“秋天適合斷奶”這個說法，栗子第一次聽說。
請教了營養(yǎng)師媽媽咖啡豆，她說坊間確實有這樣的傳聞，道理嘛，是不是比較涼快?……
斷奶時機有講究嗎？
寶寶不喝奶粉不吃奶瓶怎么辦？
怎么斷得快沒痛苦？
吃什么能回奶？
咖啡豆整理的這份《輕松斷奶大全》，回答了關(guān)于斷奶的所有難言之隱，媽媽們趕緊收好！
1
什么時候斷奶好？
你跟寶寶說了算
國際主流權(quán)威機構(gòu)基本建議母乳喂養(yǎng)直到1歲后，WHO和中國營養(yǎng)學(xué)會建議繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到2歲或以后。
至于什么季節(jié)斷奶好？似乎各有各的說法，不過基于目前物質(zhì)生活如此豐富，購物如此便捷的大環(huán)境下，什么時候斷奶都一樣。
因此，不用管周圍朋友、鄰居、七大姑八大姨的叨叨叨，斷奶是你和寶寶之間的私事兒，最終做決定的只有你們倆。
2
什么時候不適合斷奶？
不給寶寶增加負(fù)擔(dān)
如果孩子正在經(jīng)歷一些生活和身體上的大變化，如生活環(huán)境改變、媽媽上班、長牙、生病等，建議不要把斷奶放在這個時候。
3
斷奶應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備？
提前1個月準(zhǔn)備
當(dāng)你決定要斷奶后，必須給自己和寶寶一段時間的適應(yīng)和過渡，至少1個月時間，盡可能做到循序漸進(jìn)而不是開關(guān)式的斷奶。
對媽媽來說
首先要從情感上接受，其次要幫助你的身體接受這個改變。逐漸延長喂養(yǎng)時間，減少擠奶頻率，慢慢減少母乳量，直到完全停止母乳喂養(yǎng)。
如果斷得太心急，很有可能身體一下子不適應(yīng)，乳汁堆積，引起乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。
對寶寶來說
如果之前沒有嘗試過奶瓶，第一步要學(xué)會用奶瓶或者吸管杯（1歲后的大寶寶可以直接學(xué)習(xí)開口杯）；
第二步是要接受母乳以外的奶。1歲前主要是配方奶，1歲后可以是純奶、鮮奶或是配方奶。
▲制圖| 柚子
把手機橫過來看
▲制圖| 柚子
4
從哪頓開始斷好？
最不care的那頓
可以從“可吃可不吃”那頓開始，尤其是白天玩得高興，經(jīng)常要你主動給他才想起喝的那頓。
大部分寶寶對于起床后的晨奶和睡前的最后一頓奶非常依戀，可以保留到最后。
5
斷奶后，寶寶喝什么奶？
視寶寶年齡定
未滿1周歲的寶寶，建議選擇相應(yīng)段數(shù)的配方奶粉喂養(yǎng)。
1歲后的孩子應(yīng)該以三餐為主了，奶只是健康飲食的一部分，配方奶、鮮奶、純奶、酸奶、奶酪等各種形式的奶制品都可以，按照個人情況選擇。2歲前需要選擇全脂的喲~
6
懷孕了一定要斷奶嗎？
不是必須，但要做好準(zhǔn)備
哺乳期間再次懷孕，并不是必須斷奶。
但是隨著孕期的增長，身體上的不適合和疲勞也會增加。而且孕期雌、孕激素水平增加，會直接影響催乳素的作用，乳汁分泌也會自然而然慢慢減少，大約發(fā)生在孕3-6個月。
所以建議發(fā)現(xiàn)懷孕后，及時做好斷奶準(zhǔn)備。
7
斷奶后，乳房殘奶要排出嗎？
不必多此一舉
正常斷奶后，乳管內(nèi)的殘留乳汁可以自行吸收，并不需要多此一舉“排殘乳”，因為反而可能越排越多。
斷奶后一兩個月，如果乳房內(nèi)有仍有少許乳汁，不必驚慌，人體正常將殘留在乳腺內(nèi)的乳汁完全吸收大約需要1-3年的時間。
