當我們晚上睡覺的時候，為什么能夠順利睡著，而有的人則翻來覆去進入不了睡眠，我們說陽出于陰則為寤，陽入于陰則為寐，我們醒著和睡著的狀態(tài)，其實就是身體陰陽之間的互相轉換，什么時間是最容易睡著的時候，就是傍晚太陽下山之后，自然界的陰氣漸盛，人體的陽氣也開始慢慢沉降下來，陰氣足能夠收斂涵養(yǎng)陽氣的回潛，人就能夠順利進入睡眠，而當人的陰氣不足，不能夠收斂住陽氣，陽氣在外浮越，人就難以進入睡眠狀態(tài)。
還有的時候，當我們晚上睡著之后，半夜突然醒來，就再也難以入睡，其實這也是因為我們的人體在過了午夜之后，身體的陽氣開始萌動，陽氣漸升，心神開始出來活動，陰不足不能很好地涵養(yǎng)收納陽氣，陽氣很難沉降收藏于陰，所以半夜醒來之后就很難再睡著。所以我們說，什么樣的人睡眠質量好，一覺到天亮，就是身體陰陽充足平衡的人，晚上該沉降的時候，陽氣開始收斂，順利進入睡眠狀態(tài)，早上該醒來的時候，陽氣開始生發(fā)，精神飽滿的醒過來，我們的睡眠就是身體陰陽之間的互相轉化。
陽出于陰則為寤，陽入于陰則為寐，陽動于陰，則為夢，陰陽不交，則為不寐，如果要有好的睡眠質量，首先要順應自然規(guī)律，陽氣沉降陰氣漸盛的時候我們安靜下來，關閉燈光，室內清靜，使我們的心神的陽氣順利沉潛到魂舍，有利于進入睡眠，當黎明破曉時，我們的心神開始出來活動，大腦輕靈，身心意識清醒，精神飽滿的醒來，如果出現(xiàn)陰陽不交，陽動于陰的時候，在人體則表現(xiàn)為睡后易醒，浮夢翩翩，心神浮越，所以順應自然規(guī)律，陰陽轉化，寤寐交替。
臨床常見到一些患者主訴失眠，非常痛苦，這時有的大夫為了快速見效，便會用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，想讓患者快速進入睡眠，但是治療失眠，要弄明白睡眠的機理，和失眠的病機，就知道怎樣用藥，可以讓人體的陰陽保持平衡，恢復正常的陰陽轉化，每天該睡覺的時候安然入睡，該醒來的時候自然醒來。
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