作者：智叔，來源：智讀大叔（ID : zddashu123）“小孩子長得胖，有福氣！”
“能吃是福，能多吃就多吃！”
“這孩子白白胖胖的，養(yǎng)得真好！”
……
孩子養(yǎng)的胖真等于養(yǎng)的好嗎？其實一些人根本沒意識到幼兒肥胖的嚴(yán)重性。前段時間看到一個病例，覺得很有必要跟大家好好說說“幼兒肥胖”這個事兒了！
深圳11歲男童體重接近130斤，確診非酒精性脂肪性肝炎伴肝硬化。本來孩子只是脂肪肝，不過一年后再去復(fù)查的時候，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)由脂肪肝轉(zhuǎn)成肝硬化。那么，為什么一個11歲的小男孩會患上這么嚴(yán)重的病呢？孩子從小胃口就好，喜歡吃各類“重口味”的食物，例如紅燒肉等。而且飯量比較大，米飯一碗接一碗，每頓飯都要吃到撐才罷休。這種情況很容易從脂肪肝到肝硬化，然后轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>
但幸好發(fā)現(xiàn)的早，積極配合治療還有逆轉(zhuǎn)的余地，因此一定要早發(fā)現(xiàn)早治療。
沒錯，現(xiàn)在人們生活越來越好了，孩子們一個個都營養(yǎng)豐富，小時候胖乎乎的，大家也覺得很可愛。
千萬別把孩子養(yǎng)太胖，因為小時候就胖的孩子，可能這一生都要和“胖”做斗爭。1.孩子肥胖對身體的危害？
2.如何判斷孩子是否過胖？
3.如何避免把孩子養(yǎng)太胖？
2017年發(fā)布的《中國兒童肥胖報告》顯示：當(dāng)前我國7歲以上的學(xué)齡兒童肥胖人數(shù)近3500萬人，而主要大城市7歲以下的肥胖兒童人數(shù)超過400萬人。
6個月左右的嬰兒出現(xiàn)肥胖，成年后有14%的機會出現(xiàn)肥胖癥；7歲的孩子出現(xiàn)肥胖，成年后有41%的機會出現(xiàn)肥胖癥。
而且，兒童期肥胖多為“脂肪細(xì)胞增多型肥胖”，相對于成年后的“脂肪細(xì)胞體積增大型肥胖”更為難治。小時候脂肪細(xì)胞會隨著身體發(fā)育而變多，這樣即使長大后瘦了，但脂肪細(xì)胞數(shù)目并沒有減少，很容易導(dǎo)致再次肥胖。一般說來，人體脂肪細(xì)胞的增多遵循以下規(guī)律：嬰兒的時候，脂肪細(xì)胞會增加一波；
青春期前，脂肪細(xì)胞再增加一波；
等人老了，脂肪細(xì)胞可能還會增加一波。
所以說，小時候肥胖，脂肪數(shù)量就會一直增加，如果增加太多，長大后隨便一吃，每一個脂肪細(xì)胞都會長大、膨脹，整個人就會胖的特別快。可能在很多人印象中，血管硬化、高血壓、糖尿病等都是老年病。 當(dāng)孩子體重超標(biāo)時，會導(dǎo)致心肺功能負(fù)擔(dān)增加，高血脂、高血壓、糖尿病、心臟病、脂肪肝等多種疾病，可能在童年時就埋下了隱患。
因為胖寶寶早在童年時期，血管硬化就已經(jīng)悄悄開始了。不知道你有沒有注意過，那些特別肥胖的孩子，看起來多少會有些“笨笨的”，反應(yīng)慢、行動也有點慢。研究發(fā)現(xiàn)，超過正常體重20％的肥胖兒童與同齡正常兒童相比，其視覺、聽覺、接受知識的能力都會相對下降。當(dāng)孩子肥胖，體內(nèi)脂肪量增加時，脂肪組織分泌的激素量也會相應(yīng)增加。這會讓身體系統(tǒng)誤認(rèn)為：孩子的身體已經(jīng)準(zhǔn)備好了發(fā)育，過早啟動性發(fā)育，導(dǎo)致孩子“性早熟”。一方面，性早熟會讓寶寶提前停止生長和發(fā)育，影響成年后的身高；女孩子還可能會在成年后，出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律等困擾。
另一方面，性早熟會讓孩子提前出現(xiàn)第二性征，不僅會讓他們覺得尷尬和困惑，而且容易被同齡人排斥和嘲笑，進而影響孩子的情緒和行為。
大多數(shù)寶寶不都是看起來肉嘟嘟、圓乎乎的嗎？怎么才能算是肥胖呢？體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高2（m）體重指數(shù)=實際體重（kg）÷標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）先計算標(biāo)準(zhǔn)體重，再查看是否超重：體重指數(shù)達到1.2，就屬于肥胖寶寶了；
體重指數(shù)在1.2-1.3之間，屬于輕度肥胖；
體重指數(shù)在1.3-1.5之間，屬于中度肥胖；
體重指數(shù)超過1.5以上，屬于重度肥胖了。
不要擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不良，也不要擔(dān)心寶寶過瘦，而是應(yīng)該將更多的注意力放在寶寶的精神、運動、活力、免疫力等方面的鍛煉上。同時，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要糾正家中老人認(rèn)為“寶寶吃的越多越健康”的舊觀念。很多的寶寶愛吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜歡吃蔬菜和水果等富含纖維素和維生素的食物。攝入的食品熱量密度很高，而導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏嚴(yán)重。
寶媽一定要注意給寶寶平衡膳食，盡量讓寶寶均衡獲?。旱?、奶、果、谷、脂、蔬，6大營養(yǎng) ，逐漸培養(yǎng)寶寶均衡進食的好習(xí)慣。
寶媽們可以多花點心思，按照中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的“兒童平衡膳食寶塔”給寶寶搭配食物。很多胖寶寶吃得多，但又不愛活動，吃完就趴著看手機或者睡覺。因此，建議寶媽讓孩子從小就養(yǎng)成運動的好習(xí)慣。
因為運動可以促進脂肪分解，增加蛋白質(zhì)的合成，促進肌肉發(fā)育，而且還有利于孩子長高。每天至少保證45分鐘到1個小時的運動量，有氧運動和無氧運動相結(jié)合，選擇以平移身體類的運動為主，如散步等。
4、盡量堅持母乳喂養(yǎng)
能喝母乳就別喝配方奶！
腸道菌群是決定一個人胖瘦的關(guān)鍵，寶寶在1-2歲時，腸道中的菌種就已和成年人相似了，也就是說成年后的胖瘦，在寶寶很小的時候就已經(jīng)決定了。
母乳中含有大量好的菌種，會占據(jù)寶寶腸道中的位置，這樣壞的菌種就進不來了。
如果因為某些緣故，寶寶只能喝配方奶，那么一定要注意奶量不要過多。相信各位寶媽只要用心，也一定會讓孩子不太胖，也壯壯的。作者簡介：智叔，混過豆瓣、走過知乎，網(wǎng)絡(luò)非著名文學(xué)家，專注于女性自我成長，擅長以獨特的視角剖析社會熱點、情感婚姻、家庭教育。叔不光有態(tài)度，還有干貨。公眾號：智讀大叔（ID : zddashu123），配圖網(wǎng)絡(luò)。
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