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黃色周五 | 《P.E.T.父母效能訓(xùn)練》：讓親子溝通如此高效而簡單

2020.11.18

今日豆瓣評分9.2分，884人評價(jià)

簡介：學(xué)習(xí)和運(yùn)用《父母效能訓(xùn)練》這本不受時(shí)代限制的P.E.T. 教程，將讓親子溝通即刻產(chǎn)生效果：減少家庭戰(zhàn)爭、少發(fā)脾氣、不說謊話、不再實(shí)施懲罰。不管您家孩子是剛會(huì)走路正尋求獨(dú)立的幼兒，還是開始反叛的青少年，您在使用《父母效能訓(xùn)練》時(shí)都會(huì)發(fā)現(xiàn)：P.E.T. 確實(shí)是一套體貼人心且卓有成效的辦法，它能幫助您養(yǎng)育一個(gè)具有責(zé)任心的孩子，塑造一個(gè)讓孩子快樂成長的家庭環(huán)境。

關(guān)于作者

托馬斯·戈登博士(1918-2002)，美國著名心理學(xué)家，師從人本主義心理學(xué)家卡爾·羅杰斯。他在芝加哥大學(xué)獲得博士學(xué)位并留校任教，曾擔(dān)任加州心理學(xué)會(huì)會(huì)長、美國白宮兒童顧問等職。戈登博士以其創(chuàng)建的“戈登方法”而聞名全球，這一方法起初用于改善父母與孩子間的關(guān)系，后發(fā)展為一種改善所有人際關(guān)系的通用模式。

原文摘錄

1.如何解決沖突是親子關(guān)系中最為關(guān)鍵的因素。沖突是生活的組成部分，它不一定是不好的。沖突如何解決，是決定一種關(guān)系是否健康、是否令雙方滿意、是否友好、是否深厚、是否親密的最關(guān)鍵的因素。

2.一個(gè)矛盾但真實(shí)的命題：運(yùn)用權(quán)力會(huì)使父母喪失影響力，而放棄權(quán)力或拒絕使用權(quán)力會(huì)使他們對孩子擁有更多的影響力。

3.當(dāng)一個(gè)人感到自己真正被另一個(gè)人接受時(shí)，他就會(huì)從此起步，開始思考自己希望做出什么改變，希望如何成長，怎樣才能變得不同，如何才能發(fā)揮更大的潛能。接受就像肥沃的土壤，能夠讓小小的種子開出它所能開出的可愛花朵。土壤的作用僅僅在于使種子成為花朵。它釋放了種子成長的能力，但是這種能力是完全存在于種子之中的。

悅讀者薦

美國著名的心理學(xué)家托馬斯·戈登提出：父母是應(yīng)該也可以被訓(xùn)練的，沒有誰天生會(huì)做父母。他在1962年開發(fā)了一門“父母效能訓(xùn)練（Parent Effectiveness Training，簡稱P.E.T）”的課程，幫助父母更好地解決和孩子的矛盾，減少家庭中問題的存在。

1970年，戈登博士把課程中的技巧和原則寫成了《父母效能訓(xùn)練手冊》一書，教給廣大的父母如何通過訓(xùn)練，減少家庭的問題區(qū)，讓親子關(guān)系更融洽。所謂的訓(xùn)練，其實(shí)就是自我認(rèn)知的改進(jìn)和行動(dòng)的完善。父母在孩子成長的過程中擔(dān)任什么樣的角色，在實(shí)現(xiàn)自我的過程中，又該采用什么樣的行動(dòng)方案。

如何進(jìn)行高效而簡單的溝通呢？我將其歸納為下面三點(diǎn)：

1.沒有完美的個(gè)體，分清問題歸屬

給孩子講了一個(gè)段子：

晚飯后，爸爸和兒子一起在廚房里洗碗，突然傳來一聲打破盤子的聲音, 然后一片沉寂后，在客廳的女兒望著媽媽說：“一定是爸爸打破的！”

我問孩子：“為啥女兒這樣說呢？”

小朋友說：“因?yàn)橐黄良?，爸爸沒有罵人?！?br>

爸爸媽媽也可以不完美，也會(huì)打碎盤子，也會(huì)把飯粒掉在地上。

但是父母卻容易雙重標(biāo)準(zhǔn)，對孩子的要求反倒更苛刻，如果孩子做錯(cuò)了事情會(huì)埋怨甚至責(zé)罵。但若是自己那樣，卻不會(huì)吭聲。

成為父母后，就要學(xué)會(huì)成為一個(gè)接納度高的人，大度的人，并且始終如一。接納自己的不完美，接納孩子的不完美。

不完美有的時(shí)候，其實(shí)就意味著出現(xiàn)了問題。

我們都聽過一句話：子不教，父之過。但是不是要對所有的問題都負(fù)責(zé)呢？書中給的答案是：