咽喉不適不止咽炎這么簡單,所謂肺部有病喉嚨先知,咽喉連接著肺臟,咽喉不適則有肺陰虧虛之癥。肺陰虛之癥好發(fā)作于冬季,出現(xiàn)聲音嘶啞、長期咳嗽、喉癢咽干的癥狀。中醫(yī)認為此三癥多源于“燥熱灼肺、癆蟲襲肺、痰火內(nèi)郁傷肺”,這些都是肺陰虛所致。
肺陰虛是指肺臟津液虧損,陰虛火旺。肺位于胸腔中心,將百脈匯聚而助心臟運行血液,也是水之上源,通調(diào)水道。肺陰虛則無法行水道,人就會燥而失潤。肺陰虛之人會有以下表現(xiàn):
咽喉——久咳不愈,痰中帶血
口腔——口干舌燥,舌紅少苔
手腳——手腳心熱,自覺煩熱
睡眠——夜間盜汗,失眠多夢
面容——顴骨潮紅,形體消瘦
肺陰虛使肺內(nèi)陰液減少,久而久之肺功能減弱,不僅哮喘、肺氣腫等呼吸道疾病會反復(fù)發(fā)作,長期不愈,還極易發(fā)生肺炎、肺結(jié)核等感染之癥。秋冬季節(jié)最易肺燥失潤,陰津虧損。所以,秋冬養(yǎng)肺十分重要。調(diào)理肺陰虛,以“行肺之氣,補肺之陰”為主,以達到肺部陰陽平衡。
吐納法步驟:
1、起勢——雙腳平行站立,距離略寬于肩,雙手握拳。
2、吸氣——用鼻吸氣,同時收緊小腹,雙手展開手臂微曲,打開胸腔收緊肩胛,舌頭頂住口腔上顎,直至不能吸入為止,
3、閉氣——閉息調(diào)氣,根據(jù)自身情況持續(xù)數(shù)秒,不要憋氣,而是自然閉息進行。此時將氣體運降腹部丹田。
4、呼氣——用嘴呼氣,嘴做吹口哨的姿態(tài),縮唇吐氣,同時屈膝彎腰,雙臂收回,將氣吐完。如此反復(fù)進行30次左右。
方法原理:
中醫(yī)理論認為,吐納法可使呼吸歸根,保先天之氣,氣足則百病可治。吐納法盡放肺腑,可通肺經(jīng),助肺氣運行,清除肺臟濁氣,滋肺陰補肺陽,調(diào)節(jié)平衡,適合肺陰虛之人。
吐納法小貼士:
1、進行功法時還需注意,雙耳要摒棄外接干擾,雙目微閉含光內(nèi)視,氣沉丹田,用腹部帶動呼吸。
2、吐納法盡量選擇空氣清新之地,如山林,湖泊、田野、公園等。
3、時間最好是在清晨,可以排出夜間積攢的濁氣。
4、要衣著寬松,利氣血流通。
方子原理:
百合甘苦微寒,滋陰清熱,潤肺止咳;生地、熟地并用,滋養(yǎng)腎水。三者共為君藥,潤肺滋腎。
麥冬甘寒,配百合以滋陰清熱,潤肺止咳;玄參咸寒,助熟地生地滋陰壯水,以清虛火,兼利咽喉,共為臣藥。
當歸治咳逆上氣,白芍養(yǎng)血和血,川貝清熱潤肺,桔梗宣肺利咽,甘草調(diào)和諸藥。
整方配伍治肺腎陰虧,虛火上炎所致之癥。治療咳嗽氣喘、咽喉腫痛、舌紅少苔、痰中帶血等癥狀。
方子原理:
沙參、麥冬清養(yǎng)肺胃;玉竹、天花粉生津解熱;生扁豆,生甘草益氣培中、甘緩和胃,配以桑葉,輕宣燥熱。整方配伍辛涼清潤,藥性平和,治肺胃陰傷。用于咽干口渴、干咳少痰、氣管炎、慢性咽炎等病癥。
1、飲食習慣:平時可適當多吃養(yǎng)肺潤肺的食材,如雪梨、銀耳、山藥、蜂蜜等。
2、有氧運動:適當?shù)挠醒踹\動可以鍛煉心肺功能,如游泳、慢跑等。
3、遠離污染:遠離有毒氣體和粉塵顆粒。避免吸煙,遠離機動車道行走。
4、佩戴口罩:除了在空氣質(zhì)量差的天氣環(huán)境下佩戴口罩外,在打掃房間、廚房做菜時也要佩戴口罩,保護肺部。
參考文獻:
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