作者 | 晚風(fēng) 主播 | 阿檀
編輯 | 安般蘭若（ID：anbanlr）
“有一種品質(zhì)可以使一個(gè)人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個(gè)品質(zhì)不是天資，不是教育，而是自律。”
一個(gè)自律的人，總能嚴(yán)于利己，一旦確定目標(biāo)后，便能朝著方向，堅(jiān)持不懈。
習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的，好的習(xí)慣能成就你，壞的習(xí)慣卻會(huì)摧毀你。
在這個(gè)喧囂浮躁的時(shí)代，大多數(shù)人心浮氣躁，隨波逐流，很難沉下心來，堅(jiān)持一件事。自律，已成為當(dāng)代人稀缺的能力。
自律，不是讓你禁錮自己，完全失去自由，而是懂得適當(dāng)克制自己，舍棄該舍棄的，堅(jiān)持該堅(jiān)持的，時(shí)刻做好自己，不放縱，不嬌慣，不受外界所擾。
有人說，越自律，越自由。
當(dāng)你因?yàn)樽月?，取得了良好的成就，面?duì)工作，你就有了更多選擇的機(jī)會(huì)，不會(huì)為了謀生而勉強(qiáng)做著一份自己并不喜歡的工作。
當(dāng)你因?yàn)樽月?，一步一步突破自己，成為了自己想成為的人，你就可以離開那些不喜歡的圈子，選擇你更喜歡的方式去生活。
要想獲得更多的自由，就一定要有超強(qiáng)的自律性。
其實(shí)，做到自律，并不難，你可以從以下幾點(diǎn)做起。
01
戒掉拖延，提升執(zhí)行力
拖延癥，是多數(shù)人的一個(gè)通病，明明說好要做的事，習(xí)慣一拖再拖。
有些人看了一段勵(lì)志文案，便雄心勃勃，信誓旦旦，勵(lì)志從明天起，開始早起為夢想奮斗。
可到了第二天清晨，當(dāng)鬧鐘鈴聲響起那一刻，迷迷糊糊，睡意正酣，卻怎么也起不來，不得不推遲到后一天。
而到第三天鬧鐘響起，依然不愿起床。就這樣第四天，第五天，第六天，一天拖一天，久而久之，什么也沒做，定下的目標(biāo)也被拋之腦后。
時(shí)間就是奢侈品，經(jīng)不起我們一再推脫，想要做一件事，就要干脆利落。
今天的任務(wù)，今天完成，不要想著明天再來，人生沒有那么多明天。
訂好了目標(biāo)，就要付諸行動(dòng)。每天給自己定時(shí)或定量，比如利用早起的時(shí)間學(xué)習(xí)一小時(shí)或在睡前看二十頁書。
除去一些不可控因素，今天的任務(wù)必須今天完成，還沒完成的時(shí)候，堅(jiān)決不做其他無意義的事。
02
告別垃圾快樂，不荒廢時(shí)間
網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的今天，智能手機(jī)人手必備，它給我們的生活帶來方便的同時(shí)也讓一些人日漸頹廢。
刷視頻、看短劇、玩手游、閑聊，這些的確能帶給人短暫的快樂，但卻毫無益處。
忙了一周的工作，終于有個(gè)休息日，你卻躺在床上刷手機(jī)，看似在放松，實(shí)則是一種消耗。
一天下來，頸肩不適，眼睛干澀，放在一旁準(zhǔn)備看的書一頁沒翻，家里的衛(wèi)生也沒有打掃?？吹蕉逊e如山的家務(wù)，心里感到無盡的悔恨與空虛。明明什么也沒做，整個(gè)人卻精疲力盡。
長期低頭，荒廢了時(shí)間，得到的是頸椎的富貴包，是用眼過度導(dǎo)致的視力下降，以及腰椎問題，手指酸痛。
凡是讓你上癮的東西，必定讓你痛苦。
想要擁有自律的人生，就要告別垃圾快樂，卸掉手機(jī)上那些無用軟件，把時(shí)間放在更重要的事情上。
你只有真正告別垃圾快樂，才能騰出時(shí)間去做更有意義的事。
03
早睡早起，規(guī)律作息
熬夜，成了當(dāng)代人的一大惡習(xí)，有些人晚飯忙完后，便躺下床，拿起手機(jī)刷到半夜。
還有些人，喜歡過夜生活，忙著各類應(yīng)酬，吃夜宵，唱KTV，總要等到凌晨兩三點(diǎn)才回家。
長期晚睡，精神狀態(tài)越來越差，不斷出現(xiàn)各種健康問題。
都說早睡早起身體好，一定要規(guī)律作息，晚上十點(diǎn)以后，將手機(jī)調(diào)成睡眠模式好好睡覺，盡量不過夜生活。
早起，珍惜每一個(gè)清晨，利用晨間的大好時(shí)光，去做對(duì)自己有益處的事。
