看了一本不錯的工具書《體態(tài)評估指南》內容很詳細，值得新手去閱讀。
我?guī)缀跏撬?/span>完的，因為對于書里的內容我比較熟悉了。
值得我學習的是能把內容寫得很詳細，這是我需要鍛煉的能力，文章不是給專家學者看的，而是要讓廣大的讀者也能看懂。
因此給自己提的要求就是以后的文章要寫的很詳細。
說到體態(tài)評估最常用的就是靜態(tài)觀察，人的正面、背面以及兩個側面。
評估的邏輯就是哪邊低或哪邊傾斜，那邊的肌肉就是縮短緊張的，反側呢就是拉長無力的。明白了這個邏輯基本上就對評估沒有什么問題了。
調整的方法也不復雜，無非就是把短的拉長，把長度縮短。絕對的平衡是不存在的，由于人的生活習慣、先天條件，身體都會不對稱的。
所以這個靜態(tài)的評估也是參考標準之一，往后還有動態(tài)評估、觸診等評估內容。
首先從背面觀要評估的細節(jié)：
頸部豎直無側彎，頸部常出現(xiàn)的問題就是頭倒向一側或者是扭轉到一側，大多數(shù)人都會有這些問題
兩側手臂要等長，與身體的距離等寬，在軀干側傾或扭轉的時候就會出現(xiàn)手臂不正常的現(xiàn)象。
PS：寫到這里我是自我矛盾的，因為我們這樣逐一分析體態(tài)，但最終發(fā)現(xiàn)所有的問題都不是獨立存在，這樣分析很容易把問題聚焦于表象，比如高低肩，大概率就會導致手不等長，而問題的根源在于軀干的側傾或扭轉，以及肩部的肌肉不均衡。因此體態(tài)分析并不簡單，更多的是具體問題要具體分析。
再看肩胛骨兩側，肩胛骨與脊柱等距內側，緣離脊柱的距離大約是3.8~5厘米。
肩胛骨平貼肋骨無前傾
兩側肩胛下角等高無上抬、下降及旋轉
兩側肋角左右對稱
骨盆處兩側髂后上棘水平且與脊柱中線等距
兩側股骨大轉子等高
兩側臀紋線水平等高
兩側膝蓋無內翻（X型腿）、無外翻（O型腿）
兩側肥腸肌體積大小相等
足外踝等高、內踝等高
跟腱垂直于地面
跟骨垂直于地面
腳稍微旋外
身體的正面觀和背面有一些重合：
兩肩等高
兩側鎖骨等高
兩側髂前上棘等高
兩側髂前上棘與肚臍的距離等長
大腿應該筆直，無內旋或外旋
兩側大腿應該一樣大
膝關節(jié)等高
兩側髕骨朝前及位置在同一高度，需要注意的是髕骨與中線距離也要等長
脛骨應該是筆直
兩側小腿肌肉體積一樣
兩腳沒有足弓塌陷（足外翻）、無高足弓（足內翻）
身體的側面：
頭應該在頸椎正上方
下巴無前伸或后縮
頸胸交界處沒有拱起（富貴包）
肩關節(jié)無內旋（常見）、無外旋（罕見）
胸椎自然挺直，無駝背
腰椎呈現(xiàn)正常生理曲度
骨盆處于中立位，髂前上棘和恥骨聯(lián)合的連線與地面垂直
膝關節(jié)無過伸或曲曲
腳踝有正常的背屈。
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