一入九，就感覺天寒地凍，寒氣森森。
要等立春，還有一個來月。
冬季里，人就像大自然那樣，開始了冬藏，這個時期，陽氣虛弱，代謝減緩。有些人，感覺到身體寒冷難以溫暖。
那么，在天氣晴好的日子里，多多曬背吧。
冬季曬背強壯體質(zhì)
大自然的饋贈是豐富的，陽光可以幫助滋養(yǎng)人體陽氣，使得人體陰陽，獲得調(diào)整平衡的機會。
在冬天里勤曬太陽，可以增加人體皮膚和臟腑的血液循環(huán)。
提高造血功能、調(diào)節(jié)身體各處的溝通協(xié)調(diào)、增加人體各部位的新陳代謝、提升抵抗力和免疫力。
比如說，寶媽們知道，小寶寶發(fā)育期間，曬曬太陽，可幫助補鈣。
是的，冬季曬太陽，也許可以養(yǎng)生、強壯體質(zhì)。
背部經(jīng)絡大穴很多
人體腹為陰、背為陽，很多經(jīng)脈和穴位，都在后背。
脊柱兩旁，就是貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)，對稱地以四條的狀態(tài)，分排在脊椎兩旁。脊椎這里，還有一條督脈。
無數(shù)大穴，就在督脈上排列著，背上，脊柱兩旁共有50多個穴位。
而且吧，五臟六腑，皆與背部經(jīng)絡有關系。
心、肝、脾、肺、腎、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞等等的穴位，都集中在背部，這些經(jīng)穴是運行氣血，聯(lián)絡臟腑的。
比如說，脾俞、肺俞、腎俞……等等，這些相關的大穴，對于調(diào)理相關的臟腑，是挺有影響的。
曬太陽，讓這些大穴溫暖起來，能驅除脾胃寒氣、散排肺中陰寒、有助于改善消化功能、緩解呼吸系統(tǒng)的疾病癥狀……
多曬這里，可以起到調(diào)理臟腑氣血的作用。
所以，不管是坐著，還是站著，還是出門散步、鍛煉的時候，都可以后背對著太陽，就順便，曬了背了。
多曬頭部和背部
中醫(yī)認為：背部為陽中之陽。
如果背部受冷，風寒邪氣，比較容易通過背部經(jīng)絡入侵，傷及人體陽氣，導致各種感冒癥狀。
年老體弱，或者，久病虛損的人，因為陽虛，難以抵抗外寒，就容易出現(xiàn)舊病復發(fā)的情況。
人體內(nèi)，正常的臟腑功能，也需要依靠陽氣來支撐的。如果陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高一些吧。
那么，在冬季里面，多多曬背，也許，就能幫助提升陽氣，沒那么容易中招了。
膀胱經(jīng)和督脈經(jīng)過后頸，通向頭部，分布在后腦勺。
為了防寒，冬季里，大家一般會在脖子里，帶一條圍巾，用于保暖防寒。若是要曬太陽呢，要取下圍巾，把這里一起曬了。
通過曬太陽，膀胱經(jīng)和督脈一起得到滋養(yǎng)。
等到嚴寒過去，春季來臨，那時，一些春天常見的疾病，比如，呼吸系統(tǒng)的癥狀啊、咳嗽啊，等等。也許就能自然減少了呢。
曬背無須脫衣
曬背不是凍背哈。這個不比溫暖的季節(jié)里，在寒風里這樣曬，怕是要受涼呢。
冬季曬背，最好的方式，是穿著衣服，注意保暖，一邊運動，一邊曬太陽。
不要挑選陽光太過熾烈的時間段，冬季里，可以挑選上午十點到下午兩點之間。
時間不要太長，曬1小時就挺好，曬得人暖洋洋的，呼吸順暢，人舒適，就可以了啦。
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冬季里，防寒保暖是首要，但也不能天天縮在家里，不見陽光。
陽光明媚的日子里，記得曬曬后背和脖子啊。
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