大多數(shù)小姐姐都喜歡被別人喚做“小仙女”
這意味著顏值和氣質(zhì)的頂配
但~小仙女真不是白叫的
因?yàn)樗齻兠總€(gè)月都要
“歷劫”
腰酸背痛、小腹發(fā)寒
甚至痛到臥床不起
還要忍受凡夫俗子們的“多喝熱水”
想要擺脫姨媽痛?
趁著 立冬 節(jié)氣修煉吧
“負(fù)日之暄”是我首先推薦給大家的，在我的《24節(jié)氣養(yǎng)生法》里也提到過，翻譯一下其實(shí)就是背日光而坐的意思。佛語太陽(yáng)又作“大日如來”，而頭為諸陽(yáng)之會(huì)，以背部對(duì)著陽(yáng)光，閉上眼睛做幾十個(gè)腹式呼吸，就是立冬補(bǔ)陽(yáng)的最直接而簡(jiǎn)單的方法。有時(shí)候用對(duì)方法，養(yǎng)生是非常簡(jiǎn)單的。
立冬節(jié)氣
立冬節(jié)氣是對(duì)女性很友好的日子
三大守護(hù)重點(diǎn)
所以在這外面冷屋里也冷的時(shí)候
三個(gè)位置特別容易被寒涼入侵
穴位示意圖
那該如何養(yǎng)護(hù)這三個(gè)穴位呢
小小元為您準(zhǔn)備了立冬“豪華套餐”
分為低配+高配+頂配三個(gè)等級(jí)
讓您無論何時(shí)何地都能
簡(jiǎn)單高效輕松方便 溫敷 穴位
溫通經(jīng)絡(luò)，化解經(jīng)絡(luò)瘀堵
立冬溫敷豪華套餐
一、低配版小工具：暖水袋（是不是覺得簡(jiǎn)單地有點(diǎn)腦殘？但如果能知行合一那小小元為同學(xué)點(diǎn)贊）
推薦指數(shù)五顆星，因?yàn)榕殖Ｒ?，而且小巧，便于攜帶。
在家追劇或者辦公室久坐，都可以將她放在小腹上，起到溫腎護(hù)子宮的作用。
二、高配版小方法：鹽包溫敷
制作方法：鹽加小茴香炒熱后裝入小布袋，溫敷到三個(gè)穴位上。
功效：促進(jìn)血液循環(huán)，消除盆腔炎癥，緩解痛經(jīng)，改善月經(jīng)量少或者月經(jīng)不調(diào)的問題。
三、頂配版小妙方：艾灸
如果說上面兩個(gè)方法可以緩解身體不適，那么艾灸在大多數(shù)情況下，可以標(biāo)本兼治。
艾灸在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史，具有活血化瘀，舒筋通絡(luò)的作用，尤其對(duì)女性婦科疾病，有良好的功效。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性一生會(huì)經(jīng)歷400多次月經(jīng)。而經(jīng)期身體的新陳代謝速度是平時(shí)的3倍，適度的艾灸可以幫女性排出體內(nèi)毒素，保持年輕態(tài)。特別強(qiáng)調(diào)經(jīng)期操作需在專業(yè)老師指導(dǎo)下完成。
在經(jīng)期前后操作更為穩(wěn)妥，保養(yǎng)效果也很好。
做法：神闕穴、八髎穴，每穴30-40分鐘，三陰交15-20分鐘。
注：本文推薦方法只用于緩解輕微癥狀，如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
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