這兩天上網沖浪，一條短視頻引起了我的注意：
蘇州一女子只因出汗后直吹了空調結果竟引發(fā)了腦梗死，
而像這樣的新聞，近年來可以說屢見不鮮，實在令人扼腕嘆息，
但惋惜之余我們更應該引以為戒，不要讓類似的悲劇再次發(fā)生。
我們經常說，出汗后，尤其是渾身大汗的情況下，一定不要對著空調直吹，這是為什么呢？
因為在中醫(yī)看來，“汗為血之余”，
夏天溫度高、出汗量大，是非常損耗身體津液的，而一旦津液對血管的濡養(yǎng)不足，血管就容易變薄變脆，同時血液也會變得粘稠，
如果這個時候，再突然從溫度高的室外，進入溫度低的空調屋內，血管受到寒涼刺激，造成血管大面積收縮、血壓升高，就極易發(fā)生腦梗。
除此之外，以下這些行為也是極其危險、需要注意避免的：
1、洗冷水澡
出汗后身體會感覺到悶熱，于是很多人便想著通過洗冷水澡的方式來實現降溫，
但實際上這種做法非常不可取，
因為這個時候人體體表溫度偏高，一旦受到冷水刺激，引起血管收縮痙攣，反而容易引起各種不良癥狀。
因此，出汗后不要立即洗冷水澡，而是應該適當休息后再進行溫水淋浴。
2、大口喝水、喝冰水
那么怎樣才是防暑降溫的正確打開方式呢？
·喝熱水、少量多次地補充水分
多喝熱水，溫度以55℃為最佳，即入口覺得微燙但又可以喝得下的溫度。
大概每20-30分鐘左右補充一次水分，不要等口渴了才喝！每次小口慢飲，單次飲水量最好不超過200ml，因為這樣更有利于脾胃的吸收。
·減少在炎熱戶外的活動時間
盡量避免在中午11點到下午3點這段時間進行戶外活動，因為這個時段陽光強烈，溫度最高。
·吹空調要有度
從外面回來，別著急讓自己涼快，先把身上的汗擦掉，等到體溫降下來后再開空調。
開空調時溫度盡量不要低于26℃，也不要對著身上任何部位吹。
最后希望大家都能度過一個涼爽又安全的夏日。
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