冠心病在超過(guò)四十歲以上的人群中，較為多見(jiàn)，而且男性要比女性更為多見(jiàn)。而女性在進(jìn)入更年期，絕經(jīng)以后，也更加常見(jiàn)。除了少部分人和遺傳有關(guān)外，大部分人還是和自身的習(xí)慣有著關(guān)系。
就拿男性來(lái)說(shuō)，男性更喜歡抽煙喝酒，尼古丁和酒精的雙重刺激，就會(huì)讓血管受不了，過(guò)早的堵起來(lái)，它就容易硬化，心臟就會(huì)受到影響。而很多男性，也喜歡熬夜，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，熬夜影響毒素代謝，不運(yùn)動(dòng)代謝速度又變慢，也都對(duì)血管不好，久而久之，就會(huì)影響到一個(gè)人的心臟健康。
而女性多是和自己的性格有著關(guān)系，A型性格的人，生活中更為急躁，脾氣也更暴躁，這樣的人生病幾率就很大。而B型性格的女性，更加收斂，既活潑又樂(lè)觀，在這種性格影響下，血管也比較健康。性格也不是固定的，女性進(jìn)入更年期后，多半向A型性格傾斜，易怒易敏感易尖酸刻薄，心臟也會(huì)受到影響。
更年期不僅女性有，男性也有，表現(xiàn)也一樣，性格上的差距也不大，同樣會(huì)偏向于A型性格。這也使得無(wú)論男女，到了四十歲后，都要做好心臟的保養(yǎng)，預(yù)防這一問(wèn)題的發(fā)生。
要說(shuō)什么是這個(gè)問(wèn)題的“天敵”，恐怕只有兩個(gè)字！
就是自覺(jué)，人要自覺(jué)一點(diǎn)，老師家長(zhǎng)會(huì)這樣要求我們，醫(yī)生也會(huì)這樣要求我們。做到了自覺(jué)，便是家里有遺傳的人，也不會(huì)輕易出現(xiàn)這種問(wèn)題。一個(gè)中年人的自覺(jué)，具體應(yīng)體現(xiàn)在哪里方面呢？下面就和大家說(shuō)道說(shuō)道。
作息和生活習(xí)慣要自覺(jué)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是要做到日出而作，日落而息。年齡大了后，心臟也開始老化，熬夜晚睡，懶床不起，一樣都會(huì)損害心臟。具體點(diǎn)說(shuō)，則體現(xiàn)在多個(gè)方面，如早上起床動(dòng)作要緩慢，勤開窗通風(fēng)，堅(jiān)持早起喝水等。晚上休息時(shí)，躺下的速度也要慢，睡前也應(yīng)該喝杯水，不看刺激的電視節(jié)目，不玩手機(jī)等。如能在這些習(xí)慣上自覺(jué)，心臟就會(huì)很年輕。
飲食也要自覺(jué)，吃得要健康，油炸食品、腌制食品、罐頭食品等皆要少吃或者不吃，而應(yīng)傾向于吃彩色的蔬菜，吃魚肉、雞肉、牛肉等，主食要學(xué)會(huì)搭配，米飯、面條要適當(dāng)吃，期間要搭配小米、玉米等粗糧。吃的方式還要健康，吃飯時(shí)要自覺(jué)放慢咀嚼速度，每餐不宜過(guò)飽。
要自覺(jué)點(diǎn)和醫(yī)生打交道，有些人不敢和醫(yī)生打交道，就像學(xué)生害怕見(jiàn)老師一般。其實(shí)多和以上打交道，一年去檢查一次，對(duì)預(yù)防一些問(wèn)題還是有好處的。至少能夠幫助自己知道哪里出了問(wèn)題，并且如何針對(duì)性調(diào)理等。
通過(guò)文章的介紹，希望大家能夠?qū)ψ约旱男呐K加以重視。心臟怕的是習(xí)慣，喜歡的也是習(xí)慣，遠(yuǎn)離抽煙喝酒脾氣暴躁等壞習(xí)慣，多和作息規(guī)律、飲食自覺(jué)、定期檢查等好習(xí)慣接觸，年齡再大，也不怕心臟出問(wèn)題。
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