科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長期服用二甲雙胍會悄無聲息地“盜走”體內(nèi)的維生素B12。
維生素B12 能推動人體中重要的酶循環(huán)，輔助葉酸構(gòu)建紅細胞；參與髓鞘生成，而髓鞘包附于神經(jīng)外周，使傳輸神經(jīng)沖動準確暢通。
缺乏維生素B12會引起惡性貧血、神經(jīng)損傷，還會使血液中半胱氨酸含量積聚，明顯增加患心腦血管病、老年癡呆、多發(fā)性硬化病等疾病的風(fēng)險。
盡管補充葉酸和維生素B12是將高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為無害的蛋氨酸的必要輔助因子，但后者對排出體內(nèi)的高半胱氨酸起著極其重要的作用。
維生素B12僅存在動物食物中，如動物肝、紅肉、魚貝、奶酪、蛋等，植物性食物不含有。所以常年素食者容易發(fā)生缺乏。
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此外，研究發(fā)現(xiàn)60歲以上的人群，約有1/3的人因胃酸分泌不足會影響維生素B12吸收。
維生素B12與胃壁細胞分泌的一種糖蛋白結(jié)合經(jīng)回腸末端被吸收進血液。
一些藥物如美氟明、消膽胺、口服避孕藥、安眠藥、抑酸藥等也會阻礙人體對維生素B12 的吸收。
二甲雙胍是公認治療肥胖的2型糖尿病的一線藥物，也是阻遏糖尿病前期的人跨進糖尿病大門的主要藥物，每天有幾千萬人在服用這種藥物。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)長期服用二甲雙胍會悄無聲息地“盜走”體內(nèi)的維生素B12“家底”，尤其服用二甲雙胍3年以上和60歲以上的老年糖尿病患者，更容易導(dǎo)致缺乏。
原因是人過了55歲，小腸對維生素B12 的吸收能力下降及二甲雙胍會干擾腸道對其的吸收能力。
一般說來，維生素B12 缺乏癥狀會在體內(nèi)庫存消耗5年左右方才漸次顯現(xiàn)。
由于缺乏癥狀與糖尿病外周神經(jīng)病變十分類似，較難想到是維生素B12缺乏引起。
所以糖友要細心辨別哦。
只不過，原有神經(jīng)病變的糖友若長期服用二甲雙胍，一旦引發(fā)這種維生素缺乏，往往會使外周神經(jīng)病變“雪上加霜”。
維生素B12 缺乏導(dǎo)致的神經(jīng)損傷等會悄然進展，往往不易被人覺察。
因此長期服用二甲雙胍的老年糖尿病患者，原先沒有神經(jīng)病變癥狀，在吃藥降糖的過程中漸次出現(xiàn)四肢麻木或刺痛，容易疲勞，焦躁易怒，反應(yīng)速度下降，平衡能力失調(diào)，記憶力衰退，肌肉酸痛，耳鳴及聽覺減退，短暫失憶或產(chǎn)生幻覺，頭暈貧血等癥狀時，要想到有維生素B12缺乏的可能。
判斷是否缺乏，可到醫(yī)院檢查一下血清維生素B12 含量或作尿液甲基丙二酸（UMMA）化驗。
若血清維生素B12 小于或等于150Pmol/L或UMMA大于4.0ug/mg肌酸酐，則存在維生素B12缺乏。 （記得仔細跟醫(yī)生溝通哦~有其他疑問可以加我們糖友圈的微信：itangyqh）
補充維生素B12 最好是甲基維生素B12 ，即甲鈷胺。
它不必耗時耗力再轉(zhuǎn)化為輔酶形式，它是已具有代謝活性很強的還原劑，不僅能營養(yǎng)保護神經(jīng)減輕神經(jīng)退化，尚能減輕身體氧化壓力。
由于口服制劑僅有1%吸收入血液，而舌下含服經(jīng)口腔黏膜吸收可大幅提高血液中維生素B12水平，且更為便捷。
有報道每天舌下含服1/2～1片甲鈷胺（每片1000微克），每天2次，3周后即見尿中MMA水平升高，提示體內(nèi)維生素B12含量已見增加。
對于吸收困難或嚴重缺乏者，也可短期通過肌肉注射予以補充，只是注射處可能稍有不適，敏感人群可能會有過敏反應(yīng)。
一般說來，補充維生素B12 十分安全，即便過量也不會對身體造成任何傷害，因為過量維生素B12會通過尿液排出體外。
含維生素B1 的食品：小麥胚芽、豆類、糙米、大豆、花生、黑米、雞肝、牛奶等。
含維生素B2 的食品：小米、瘦肉、肝臟、蛋黃、糙米、綠葉蔬菜及奶酪等。
維生素B3 ：主要來源于動物性食物，肝臟、酵母、蛋黃、豆類中含量較豐富，蔬菜水果中則量偏少。
含維生素B6、B12 的食品：肝臟、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、菠菜、馬鈴薯、葵花子、油梨等。
吃的時候，糖友們要注意監(jiān)測血糖，這樣就知道自己到底是不是適合吃這種食物哦！
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