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       我們幾乎都會認可大腦對身體的重要性，而隨著年齡的增長，人們似乎更關心心臟和腦血管。這是很low的！從今天起，讓我們對「腦健康」這個概念重視起來吧。先來測試一下自己：

腦疲勞自測

青年人群

精英人群

初老人群

早上工作總犯困，打不起精神，只能靠黑咖啡撐著。

有些人原本工作效率很高，但隨著年紀的增長，明顯感覺精力不夠用。

頭暈、記憶力差、健忘、頭昏、頭沉、脫發(fā)、思路不清晰等……

       以上問題你有嗎？如果有的話，說明你存在「腦疲勞」，該好好保養(yǎng)一下自己的大腦了。就和美容、美甲一樣，要好好保養(yǎng)，要高度重視哦。

 保養(yǎng)大腦 

 從吃吃喝喝開始 

元和食慧——益智元氣粥

材料Material

核桃仁、花生仁各五克。山藥丁一百克。燕麥、大米各二十五克。紅棗五到六枚。

工具Kitchenware

普通鍋

制作Making

食材煮粥，大約45分鐘至—個小時左右即可。

 

沒事揉一揉 

 外關穴 

       外關穴：位于前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。

        功效：主要針對“偏頭痛”。

        方法：先左后右按揉，各5-10分鐘。