秋季陽氣漸收，陰氣生長，人體陽消陰長，所以養(yǎng)陰極為重要。而養(yǎng)陰關(guān)鍵在于防燥。在平時(shí)應(yīng)當(dāng)早睡早起，注意添加衣物，防止受涼傷及肺部。
秋季氣候干燥，飲食宜滋陰潤肺。入秋后，秋燥也隨之而來，加上人體內(nèi)水分不足，便會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)。但這也正是潤肺降燥的最佳時(shí)期，秋季飲食應(yīng)以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，可以起到滋陰潤肺的作用。
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會(huì)使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如:蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食品，防止耗傷津液而加重口唇干燥的感覺，在此基礎(chǔ)上多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，酸屬木，秋天屬金，金克木，其實(shí)就是說秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時(shí)候就應(yīng)該用酸味來養(yǎng)肝，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。
聯(lián)系客服
