最近，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科張惠杰團(tuán)隊(duì)發(fā)表于《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，限時(shí)飲食加上熱量限制和只限制熱量相比，都能安全有效地減輕體重。
該研究將139名肥胖患者隨機(jī)分配到兩種飲食方案組，為期12個(gè)月。所有參與者都限制了每日熱量攝入，并接受了飲食咨詢，但干預(yù)組只在上午8:00到下午4:00之間進(jìn)食。男性參與者每天攝入1500~1800 kcal，女性每天攝入1200~1500 kcal熱量。
近85%的參與者完成了試驗(yàn)，約80%的參與者堅(jiān)持各自的飲食任務(wù)。干預(yù)組平均減重8.0 kg，或9%的體重，而僅限制熱量組平均減重6.3 kg，或7.2%的體重，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。兩組在腰圍、體重指數(shù)、體脂、血壓和代謝危險(xiǎn)因素方面也有相似的變化。
▲限時(shí)飲食（TRE）和每日熱量限制（DCR）對(duì)體重減輕的影響
結(jié)果表明，在肥胖患者中，在減輕體重、體脂或代謝危險(xiǎn)因素方面，限時(shí)飲食和只限制熱量的效果相當(dāng)，限時(shí)飲食方案并不比每日熱量限制更有益。
評(píng)論指出，減少熱量可能不能體現(xiàn)出限時(shí)飲食的益處，限時(shí)飲食是一種流行的減肥策略，屬于間歇性禁食。更重要的是，干預(yù)僅將參與者的進(jìn)餐時(shí)間比基線減少約2小時(shí)。“習(xí)慣性進(jìn)食時(shí)間較長(zhǎng)的人可能從限時(shí)進(jìn)食中獲益最多?！?/span>
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