圖片來(lái)源：圖蝸創(chuàng)意
“冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”。很多家長(zhǎng)都打算在冬天給孩子好好地補(bǔ)一補(bǔ)。
但很多家長(zhǎng)給孩子進(jìn)補(bǔ)后反映：孩子補(bǔ)不進(jìn)去，一補(bǔ)就上火，該怎么辦呢？我們之前說(shuō)過(guò)，上火也分虛實(shí)。
“實(shí)火”一般是積食導(dǎo)致的
“虛火”一般是陰津匱乏導(dǎo)致的
知道了上火的原因，就可以對(duì)癥解決。同理，也可以提前進(jìn)行預(yù)防。
所以冬天想給孩子用溫?zé)岬氖澄镞M(jìn)補(bǔ)，要預(yù)防上火，就要從兩方面入手：一是要防止積食；二是要滋陰生津。
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補(bǔ)不進(jìn)去？一補(bǔ)就上火？
可能是忘了“引補(bǔ)”
冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但是給孩子進(jìn)補(bǔ)，切忌操之過(guò)急。在給孩子進(jìn)補(bǔ)之前，記得一定要先做好“引補(bǔ)”。
什么是“引補(bǔ)”？就是先把脾胃功能調(diào)理好。
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能虛弱，無(wú)法運(yùn)化補(bǔ)進(jìn)去的東西，就會(huì)形成積滯。
所以給孩子進(jìn)補(bǔ)前，家長(zhǎng)要每天用“10秒消化判斷法”檢查孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，看看孩子是否存在積食。
如果孩子消化不好，就千萬(wàn)不要急著給孩子進(jìn)補(bǔ)了！
先讓孩子素食幾天，再配合服用2~3天的新三星湯。這時(shí)候大部分孩子的積食都可以得到改善和緩解。
關(guān)于新三星湯的用法，在以前的推文里也有提及，家長(zhǎng)可以搜索關(guān)鍵詞“新三星湯”或點(diǎn)擊以下推文進(jìn)行復(fù)習(xí)。
?? 換一味，就是新三星湯！8味食藥材這樣增減搭配，“定制”寶寶專(zhuān)屬消食導(dǎo)滯方
脾胃調(diào)理好了，即使是吃一些高熱量、溫補(bǔ)的食物，孩子也能受得住，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就上火。
2
做好“引補(bǔ)”
還要做好“補(bǔ)水”
冬天天氣寒冷，還特別干燥，最容易損耗津液。如果孩子出現(xiàn)了以下癥狀，則說(shuō)明孩子津液不足了。
① 口干舌燥
② 小便量少
③ 舌質(zhì)紅
④ 舌苔不厚
孩子津液不足，就像一鍋快要見(jiàn)底的水，稍微點(diǎn)上一把火，鍋就著了火，就會(huì)出現(xiàn)“一補(bǔ)就上火”的現(xiàn)象。
所以冬天給孩子進(jìn)補(bǔ)前，記得先給孩子“補(bǔ)水”，也就是補(bǔ)津液。
那么，該怎么給孩子補(bǔ)津液呢？
? 首先，最簡(jiǎn)單直接的辦法就是喝水，每天少量、多次服用溫開(kāi)水。
注意，冬天流汗少，相對(duì)沒(méi)什么渴的感覺(jué)，所以不要等孩子喊渴了再喝水。
如果是陰虛的孩子，家長(zhǎng)還可以用麥冬煮水給孩子喝。
? 另外，喝粥就是一個(gè)很好的補(bǔ)充津液的方式。
除了補(bǔ)充津液的作用，粥也是很養(yǎng)胃的，經(jīng)常喝粥，可以很好地養(yǎng)胃益氣，滋補(bǔ)津液。
早上給孩子喝上一碗粥，加上一些饅頭、包子或者番薯等粗糧，就是一種很好的養(yǎng)護(hù)方法。
滋陰生津的粥方，我推薦玉竹紅棗粥和麥門(mén)冬粥。
做好以上兩步，冬天給孩子進(jìn)補(bǔ)，就不會(huì)輕易上火啦，還可以幫孩子養(yǎng)成“不上火體質(zhì)”。
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