1111現代都市人常會出現這樣的情況：覺得自己心慌、氣短、渾身乏力，但心電圖顯示卻很正常；頭暈、頭痛，可是到醫(yī)院橫查豎查，發(fā)現血壓和腦電圖也沒什么異常。通俗地說，如果你出于那種查不出毛病，卻全身不舒服的狀態(tài)之中，就至少表明，你已經不在健康之列了。全國衛(wèi)生組織的調查表明，城市中25歲至45歲之間的白領階層的緊張綜合癥、慢性疲勞和心腦血管代謝方面有所異常的情況最為突出，且女性占多數。有人調查某大報的記者、編輯，發(fā)現70%的人存在高血脂傾向、脂肪肝傾向。在競爭激烈的企業(yè)家和科技精英中，此類情況更為嚴重。某醫(yī)學院的調查發(fā)現，該校102名40歲以上的高級知識分子中，僅2人勉強屬于健康者，剩余的都處于亞健康或不健康狀態(tài)。
1111 從醫(yī)學心理學角度講，這些癥狀的產生可能是由于繁多的社會信息刺激，人的交感神經長期興奮引起了身體亢奮，配合失調，從而形成“亞健康”的病理基礎。顯而易見，“亞健康”是介于健康和非健康之間的一種身體的灰色狀態(tài)，這是因為現代人生活和工作節(jié)奏的加快，競爭日趨激烈，人們的心理承受能力不斷加重而引起的。亞健康雖然不是疾病，卻是現代人身心不健康的一種表現。
1111 很顯然，“亞健康”是不同于一般疾病的“無形疾病”，醫(yī)學上稱為“不定陳述綜合癥”，特征是患者體虛困乏、失眠、休息質量不高、注意力不集中等，全面系統檢查、化驗或者影響檢查時，往往還找不到肯定的病因所在。
1111 專家分析說，亞健康人群的高危因素大都與現代不良的生活方式和行為習慣有關。
1111 在長期吸煙者中，肺癌、喉愛、冠心病的患病率增加；不良的飲食習慣和不合理的飲食結構也易導致亞健康狀況，如偏食動物類食品，吃得過多、過咸、過甜等。
1111有關教授指出，現代人出門有汽車，上樓有電梯，工作有電腦，做飯、洗衣等日常家務都是機器人代勞，體力勞動的減少，已使成人出現了超重和肥胖及相關的糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和中風等，成為現代威脅人類健康的主要“富貴病”。
1111快節(jié)奏、高效率的現代社會，人們長期處于競爭激烈、心理壓力大、超負荷運行的緊張狀態(tài)中，如不能及時化解，很容易產生慢性疲勞和心情壓抑，尤其具有某些特定個性的人群更應重視亞健康狀況，如具有強烈的好勝心、急躁的人、患冠心病的可能性增加，性格內向、長期抑郁又不善于表達情感的人，腫瘤的發(fā)生率增高。
1111 “亞健康”是一種心身共有的失常狀態(tài)，緊張刺激會使大腦皮層始終處于緊張之中，內臟神經調節(jié)失常，“亞健康”狀態(tài)逐漸加重。如果說“亞健康”需要治療的話，心理治療首當其沖。在北京、天津等地，已經有了“心靈按摩”，不愿意在醫(yī)生面前袒露心扉，可以當著計算機進行診斷，再進行心理咨詢和治療。當然，對于個人而言，最重要的還是要養(yǎng)成健康的生活和工作習慣。
1111現代女性因為生活工作壓力的增加，又加上生理和心理的雙重負擔，更易患上這類“亞健康”狀態(tài)，專家們針對女性的心理生理特點，提出了一些實用的保健建議。
1111穩(wěn)定情緒：要注意心理平衡，情緒穩(wěn)定，心胸豁達，防止過激情緒。年輕的辦公室女性應在繁忙工作中保持坦然平靜的心態(tài)，不要人為地把工作壓力塞進身體里，令內臟和神經系統也不得安寧。
1111 防止便秘：冠心病或高血壓病人應注意保持大便通暢，注意經常飲水，養(yǎng)成定時排便習慣。
1111很多辦公室女性會因長時間坐著工作，工作時忘記攝入足夠的水等原因而養(yǎng)成便秘的習慣。其實便秘對于心血管病人是非常危險的事，患者在排便時犯病的機率高于其他時間。
1111 少說為佳：有資料表明，高血壓病人講話半分鐘，即可使血壓增高，使心肌耗氧量增加而發(fā)生心梗，所以不宜說話過多。嘮叨似乎能令女性感到壓力排解的舒暢，但說話多卻令心臟負擔增加，所以，即使你在工作中感到十分焦慮煩躁，也不要嘗試長篇大論，喋喋不休地大講你的麻煩，也許會給你的心臟帶來更大的麻煩。
1111防寒保暖：寒冷季節(jié)，心臟病人需注意防寒保暖，寒冷刺激會使冠狀動脈發(fā)生痙攣，血液淤滯，血流緩慢，引起心梗。愛美的女孩子們總是希望有機會向別人顯示自己優(yōu)美的身段，即使在冬季她們也不太愿意穿太厚重的衣物。但是很不幸，寒冷刺激會使心臟不適加劇，如果你已有過心慌、胸悶、惡心等癥狀那就更要小心不要讓心臟著涼。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
