口述：葉斌 文：饅頭姐（心理咨詢師）
來源：婚姻與家庭雜志（ID：hunyinyujiating99）
葉斌：
心理學(xué)博士，中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床心理學(xué)注冊(cè)工作委員會(huì)首批注冊(cè)心理師和注冊(cè)督導(dǎo)師，華東師范大學(xué)青少年心理健康教育研究和培訓(xùn)中心總監(jiān)，華東師范大學(xué)研究生院應(yīng)用心理碩士專業(yè)學(xué)位研究生校外導(dǎo)師。
長(zhǎng)達(dá)30年的心理咨詢、培訓(xùn)和教練的經(jīng)驗(yàn)，著有《心理（高中版學(xué)生用書、教師用書）》（中國(guó)心理學(xué)會(huì)學(xué)校心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)推薦）、《大學(xué)生心理健康教育》（普通高等教育“十一五”國(guó)家級(jí)規(guī)劃教材）等。你會(huì)給伴侶貼標(biāo)簽嗎？
讓買房一直不買，結(jié)果房?jī)r(jià)大漲； 讓她轉(zhuǎn)戰(zhàn)新媒體，她說再想想，結(jié)果朋友雷厲風(fēng)行，現(xiàn)在月入百萬……
股票大漲時(shí)，他想全資買入，妻子說再看看，成功躲過了熊市； 兒子被老師認(rèn)為有多動(dòng)癥，他急著治療，妻子堅(jiān)持再等等，發(fā)現(xiàn)是老師的過度解讀。
丈夫不愛洗碗，妻子就給他貼了一個(gè)懶的標(biāo)簽。
但其實(shí)，丈夫會(huì)拖地，會(huì)照顧孩子，工作上更是從不含糊。
可因?yàn)橘N了懶的標(biāo)簽，妻子看不到丈夫的勤快，于是不停地催促、指責(zé)，丈夫也覺得很憋屈，爭(zhēng)吵不斷。
貼標(biāo)簽背后是自我的投射
丈夫不做飯，妻子一個(gè)人在廚房里忙活，會(huì)覺得，我這么辛苦，憑什么你可以休息??？
于是給丈夫貼了懶的標(biāo)簽。
丈夫會(huì)說，那你也可以休息啊，咱們叫個(gè)外賣就好了。
但是，
妻子不同意，她不允許自己偷懶，也不允許別人偷懶。這就相當(dāng)于妻子拼命壓抑的那一部分，在丈夫身上很明顯地顯現(xiàn)了。
貼了標(biāo)簽之后，你準(zhǔn)備干嗎？是吐槽一下，心情好了，這件事就結(jié)束了，還是在說：他這么差，責(zé)任都是他的，要改變的是他。
放下自己，走近對(duì)方
“我還不了解你，你這個(gè)人就是這么小氣。” “得了吧，你就是不講道理的人。”
有一對(duì)夫妻每次鬧矛盾時(shí)，妻子都喜歡背過身睡，丈夫?qū)Υ朔浅＝橐狻?/p>
丈夫說妻子心太狠，妻子則覺得丈夫太矯情，這么點(diǎn)小事就上綱上線。
就這樣，原本要熄滅的戰(zhàn)火再一次點(diǎn)燃。
有一次，兩個(gè)人為這件事吵得很兇，妻子生氣地要離家出走，丈夫死死拖住她，哭著求她不要離開。
妻子第一次見到丈夫這樣，于心不忍，便留了下來。
看著哭泣的丈夫，妻子突然意識(shí)到，背過身這件事對(duì)他來講似乎真的很嚴(yán)重。
于是，她決定好好聽他說說，到底發(fā)生了什么。
原來，小時(shí)候，他的父母一吵架就會(huì)背對(duì)背，誰也不理誰。
之后的很多天，甚至長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月都不和對(duì)方說一句話。為了緩和父母的關(guān)系，他常常膽戰(zhàn)心驚地主動(dòng)要求睡在父母中間。
可是，他們依然背對(duì)背躺著，再后來就離婚了。
兩個(gè)人的童年經(jīng)歷完全不同，對(duì)同一件事的理解也大相徑庭。
妻子了解到，背對(duì)背這個(gè)在自己看來理所當(dāng)然的行為，對(duì)丈夫來說卻是極其痛苦的。
丈夫也意識(shí)到，這是自己過往的創(chuàng)傷，不應(yīng)該讓妻子承擔(dān)，但他的確對(duì)此有很強(qiáng)烈的恐懼感。
怎么辦呢？
最后雙方達(dá)成一致，約定吵架后，妻子盡量不要背過去睡；丈夫也會(huì)盡量提醒自己，現(xiàn)在和以前不一樣了；除了這件事外，兩個(gè)人一起努力，提升丈夫在婚姻中的安全感。
我印象特別深的是在一次團(tuán)體課上，
一個(gè)年輕女孩突然向一位老太太發(fā)難：
“大家都在掏心掏肺，你卻從一開始就掛著一副招牌式的微笑，讓我覺得非常惡心。”
老太太愣了幾秒鐘后，情緒很激動(dòng)地反擊道：
“你憑什么這么說我？你知道我經(jīng)歷了什么嗎？我這樣偽裝是為你好，如果你真的想看真實(shí)的我，那我就讓你看看?！?/p>
說完，她突然長(zhǎng)嘯一聲，整個(gè)屋頂都要被掀翻了，在場(chǎng)的人都驚呆了。
后來，老太太講了她的經(jīng)歷。
毫不夸張地說，從在媽媽的肚子里起，她就有很多不幸的故事。
我當(dāng)時(shí)的感覺就是，她活下來就是個(gè)奇跡，換了其他人，能不能活都很成問題。老太太說，她從小就是靠著壓抑自己的情緒才活到今天的。
聽完后，所有人都在流淚，包括那個(gè)發(fā)難的女孩。
她很真誠(chéng)地向老太太道歉：
“之前我只想要真實(shí)，完全沒想到真實(shí)對(duì)你來說有這么不容易。聽完你的故事，我很心疼你。
也許，
在外部的世界或以前，你需要用這種方式保護(hù)自己，但在我看來，這里是有點(diǎn)不一樣的環(huán)境，你要不要嘗試做一些改變，真實(shí)一些，因?yàn)槔夏菢右餐鄣?，你可不可以試著放松一下？?/p>
當(dāng)她很真誠(chéng)地這樣邀請(qǐng)的時(shí)候，老太太緊繃的狀態(tài)也放松了下來，表示會(huì)試試看。
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