從腿部看疾病 1.小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不是癌癥也是疑難雜癥。比如牛皮癬，白癜風(fēng)，魚鱗病，強(qiáng)直性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等癥狀都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系。 2.腿肚子較大，腳腕特細(xì)的為家族史糖尿病癥狀，當(dāng)糖尿癥狀即將出現(xiàn)的時(shí)候腿部會(huì)出現(xiàn)酸，麻，脹的癥狀。 
養(yǎng)腿到底有什么好處
1.加速腿部的血液循環(huán)和靜脈回流，改善腳冰涼，腿部發(fā)沉。
2.腿部有六條經(jīng)絡(luò)，肝經(jīng)，膽經(jīng)，脾經(jīng)，胃經(jīng)，膀胱經(jīng)，腎經(jīng)。
3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關(guān)節(jié)不好的。
4.可以調(diào)理脾胃功能，消化不良，積食等。
5.調(diào)理 舒肝理氣，瀉肝火。
6.調(diào)理 尿頻尿急，腿部水腫。
7.肝經(jīng)走乳腺，調(diào)理腿，對(duì)乳腺增生也有一定的緩解。
8.長(zhǎng)期調(diào)理還可塑腿形。
五大養(yǎng)腿方法
1.揉腿肚：以放松的姿勢(shì)坐在床上，雙腿盡可能地平身，兩只手掌輕輕的握住自己的左腿肚，搓揉4個(gè)8拍，然后換雙掌抱住右腿肚重復(fù)這個(gè)動(dòng)作?？捎行У卦黾与p腳的肌肉力量，對(duì)于下肢的血液循環(huán)有非常不錯(cuò)的效果。
2.甩小腿：一手扶墻或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，一次甩30-50為宜，此法可預(yù)防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等癥。
3.揉雙膝：兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針方向揉動(dòng)數(shù)十次，然后逆時(shí)針方向揉動(dòng)數(shù)十次，此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
4.扳腳趾：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強(qiáng)腰腿、增腳力。
5.搓腳心：雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。
參考文獻(xiàn)：
[1] 董芳，善養(yǎng)腿壽自長(zhǎng)，《老人世界》，2021年
[2] 李雨濛，《養(yǎng)好雙腿祛百病》，中國(guó)醫(yī)藥科技出版社，2015年
[3] 健康大講堂編委會(huì)，《養(yǎng)腿防老祛百病》，黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社，2014年
[4] 單祺雯，腳是人體第二心臟，《飲食保健》，2017年
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