你可以出門散散步，跑跑步，呼吸晨間的清新空氣，也可以在安靜的清晨，閱讀一本好書，學(xué)習(xí)一項(xiàng)專業(yè)技能，可以為家人做一頓營養(yǎng)精致的早餐，收拾打理家務(wù)。
一日之計(jì)在于晨，能把握好早晨的人，才能把握好人生。
不要每天睡到日曬三竿，睡得昏頭昏腦，渾渾噩噩，混天度日，把大把的時(shí)間，給荒廢了。
04
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高自控力
競爭激烈的當(dāng)下，成年人的生活都是壓力山大，隨之而來的，是焦慮、抑郁各種心理問題。
忙碌了一天，人們都習(xí)慣躺著抑或坐著看手機(jī)，殊不知這樣根本不利于身心健康。
每天給自己一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)吧，去散步，去跑步，去做瑜伽，或是做一套有氧健身操。
動(dòng)起來，你將告別懶惰與拖延，整個(gè)人會(huì)更加積極向上，自控力會(huì)越來越強(qiáng)。
當(dāng)別人還在賴床時(shí)，你已經(jīng)完成了晨跑。當(dāng)別人還在為一些瑣事郁郁寡歡時(shí)，你已在揮汗如雨中忘卻現(xiàn)實(shí)的煩惱，重新找到向前的力量。
有人說，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺僅次于談戀愛。
不要小看運(yùn)動(dòng)，勇敢邁開腿吧。不僅釋放壓力，療愈焦慮，還能讓你越來越精神，收獲一個(gè)更棒的身體。
05
堅(jiān)持讀書，不斷精進(jìn)自己
楊絳先生在給一位讀者的回信中寫道：
“你之所以迷茫，就在于讀書太少，想得太多?！?/span>
書籍，是讓人進(jìn)步的階梯。
一個(gè)愛讀書的人，總能在文字中不斷提升自己，豐富自己。
讀一本好書，就是在與一位智者聊天，你能從中汲取他們做人的智慧與人生經(jīng)驗(yàn)。讀書，也是你看世界的一種方式。
也許因?yàn)橹T多現(xiàn)實(shí)原因，你無法真正走出去看世界。那就多讀書吧，腳步無法丈量的地方，文字可以抵達(dá)。
讀書，雖然不能解決生活中那些實(shí)際問題，但可以提升你的格局，升華你的思想境界，不斷開拓你的視野，更新你的認(rèn)知，讓你在看待問題時(shí)更加理性，在困難面前更加樂觀積極。
養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，多讀書，讀好書，在閱讀中不斷精進(jìn)自己，你會(huì)更愛思考，從而愛上學(xué)習(xí)，不斷成為更好的自己。
06
終身學(xué)習(xí)，終身成長
人們常說，活到老，學(xué)到老。人在任何年齡，都應(yīng)保持學(xué)習(xí)的姿態(tài)。
世間沒有恒定不變的事物，唯一不變的就是始終在變的一切。
學(xué)習(xí)，是一件終身的事，無論你是誰，無論你處在人生的哪個(gè)階段，都不要放棄自我成長。
養(yǎng)花、種菜、烹飪、茶藝、樂曲、書法、舞蹈、寫作等等，只要是你喜歡的，只要對(duì)自己有益處，都可以去學(xué)習(xí)。
時(shí)間，會(huì)蒼老一個(gè)人的容顏，可以改變很多東西，但你刻進(jìn)腦子里的知識(shí)誰也盜不走。
學(xué)無止境，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣，你可以給自己設(shè)定一些小目標(biāo)，比如這一周要學(xué)會(huì)做哪幾道菜，這一個(gè)月要學(xué)會(huì)哪幾種舞蹈動(dòng)作。
學(xué)習(xí)，能讓你更有動(dòng)力，不至于每天無所事事，沒有方向。
每每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，你會(huì)獲得成就感帶來的快樂。
蒙田說：“真正的自由是在所有時(shí)候都能控制自己?！?/span>
做自己人生的主人，不放縱自己，管理好自己，當(dāng)你真正做到自律，便可擁有自由而美好的人生。
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