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孩子普遍都喜歡吃甜的食物，無論是零食還是水果。

所以很多家長很擔(dān)心孩子吃甜的水果容易上火，雖然說水果含糖確實不假，但是水果中更豐富的是維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)。

相比較市面上的果汁，水果的營養(yǎng)真的高多了。

而且家長們一般都認(rèn)為，甜的水果糖分含量一定很高，其實不然，含糖多的水果不一定很甜，含糖少的反而甜。

肯定很多人都開始困惑了，今天，小編就來帶大家解答一下

為了讓家長們更直觀的看到水果的含糖量，小編在這里給列出前10種含糖量比較高的水果（每100克）。

看完這個排行榜是不是還挺詫異的，居然含糖量前十的排行榜里，居然沒有大家印象中吃起來很甜的草莓、西瓜等等。

其實跟我們所熟知的不同，每100克西瓜中含有的糖分其實只有5.5克，而草莓只有6克，除了這兩種水果之外，我們覺得很甜的甜瓜、木瓜、李子、櫻桃等水果，含糖量都不超過10克。

水果中含有3種糖分 ，分別是果糖、蔗糖、葡萄糖，其實，果糖最甜，蔗糖其次，葡萄糖最后。

如果一種水果中含有的果糖比較多，水果吃起來就會很甜，但這并不是絕對的，如果水果含有的有機酸比較多，那可能就把甜味蓋過去了。

所以，小編就幫家長們羅列了四大類水果：

糖高很甜：香蕉、鮮棗、荔枝、桂圓 、柑橘、獼猴桃、石榴。

糖多不甜：椰子、百香果、山楂、火龍果

糖少很甜：葡萄、桑葚、芒果、哈密瓜、甜瓜

糖少不甜：柚子、杏子、檸檬、李子

當(dāng)然水果之間有各種各樣的品種，品種的不同也會造成些許差異。

雖然說水果的糖分各不相同，但是寶寶們主要是為了吃水果中的營養(yǎng)，所以建議寶寶們平時要吃各種水果，而不是只挑一種。

當(dāng)然，也不能一下子吃太多，容易讓寶寶覺得胃撐。