抗疫時(shí)期的全民偶像鐘南山，由于長(zhǎng)期的健身鍛煉，使得他比同齡人顯得更年輕健康。擼鐵，舉鐵，跑步，游泳，打籃球......正是自律的生活方式，支撐著鐘南山院士保持良好的身體狀況，在84歲高齡再次掛帥出征，奔赴抗擊疫情的最前線(xiàn)，為國(guó)家公共衛(wèi)生事業(yè)做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
如何培養(yǎng)孩子的自律?
1.幫孩子找到感興趣的事
興趣是最好的老師，孩子只有在自己有興趣的事物上才愿意主動(dòng)、專(zhuān)注地去做。家長(zhǎng)可以通過(guò)幫助孩子找到或者培養(yǎng)感興趣的事，激發(fā)孩子的積極性和主動(dòng)性，培養(yǎng)孩子良好的自律行為。
2.支持孩子有計(jì)劃的做事
對(duì)時(shí)間進(jìn)行管理，有計(jì)劃地做事就是自律的一種表現(xiàn)。家長(zhǎng)要和孩子共同協(xié)商一個(gè)合理的時(shí)間規(guī)劃。比如:約定起床、進(jìn)餐和睡覺(jué)的時(shí)間點(diǎn)，約定吃零食的次數(shù)......讓孩子自己設(shè)定目標(biāo)，并承擔(dān)不守時(shí)的自然后果。
3.及時(shí)肯定、及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)
當(dāng)孩子表現(xiàn)好的時(shí)候，肯定和獎(jiǎng)勵(lì)必須及時(shí)。孩子的長(zhǎng)期記憶比較差，在習(xí)慣沒(méi)有建立起來(lái)時(shí)，她很可能早就忘了。對(duì)孩子的懲罰要切實(shí)可行。如果父母的話(huà)對(duì)孩子是個(gè)不切實(shí)際的“威脅”，這個(gè)威脅對(duì)孩子不起什么警告作用，立規(guī)矩的時(shí)候最好能把孩子不遵守規(guī)矩的后果也要明確告訴他。
4.樹(shù)立自律的榜樣
魯?shù)婪颉に固辜{在《童年的王國(guó)》里寫(xiě)到，孩子在七歲前實(shí)際上是一個(gè)觀察者。在年幼的孩子心中，父母就是他們觀察和模仿的對(duì)象，是他們成長(zhǎng)中的一面鏡子。父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就會(huì)心領(lǐng)神會(huì)，最終通過(guò)模仿和學(xué)習(xí)，成為和父母一樣的人。所以，想要孩子自律，父母要先從自我開(kāi)始。
要培養(yǎng)出一個(gè)自律的孩子，
更重要的是先讓自己變成一個(gè)自律的人。
需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，需要堅(jiān)持，
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