當(dāng)我們面對一些問題時，會產(chǎn)生一些情感和心理上的變化，但很多時候，我們無法將這種情感發(fā)泄出去，而是只能壓抑在心底。時間長了，可能自己都意識不到自己的壓抑了?？墒悄愕男袨椴粫鲋e，從心理學(xué)角度來說，如果你有下面這幾個特征，說明你的內(nèi)心正在飽受壓抑之苦。
情感障礙
壓抑心理最典型的表現(xiàn)就是情感障礙。內(nèi)心始終有一股無名火，讓你感到非常難受，但卻找不到源頭，似乎周圍的一切都讓你感到厭惡和煩躁。有的人可能發(fā)展為莫名的情緒失控，比如毫無理由的發(fā)脾氣。這是由于長時間的壓抑，導(dǎo)致了情緒感知出了問題，大腦無法正確的傳遞情緒所致。
身體焦慮
壓抑會導(dǎo)致身體感到不適，有疼痛，難受的癥狀，卻又找不到原因。甚至找不到確切的痛苦點(diