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我是真的血槽空了

2021.04.08

日常生活中，我們常常聽(tīng)說(shuō)“貧血”一詞，卻也并不怎么把它當(dāng)回事。

很多朋友認(rèn)為這無(wú)非就是體虛缺血，多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)補(bǔ)血就可以了。還有很多朋友偶爾會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，就想當(dāng)然的以為自己貧血，實(shí)則不然。

貧血的真相，到底是什么？今天我們就來(lái)深刻解讀一下。

首先我們來(lái)看看什么是貧血？

西醫(yī)認(rèn)為，貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。

由于紅細(xì)胞容量測(cè)定較為復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來(lái)代替。我國(guó)血液病學(xué)家認(rèn)為，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L，可定義為貧血。

簡(jiǎn)言之，貧血是血液中紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白濃度低于一定范圍的癥狀。貧血時(shí)，血紅蛋白量減少，血液攜氧能力降低，全身組織和器官就會(huì)出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)。

除此之外，貧血早期的癥狀表現(xiàn)還有：皮膚蒼白、疲倦乏力、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、睡眠質(zhì)量差等。

嚴(yán)重者還會(huì)有氣急、心動(dòng)過(guò)速、食欲不振、月經(jīng)失調(diào)，更嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)心力衰竭。

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)：全球約有30億人患有不同程度的貧血，每年因患貧血引致各類(lèi)疾病而死亡的人數(shù)上千萬(wàn)。

然而在目前營(yíng)養(yǎng)相對(duì)富足的年代，還有這么多貧血的人，能說(shuō)明什么呢？說(shuō)明肯定不是、至少不只是【營(yíng)養(yǎng)】的問(wèn)題。

那在中醫(yī)上又是如何定義貧血的呢？

血液中紅細(xì)胞、血紅蛋白計(jì)數(shù)減少，缺鐵缺鈣，顯然，這些都可以看做血液質(zhì)量出了問(wèn)題。

中醫(yī)上講“脾統(tǒng)血”，所謂“統(tǒng)”有統(tǒng)攝、統(tǒng)管之意，脾的功能就像是三軍統(tǒng)帥，而血液就是被統(tǒng)領(lǐng)的軍隊(duì)。

統(tǒng)帥掌管著軍隊(duì)和士兵的日常，期間一旦出現(xiàn)問(wèn)題，都是這個(gè)統(tǒng)帥的責(zé)任。

所以，血液的成分、數(shù)量、質(zhì)量等等，都與脾的功能息息相關(guān)。

當(dāng)脾胃功能變?nèi)醯臅r(shí)候，血液質(zhì)量也會(huì)因此下降，從而出現(xiàn)貧血的問(wèn)題。

另外，生活中一說(shuō)起貧血，我們常聯(lián)系到女性身上，因?yàn)榕耘笥衙總€(gè)月都得流血，所以更容易貧血。

其實(shí)不然，我國(guó)居民貧血的患病率達(dá)到20%，孕婦和老人還要更高，我們身邊每10個(gè)人就有一個(gè)貧血患者。

不僅是女性，小孩子、老人、成年男性，都面臨著不同的貧血危機(jī)。

有研究表明，即使是女性朋友每個(gè)月的“特殊時(shí)期”，丟失的血液也平均在50ml 左右，根本達(dá)不到貧血的標(biāo)準(zhǔn)，所以貧血并不是女性的專(zhuān)利。

如果出現(xiàn)了貧血，該怎么辦呢？

西醫(yī)在治療貧血方面很直接，吃進(jìn)去和輸進(jìn)去兩條路線(xiàn)，例如缺鐵就補(bǔ)鐵，直接補(bǔ)充鐵劑和補(bǔ)鐵食物，但實(shí)際效果并不盡如人意。

中醫(yī)在治療貧血上與西醫(yī)有很大不同，講究“治病求本”。通過(guò)增強(qiáng)“造血能力” 來(lái)補(bǔ)血才是長(zhǎng)久之計(jì)。

我們常說(shuō)，“脾胃是后天之本，是氣血生化之源”，吃進(jìn)去的東西要通過(guò)脾胃的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化為氣血。

缺鐵補(bǔ)鐵沒(méi)效果，正是因?yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化能力弱、吸收差。所以側(cè)重恢復(fù)脾胃的功能，進(jìn)而恢復(fù)身體整體機(jī)能，才是改善貧血癥狀的根本，而不是一味地缺什么補(bǔ)什么。

另外這里也為大家提供以下方法：

一．紅棗煮蛋

【食材】

紅棗10個(gè)，雞蛋2個(gè)，桂圓10粒，紅糖適量。

【具體做法】

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都能補(bǔ)血補(bǔ)津液，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)，紅棗煮蛋可以補(bǔ)血養(yǎng)血，幫助改善貧血頭暈眼花的癥狀。

二．按摩血海穴

【定位】屈膝時(shí)位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)上2寸；用掌心蓋住膝蓋骨(右手掌按左膝，左掌按在右滕上)，五指朝上，手掌自然張開(kāi)，拇指端下即是。

血海穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處。每天9-11點(diǎn)脾經(jīng)經(jīng)氣旺盛的時(shí)候可以按摩，每側(cè)3分鐘，有促生氣血，補(bǔ)血養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)的作用。

除了以上方法，大家日常生活中還需要做到飲食有節(jié)，不熬夜，不貪涼，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

如果已經(jīng)有比較嚴(yán)重的貧血癥狀，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的經(jīng)方醫(yī)生，遵循醫(yī)囑治療。

祝大家都能遠(yuǎn)離貧血的困擾！

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