根據(jù)脂肪組織的解剖特點(diǎn)：肥胖可分為多細(xì)胞性肥胖和大細(xì)胞性肥胖 。過去認(rèn)為多細(xì)胞性肥胖發(fā)生兒童期，脂肪細(xì)胞數(shù)量增加2～4倍，約4200萬-1.06億 。大細(xì)胞性肥胖則成人多，脂肪細(xì)胞體積增大，可比常人增加40%。今年來的研究發(fā)現(xiàn)攝取的熱量過多，我們身體的脂肪細(xì)胞除了體積增大以外，數(shù)量也會(huì)增加。因此我們平時(shí)盡量不要讓體重有增加的機(jī)會(huì)。
一旦發(fā)胖超過原體重的5%，脂肪細(xì)胞就會(huì)有增加的狀況，而且會(huì)永遠(yuǎn)存在于你的體內(nèi)，不會(huì)自然凋亡。
如：體重50公斤的女性，盡可能別讓體重超過52.5公斤；體重70公斤的男性，盡看你別讓體重73.5根據(jù)。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，提供過多的葡萄糖，可以使脂肪細(xì)胞的數(shù)量加倍。所以白糖對(duì)減肥的人而言，毒性等同于白粉，不僅讓你上癮，還會(huì)對(duì)身體造成永久傷害。
綜上所述提示兩點(diǎn)：1、一定不要讓體重的增加超過原體重的5%
2、一定不要吃白糖。
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