【夜讀】心情不好的時候，就去做這4件事
人民日報 05-1723:02
如果你因為錯過太陽而流淚，那么，你也將錯過群星了。
【夜讀】心情不好的時候，就去做這4件事
人民日報
06:21
“今天心情不太好，能不能陪我聊聊天呀？”常常在后臺看到這樣的留言，小到?jīng)]趕上剛走的公交車、外賣里加了不喜歡的配菜，大到策劃方案反復被斃、與同事相處困難、和家人鬧矛盾……我們的生活中總會有一些不開心的時刻。心情沮喪又不知如何是好時，就容易陷入情緒的死胡同。
雖然我們無法避免所有的壞情緒，但是可以尋找恰當?shù)姆椒▉黹_導自己。如果你也正處于情緒的低谷，不妨試試做這些事。
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第一，去戶外揮灑汗水。
“生命在于運動?！边\動不僅能強健身體、減肥塑形，還能幫助我們調(diào)節(jié)心情、改善情緒。
看過一位老人的故事。他年過古稀依然精神矍鑠，整個人的精氣神都是向上的。他十分熱愛跑步、游泳等運動，也會經(jīng)常騎車放松自己。他曾說：“我每天都要運動，如果不運動，我就會感到懶散?！?div style="height:15px;">
有研究表明，運動時，我們體內(nèi)會釋放出一種名叫多巴胺的物質(zhì)，它會將興奮及開心的信息傳遞給大腦。當我們運動起來時，不僅會體驗到身體的舒展，心情也會隨之上揚。
所以，如果你不開心的話，試著去跑步、去騎自行車、去爬山吧，沒有什么壞心情是流汗趕不走的。
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第二，清掃房間。
有人說：“如果你的房間臟亂，夢想和好運就會溜走?！?div style="height:15px;">
很多時候，當我們長期處在一個空間時，會忽略這個空間本身帶來的影響，而認為所有的情緒都來源于外界。其實，居住的房間也會潛移默化地影響居住者的精神面貌。如果發(fā)現(xiàn)自己長久處于一種低沉煩躁的情緒中，就應該注意清掃一下自己的房間。
你看，剛出爐的大饅頭還冒著熱乎氣，鹵煮鍋里的湯汁咕嘟嘟沸騰；攤鋪上紅配綠的色彩惹人眼，海鮮店等待售賣的魚在吐泡泡；趕著回家給孩子做飯的阿姨，付錢后還硬要在筐里放一個土豆；剛下班的小夫妻，提溜著網(wǎng)袋放進一小罐咖喱；小販的吆喝聲起此彼伏，買菜的顧客們討價還價……在這樣濃烈的生活氣息里，人的心情會極大程度地放松下來。
看看外面熱鬧的世界，聽聽路人交談的聲音，感受最接地氣的生活，就會發(fā)現(xiàn)，哪有那么多想不開的事。生活，不就是解決一個又一個難事兒嘛，沒什么大不了的，過去了就好了。
當我們沉浸在書中，就不會有太多時間為其他煩心事胡思亂想。同時，通過閱讀一本好書，我們可以去接觸不同的世界、體會不同的思想、感受不一樣的人生。當思維開闊了，心情自然也就敞亮了。
讓自己開心是最重要的事情，無論你現(xiàn)在正面臨著什么，無論你已經(jīng)不開心了多久，從此刻開始，讓自己開心起來吧。把煩惱丟到一邊，把時間留給真正的自己。
