無論是在職業(yè)或者是業(yè)余的比賽當(dāng)中，截?fù)舳际且豁?xiàng)高效的得分方式，有時(shí)候良好的截?fù)艏夹g(shù)甚至能扭轉(zhuǎn)一場(chǎng)比賽的走向，之前的文章有介紹過截?fù)舻囊恍┏跫?jí)技巧，由最基本的握拍到完整的發(fā)力順序，今天我們就在原來的基礎(chǔ)上，給大家再介紹一下實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的一些心得體會(huì)。
截?fù)糁匦囊欢ㄒ?/strong>
無論是網(wǎng)球的何種技術(shù)動(dòng)作都會(huì)有的環(huán)節(jié)，那就是重心。我們?cè)诮負(fù)舻臅r(shí)候，重心到底應(yīng)該去調(diào)整呢？下面我們來欣賞一下德約科維奇的一個(gè)截?fù)魟?dòng)作：
這是大家常見的正手低位截?fù)?，那么大家注意到了幾個(gè)要點(diǎn)了嗎？1.他的雙膝彎曲，重心足夠低，后腳幾乎快貼近地面。大家都知道，當(dāng)汽車在高速行駛當(dāng)中，緊急踩剎車的時(shí)候，汽車在停止的時(shí)候，人會(huì)慣性的向前傾倒。這在網(wǎng)球賽場(chǎng)上也是一樣的，當(dāng)你們高速跑向來球落點(diǎn)擊球的時(shí)候，重心和平衡或多或少會(huì)受到一些影響，當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行低位截?fù)舻臅r(shí)候，如果你的重心不夠低，那么你還能夠有質(zhì)量的平衡擊球嗎？所以截?fù)艏夹g(shù)要想更上一層樓，對(duì)重心的控制必不可少。
拍面的控制
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們經(jīng)常會(huì)聽到教練或者球友說，拍面打開一點(diǎn)或者是拍面關(guān)閉一點(diǎn)，這是因?yàn)榕拿骊P(guān)系著你的擊球是否有效的問題。當(dāng)你拍面過于關(guān)閉，你的球多數(shù)會(huì)下網(wǎng)，當(dāng)你過于打開的時(shí)候，球多數(shù)會(huì)出界。那么在截?fù)舢?dāng)中我們到底應(yīng)該如何去控制拍面呢？
大家看圖中的拍面發(fā)現(xiàn)了什么嗎？圖中的拍面幾乎與地面平行，這樣做的優(yōu)點(diǎn)有其二，1.更利于過網(wǎng)，使其下網(wǎng)的機(jī)會(huì)減低。2.更利于控制。當(dāng)你采取大陸式握拍的時(shí)，采用這種拍面角度的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)手腕更加的靈活與輕松，同時(shí)更容易打出旋轉(zhuǎn)。
簡(jiǎn)化你的動(dòng)作
為什么不要過于完整的動(dòng)作呢？大家都知道截?fù)糇罹璧牡胤皆谟诳炫c出其不意。如果你的拉拍時(shí)間過長(zhǎng)或者隨揮距離過長(zhǎng)，那么就勢(shì)必給了對(duì)手足夠的反應(yīng)時(shí)間。所以我們截?fù)粲衫拈_始就要盡量簡(jiǎn)短迅速，以反手截?fù)魹槔蚺淖宰笊咸庨_始引拍，順勢(shì)下截至右下，或者是采取由左至右的橫向拉拍。但是無論你用何種方式，但是有一點(diǎn)大家務(wù)必記住，當(dāng)擊球結(jié)束后，隨揮動(dòng)作一定要小，最好控制在35厘米之內(nèi)。
高位截?fù)?/strong>
大家在經(jīng)常會(huì)遇到一些打不了高壓但又再頭頂?shù)膿羟颍敲从龅竭@種球的時(shí)候，我們的高位截?fù)艟湍芘缮嫌脠?chǎng)了。當(dāng)我們?cè)诖蚋呶唤負(fù)舻臅r(shí)候，球拍與球應(yīng)該是處在同一平面同一直線，同時(shí)因?yàn)榍蛟诟咛?，手臂沒法加上太多的力量，那么如何才能打出高質(zhì)量的高位截?fù)裟?？首先我們還是從腳下開始，打低位截?fù)舻臅r(shí)候，腳的作用是平衡與卸速，當(dāng)遇到高位截?fù)羟虻臅r(shí)候，你就必須利用腳下的蹬轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體發(fā)力，由腳轉(zhuǎn)到髖再到小臂和手腕，為什么沒有肩呢？大家可以自己感受下，當(dāng)你手臂在高處曲臂擊球的時(shí)候，你的肩膀能發(fā)力嗎？發(fā)力的多是前臂和以及手腕。同時(shí)擊球的線路是由上而下去擊球，而非由下?lián)羟颉?/p>
追身截?fù)?/strong>
我相信喜歡打截?fù)舻呐笥讯荚鵀樽飞砬蝾^疼過，因?yàn)樽飞砬虻乃俣忍?，往往自己不容易反?yīng)。導(dǎo)致回球很被動(dòng)或者是失誤。那么怎么去有效的改善追身截?fù)舻馁|(zhì)量呢？我們以如下幾點(diǎn)去分析：1.快速采取大陸式握拍，同時(shí)盡可能的優(yōu)先選擇反手位截?fù)?，為什么要選擇反手位呢？因?yàn)榉词治环磻?yīng)更快，而且十分流暢，【當(dāng)然，喜歡用左手的朋友例外】2.當(dāng)追身球出現(xiàn)在腰部的時(shí)候，我們應(yīng)該利用手臂將肘腕外送，在觸球瞬間，球與拍面幾乎是垂直狀態(tài)宜佳。3.當(dāng)追身球處于肩及臉部的時(shí)候，我們要做的第一件是側(cè)身，正常情況是利用前臂和手腕的靈巧轉(zhuǎn)動(dòng)回球，以便于打出更加強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)球。但是考慮到對(duì)手腕的要求過高，很容易受傷，所以建議球友們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候固定手腕，利用小臂的力量將球磕過去就好。循序漸進(jìn)，待手腕力量達(dá)到一定程度在嘗試。
小竅門
1 .要想打好截?fù)?，必須學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)肩，尤其是正手截?fù)舻臅r(shí)候，非持拍手一側(cè)肩膀?qū)χ蚓W(wǎng)，一可以增加穩(wěn)定性，二可以增加隱蔽性哦。
2.當(dāng)感覺球拍與球的位置或者角度不是太好的時(shí)候，多利用腳步與肩膀調(diào)整方向。
3.手掌與球拍盡量保持一條直線哦，更利于控制。
4.多用球拍的中下部去擊球，那樣打出的球會(huì)有驚喜哦，不過難點(diǎn)就是難控制，所以需要多練習(xí)哦。
5.無論是拉拍還是隨揮，球拍的移動(dòng)幅度盡量要小哦。（來源：網(wǎng)球之家 作者：曾俊熙）
