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傻傻熬夜≠刻苦！提高晚上學(xué)習(xí)效率的7個(gè)妙招在這里！

tigerliu2020 >《職場(chǎng)技巧》

2021.12.14

關(guān)注

到了初中階段，學(xué)習(xí)就變得緊張起來了，在校時(shí)間也變長(zhǎng)了，我們需要學(xué)習(xí)的教學(xué)內(nèi)容也增多了，學(xué)習(xí)難度也增加了不少。

因?yàn)槌踔行枰獙W(xué)習(xí)的學(xué)科要比小學(xué)多很多，所以學(xué)生的課后作業(yè)也會(huì)隨之增加。

不少中學(xué)生就進(jìn)入了熬夜寫作業(yè)的惡性循環(huán)中，豆姐找了幾點(diǎn)關(guān)于熬夜寫作業(yè)的內(nèi)容一定可以幫到你~

01

根據(jù)自己的實(shí)力和目標(biāo)，有選擇地寫作業(yè)

中學(xué)生日常的作業(yè)大致分為以下幾類：課后練習(xí)、同步練習(xí)冊(cè)、自己買的輔導(dǎo)書、老師發(fā)的專項(xiàng)練習(xí)卷子、總復(fù)習(xí)時(shí)用的海量套題。

那么以上這些作業(yè)，有哪些是必須要做的呢？

(1)教科書課后題

課后題一般是針對(duì)本課內(nèi)容設(shè)置的檢測(cè)題，用來檢驗(yàn)自己是否真的學(xué)會(huì)了這一課的知識(shí)，具有檢驗(yàn)知識(shí)是否掌握的功能，所以一定要做。

(2)同步練習(xí)冊(cè)。

課后題一般是偏于基礎(chǔ)，并且與課本例題太相似，起不到鞏固知識(shí)和檢驗(yàn)掌握程度的目的，想有效提高對(duì)課文知識(shí)的理解，這些同步題也是必做的。

(3)輔導(dǎo)書和同步練習(xí)冊(cè)屬于同一類，目的是使自己達(dá)到熟練的地步，必須做完。

以上兩種作業(yè)是最常見的，除此之外，由于學(xué)校和老師的不同，有些老師會(huì)發(fā)一些專項(xiàng)卷子

這些卷子一般都是題型很經(jīng)典，很有參考意義的，甚至有可能就是期中題目的變形。對(duì)于這類的卷子，中學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待。

(4)專項(xiàng)卷子屬于額外訓(xùn)練。

如果你對(duì)這個(gè)模塊已經(jīng)很熟，可以選擇性不做，去做自己薄弱的專項(xiàng)訓(xùn)練。

(5)海量套題。

在期中或者期末總復(fù)習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)，如果自己已經(jīng)很清楚自己的薄弱點(diǎn)在哪，那么學(xué)會(huì)擇其精華

并且把你選出的每一套模擬題都當(dāng)作真實(shí)考試來對(duì)待，同時(shí)準(zhǔn)備好錯(cuò)題本來積累錯(cuò)題！

如果自己不清楚自己的薄弱點(diǎn)在哪，那就老老實(shí)實(shí)的多花時(shí)間多做幾套題

并且用錯(cuò)題本積累錯(cuò)題，經(jīng)過這些套題訓(xùn)練和錯(cuò)題分析，全面分析出自己的薄弱點(diǎn)，然后再針對(duì)訓(xùn)練。

套題的作用是讓你熟悉考試過程，把握節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)問題，如果你只是大量的做套題，對(duì)提高你的專項(xiàng)能力沒有什么幫助。

02

像對(duì)待考試一樣對(duì)待作業(yè)

考試時(shí)你能隨便上廁所么?考試時(shí)你能吃水果么?考試時(shí)你能開手機(jī)么?考試時(shí)你能看筆記么看答案么?……

考試時(shí)不能干的事，寫作業(yè)時(shí)盡量也別干，至少保持30分鐘。

30分鐘后，休息5分鐘，上廁所喝水吃水果聊微信，但一定別打游戲。這樣至少有兩個(gè)好處：

(1)提高效率；

(2)穩(wěn)定考試時(shí)的狀態(tài)；

作業(yè)中的錯(cuò)題也很關(guān)鍵，對(duì)于作業(yè)中沒有弄懂的題一定要收入到錯(cuò)題本里，找老師問同學(xué)一定要搞懂為止，方便以后復(fù)習(xí)時(shí)查漏補(bǔ)缺。

03

減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

在學(xué)習(xí)之前不妨自己定下一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時(shí)間，時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時(shí)間又提前了不少。

在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開聊天工具，最大限度的減少干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。

清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

04

心煩時(shí)，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)

有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。

其實(shí)你試了之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。

當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。

05

晚飯不要吃的過飽，少吃肉多吃素食

很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓。

時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困，效率很差，對(duì)腸胃也不好。

不如試著晚上吃得簡(jiǎn)單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

在晚上學(xué)習(xí)時(shí)多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。

如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。

糖也是一樣，會(huì)減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。

最好多喝水。

06

實(shí)在很困的時(shí)候，活動(dòng)一下

可以站起來，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡，聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂也會(huì)有幫助。

圖片

07

最重要的是開始的15分鐘

這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。

只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)。

標(biāo)簽：初中數(shù)學(xué)預(yù)習(xí) 中考學(xué)習(xí)干貨

編輯：阿甘

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