8
回奶食物有效嗎？
因人而異
聽說涼性、酸性、辣味的食物有收斂作用有助回奶，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜、韭菜等，但總體來說，回奶食物效果因人而異，正常食用的情況下也可以嘗試。
9
吃藥回奶是否可行？
基本都有風(fēng)險
注射雌激素曾經(jīng)被用于回奶，但目前已經(jīng)停止使用，因為大劑量使用可能有潛在的促進(jìn)凝血塊形成的風(fēng)險。
曾經(jīng)被用來抑制泌乳的溴隱亭在第8版《婦產(chǎn)科學(xué)》中也不再推薦，它被認(rèn)為是心臟病和中風(fēng)的發(fā)生有關(guān)。
維生素 B6 ，作為水溶性維生素本身是比較安全的，但是回奶效果因人而異。用于退奶大劑量服用可能會出現(xiàn)煩躁、疲倦、食欲減退、頭痛、惡心、眩暈、視力模糊等副作用。
10
斷奶期間漲奶，怎么處理？
千萬不要排空乳房！
如果覺得脹可以適量擠出一點，以夠緩解不適為宜，但千萬不要擠太多，更不要排空乳房，否則奶量可能越來越多。
11
出現(xiàn)腫塊怎么辦？
嚴(yán)重時請就診
如果乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的情況可以采取冷敷的方式緩解，試著按摩腫塊，擠出少量奶。如果脹痛嚴(yán)重，可以采用一些止痛藥物，比如布洛芬或者對乙酰氨基酚。
如果出現(xiàn)發(fā)熱、乳房硬結(jié)、脹痛加重等現(xiàn)象，要及時就診，有可能感染了乳腺炎。
12
乳房大小奶，怎么辦？
其實斷奶后都一樣小，沒啥可操心的
其實，每個人乳房的大小和形態(tài)本來就不完全一致，但哺乳期兩側(cè)乳房吮吸頻率強度不一，更容易導(dǎo)致一側(cè)乳房更大。因此，本著早發(fā)現(xiàn)早調(diào)整的原則，每次從小的那邊開始喂吧。
也可以進(jìn)行胸部力量訓(xùn)練，并選擇有合適支撐效果的胸罩。斷奶后更是強化力量訓(xùn)練的好時機，多對小的那側(cè)胸部鍛煉，盡快恢復(fù)。
13
乳房干癟下垂，怎么改善？
練胸?。?/span>
每個人的乳房遲早都會下垂#因為萬有引力，哦，男性可能不太會#，不能全怪哺乳。
如果哺乳期胸部變大，那相對來說需要的支撐力就更大，可能更容易下垂。 所以要練胸?。?/span>
穿戴能提供支撐的結(jié)實胸罩，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量配合胸部力量訓(xùn)練。這樣松弛的情況也相對會改善的。現(xiàn)在各種健身app很多，選個最順眼的堅持下去！
斷奶，無論是對媽媽還是孩子來說都是一件里程碑的大事。
作為兩個孩子的媽媽，咖啡豆也想跟各位正在考慮或者已經(jīng)開始斷奶的媽媽，分享她的一點體會：
斷奶，并不意味著你和孩子之間的親密連接的斷裂，它只代表了你必須通過其他奶的形式取代母乳。
你也可以用其他方式讓他感受到安慰和愛，比如每天用心給他念繪本、唱一首歌（也可能是10首一樣的歌），或是陪他一起做他喜歡的任何事。你們之間的親密關(guān)系，并不會因此而改變。
各位媽媽，你們覺得呢？如果覺得有用，分享給更多的人吧~
今日互動
昨天互動答案
白湯匙一勺
正好是10g油
↓↓
你每天的用油量
超標(biāo)啦嗎？
1、1歲之后喝配方奶好？還是喝牛奶好？看看各國權(quán)威機構(gòu)怎么說？
聯(lián)系客服
