，特別是男性的性功能也會發(fā)生很大的變化。
第二，積極運(yùn)動
在做有氧運(yùn)動的時候，全身肌肉都會參與其中，由此一來，血液循環(huán)的速度就會有所加快。
另外，相關(guān)的實驗表明，堅持有氧運(yùn)動，一方面能使骨盆肌肌肉收縮，另外還能改善陰莖局部微循環(huán)，進(jìn)而維持勃起的能力。
此外，建議男性多做深蹲和提肛的運(yùn)動，因為深蹲可以鍛煉肛提肌，進(jìn)而給前列腺帶來良性按摩的效果，促進(jìn)靜脈血液回流減輕充血問題。
而提肛能夠加快陰莖充血速度，并且促進(jìn)雄性激素分泌，增強(qiáng)下肢的力量。
第三，調(diào)整飲食
平日里多吃些藍(lán)莓，葡萄，橄欖以及牡蠣，海參等海產(chǎn)品，主要原因在于深色的蔬果中含有花青素，可以起到抗氧化的作用。
而后者蛋白質(zhì)氨基酸以及礦物質(zhì)豐富，能夠提高免疫功能，并且促進(jìn)生殖功能健康。
如果你一個都不占的話，就要反思一下自己的行為，并且調(diào)整飲食習(xí)慣，多做運(yùn)動和避免熬夜，堅持一段時間，或許能夠達(dá)到預(yù)期的效果。
減輕體重，就可以提升性生活的愉悅性
多項研究表明，只要減輕體重，這些問題都能得到很好的改善或者消除。即便只是減輕10斤，都能促進(jìn)睪酮的釋放，幾乎可以立刻提升性生活的愉悅性。
因此，各位體重超標(biāo)的朋友們，還是得好好努努力，減減肥啊！
比如保持體質(zhì)飲食，多吃新鮮蔬果，既能將血糖和血脂控制在合理范圍內(nèi)。
比如保持規(guī)律運(yùn)動，不僅可以減輕體重，同時還可以加速盆腔的血液循環(huán)，反而會達(dá)到意外的性生活收獲。
比如增大肌群運(yùn)動，針對大腿、骨盆以及腿部等動作訓(xùn)練，瑜伽、騎單車甚至是間歇性運(yùn)動，能夠給小動脈提供更好的血液循環(huán)。
若嘗試各種努力去減重，發(fā)現(xiàn)屢次跌倒受挫，建議及時去咨詢下心理醫(yī)生。
若存在暴食癥、厭食癥等進(jìn)食行為障礙，同樣也需要接受心理干預(yù)與恢復(fù)。
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