真正的健康和美麗不是來自藥物，也不是來自那些昂貴的護膚品和化妝品，而是來自我們身體上的有益微生物。近些年來，腸道菌群的研究真是火得一塌糊涂，益生菌也因此成為了人類健康的新寵兒。確實，益生菌在人類健康的許多方面表現(xiàn)出了巨大的潛力和希望。前面，我們列舉了益生菌的100個意想不到的可能作用（參考：你意想不到的益生菌作用竟有如此之多），我們將在每周末陸續(xù)對益生菌的這些作用進行稍微詳細的探討。如果大家有這方面的困擾，不煩試試益生菌，或許能有意想不到的收獲。
減少脫發(fā)
脫發(fā)有很多種原因，一些常見的原因包括貧血、B族維生素缺乏、甲狀腺功能減退、激素失衡、自身免疫、化療和許多藥物的使用。許多原因都與營養(yǎng)的缺乏有關(guān)。
營養(yǎng)不良可能是由于飲食不健康，其中缺乏足夠的蛋白質(zhì)、鐵、維生素、礦物質(zhì)和健康脂肪等等；它也可能是由于胃腸道功能紊亂和腸道菌群破壞所導(dǎo)致的營養(yǎng)吸收不良。其結(jié)果是，身體不能獲得必要的營養(yǎng)來產(chǎn)生或保留毛囊中的頭發(fā)，頭皮皮膚的完整性也受到損害。沒有適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，毛囊可能會萎縮，不再支持頭發(fā)生長或保留。
許多益生菌可以幫助改善胃腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而支持毛囊和頭皮皮膚的生長。它們可以通過多種方式做到這一點，包括：
防止腸漏，維持腸壁完整性，允許適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)吸收，不允許吸收對身體有害的分子
為消化酶的工作提供適當(dāng)?shù)沫h(huán)境
分解食物中的抗營養(yǎng)物質(zhì)，使微量營養(yǎng)物質(zhì)從食物中釋放出來并被吸收
產(chǎn)生短鏈脂肪酸來滋養(yǎng)腸道細胞
使食物以適當(dāng)?shù)乃俣妊刂改c道向前移動
防止那些可能在腸道和頭皮造成炎癥和刺激的病原體過度生長
支持頭皮水分平衡和充足的血液流動
此外，益生菌還可以通過調(diào)節(jié)激素水平和優(yōu)化免疫系統(tǒng)來防止脫發(fā)。具體可以參閱《脫發(fā)也與腸道健康有關(guān)？如何預(yù)防呢？》一文。
許多局部防脫發(fā)療法都承諾能讓頭發(fā)看起來健康，但其中包含的刺激性化學(xué)物質(zhì)會損害頭皮健康，還可能會被吸收到體內(nèi)，給肝臟和其它解毒器官帶來壓力。口服益生菌，加上營養(yǎng)的飲食，是一種安全而有效的支持頭發(fā)生長和減少脫發(fā)的方式。
減少頭皮屑
頭皮屑是一種常見的頭皮病癥，全世界近50%的人正遭遇頭皮屑的困擾。頭皮屑通常會使人感到尷尬，它是人體頭部表皮細胞新陳代謝的產(chǎn)物，干燥的死亡細胞呈白色鱗狀或薄片狀而自動脫落，就是頭皮屑。有的人會伴隨著頭皮發(fā)癢和頭發(fā)油膩。
對頭皮屑最常見的常規(guī)治療方法是使用去屑洗發(fā)水，它們通常含有一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有抑制細菌和真菌增殖的能力。不幸的是，這通常也會破壞頭皮上的天然保護屏障和健康的頭皮菌群。
最常被吹捧的頭皮屑的原因是紅腫，刺激性油性皮膚，頭皮過干或酵母定植。然而，它們的共同之處都在于，頭皮正常菌群被破壞，頭皮有害菌增加，導(dǎo)致頭皮屏障被破壞。這種破壞既可能發(fā)生在皮膚的外部，也可能發(fā)生在皮膚內(nèi)部，所以只治療外部而不治療內(nèi)部可能是浪費時間。
益生菌可以通過支持頭皮屏障來減少頭皮屑，但是同時應(yīng)該停止使用刺激皮膚的產(chǎn)品。通過增加皮膚的水分和彈性，口服益生菌還可以幫助頭皮產(chǎn)生適當(dāng)水平的抗菌素和油脂，以控制微生物數(shù)量和保護皮膚。口服益生菌還可以幫助吸收皮膚健康所需的營養(yǎng)。
您也可以嘗試按照以下方法洗頭來幫助減少頭皮屑：將自制的不添加任何配料的酸奶均勻的涂抹在頭皮上20分鐘，然后沖洗干凈，并避免使用刺激性強的洗發(fā)水；每周重復(fù)兩到三次，然后逐漸恢復(fù)到日常維護。使用酸奶洗頭可以降低頭皮pH值，增加水分，幫助維持頭皮菌群的健康，可能有助于減少頭皮屑，注意，一定要使用自制的不添加任何配料的酸奶哦。
注意：益生菌不是藥物，它不用于治療任何疾病，無論是生理的還是心理的。益生菌是作為健康生活方式的一種補充，同時還應(yīng)該注意營養(yǎng)豐富的食物、充足的運動、足夠的睡眠和減少傷害腸道菌群的任何行為。
聯(lián)系客服
