香香甜甜的小零食，是居家不可缺少的，既然宅在家里，那就自己做點零食吧，既可以打發(fā)時間，又能讓孩子吃到健康的零食，豈不是一舉兩得？
減肥零食別發(fā)愁，分分鐘就上桌！香甜潤燥，女熱最愛，增強(qiáng)記憶，娃娃也喜歡！
昨天讓老公去超市囤食材，剛好買了一桶燕麥，就用燕麥做吧，秋天多吃燕麥不僅飽腹不長肉。其它好處也多多。
秋天的氣候干燥，容易損傷肺陰，所以秋天要養(yǎng)肺，一日三餐多吃燕麥，不僅可以滋陰潤燥，而且對于孩子來說，還有助增強(qiáng)記憶力的作用。燕麥中含有豐富的B族維生素、亞油酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對增強(qiáng)記憶力十分有益。所以，不論老人還是孩子，常吃燕麥絕對是有益無害的。
燕麥不僅味道很好，而且還含有許多人體必須的營養(yǎng)素。例如，富含植物纖維和礦物質(zhì)，如亞油酸，具有改善血液循環(huán)和預(yù)防貧血的作用。因此麥片也非常適合平時手腳冰涼，有宮寒的女性。
柔軟的燕麥和香甜的紅薯搭配，會是什么感覺呢？再加上豐富的堅果碎，別說吃，看著都覺得好贊！粗糧細(xì)吃，健康美味，怕長肉的朋友絕對要試試喲！香香甜甜無添加，好吃不胖！
香甜紅薯燕麥條
主料 燕麥100克 紅薯250克 雞蛋兩個 奶粉30克
輔料 堅果一包 黑芝麻適量
做法：
紅薯燕麥條的所有食材準(zhǔn)備好。
紅薯放入電飯鍋中，加入少許水，用煮飯鍵煮熟。（我還煮了些山藥當(dāng)早餐）
煮熟后的紅薯趁熱去皮，放入盆中，加入兩個雞蛋，攪拌均勻。
加入奶粉和燕麥，用刮刀拌勻。
最后將每日堅果倒進(jìn)去，充分混合均勻。
拌好的燕麥面團(tuán)不要太濕，沒有干粉狀就可以了，如果太濕了，可以增加燕麥的量。
然后將燕麥糊倒入鋪了油紙的烤盤里，用刮刀將燕麥糊充分壓緊，再將表面稍微刮平。
烤箱180度預(yù)熱后，將烤盤放入烤箱中層，上下火，烤30分鐘。
烤好后脫模，切成長方形條狀，好吃又不長肉的紅薯燕麥能量棒就做好啦。減肥的時候當(dāng)做代餐也超贊哦。
小貼士：
面團(tuán)的狀態(tài)干一點、濕一點都沒有太大的關(guān)系，不過稍微干一點，能減少烘烤的時間。
最后烤出來的紅薯燕麥塊還帶點軟糯，特別適合牙口不好的人，也可以根據(jù)個人的喜好，增加時間和溫度，烤到焦脆一口一個嘎嘣脆，會更像能量棒。
這個方子不會很甜，特別適合減肥的人，喜好吃甜的，可以自己加糖加蜂蜜。
減脂期當(dāng)做代餐也超贊哦。
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