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這個時候別遲疑，該給寶寶戒夜奶了！

2020.11.11

今天，和大家一起說說媽媽們都特別關心的話題—夜奶。相信此時此刻有相當多的媽媽正深受其擾，身心俱疲。今天我們給大家出招，幫助你給小家伙戒夜奶。

寶寶的一覺到天亮≠8小時

和我們成人不同，寶寶一覺到天亮通常指的是連續(xù)睡5小時。這是因為寶寶的睡眠周期很短，很容易醒，醒過來之后難以自己重新入睡。

而夜奶并沒有嚴格的定義，一般泛指寶寶從睡前清醒狀態(tài)下吃最后一頓到早上4、5點中間醒來喝的奶。有的寶寶早上4、5點會醒過來吃一頓，然后接著睡，這就不是夜奶啦~

什么時候戒夜奶?

對于這個問題，目前還沒有統(tǒng)一的答案。一般來說，寶寶滿6個月，有了睡整覺的能力，大家就可以完全不吃夜奶了。此時，寶寶已經(jīng)開始添加輔食，晚上沒以前那么容易餓，不再那么頻繁起來吃奶。

還有哦，并不是所有的夜奶都需要戒掉。但如果是以下這2種情況，夜奶確實要戒了：

寶寶只是為了尋求安撫

01

有的寶寶一醒就要吃奶，沒吃到就不睡。大家可以通過睡前加餐來判斷寶寶吃夜奶是因為餓還是為了安撫。如果寶寶加餐后還是定時起來要吃奶，那么就是安撫奶了。

媽媽過于疲勞

02

如果你因為寶寶頻繁吃夜奶，睡眠質量大打折扣，而第二天還要上班，情緒和身體健康睡眠受到嚴重影響，那么就要幫寶寶戒夜奶了。提醒大家，我們當媽的是人，不是神，千萬別硬撐。

戒夜奶的正確姿勢

講真，與其說戒夜奶，不然講培養(yǎng)良好的睡眠習慣。以下的這些方法大家都可以試試：

1. 睡前填飽小肚子

適當延遲晚上喂養(yǎng)時間，最后一頓讓小家伙稍微多吃一點，確保含有一些固體或半固體食物，再加上一定量的奶水，寶寶半夜就不會餓醒啦~

2. 建立固定的睡前儀式

整個流程可以包括洗溫水澡、換上睡衣、講睡前故事、唱安眠曲等，幫寶寶放松身心更好地入睡。記得在寶寶過度疲勞前開始上述活動哦~堅持一段時間后，寶寶就會把這些活動和睡覺聯(lián)系在一起哦~

3. 逐漸減少夜奶次數(shù)

適當增加白天的喂奶量，同時減少夜奶的次數(shù)和每次的量。大家不要太心急，凡事需要一個過程，可以從3次到2次再到1次，最后戒掉，同時戒掉奶睡的習慣。另外，可以嘗試把安撫奶嘴、毯子、安撫巾等作為移情物，幫娃慢慢戒掉夜奶。

4. 避免寶寶過度疲勞

白天讓娃盡情玩耍，不過要留意寶寶的他的表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)其出現(xiàn)揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神不好等跡象，那么快安排寶寶睡一覺吧。

5. 及時拍一拍

如果在戒夜奶的過程中，小家伙依然到點醒，那請留意他要醒來的跡象，然后及時拍一拍，幫助他順利從一個睡眠周期過渡到下一個睡眠周期。不過，這個安撫的時間可能會有點長，可能是5分鐘，也可能更長。

6. 嘗試讓寶寶自己入睡

其實，只要給娃機會，他可以試著自己入睡。在小家伙還沒完全睡著時，輕輕把他放進嬰兒床，道聲“晚安”后離開。這么做的好處是若寶寶半夜醒來，最終也會自己接著睡。

7. 別指望馬上成功

戒夜奶不可能一蹴而就，也不會一勞永逸。但不管用什么辦法，都應根據(jù)寶寶的實際情況來，千萬別和別人家的寶寶攀比。還有在這個過程中，小家伙會遇到各種情況，比如腸絞痛、長牙了、生病了等等，都可能需要你的安撫。這個時候可別拒娃千里之外，而應尊重他的需求。

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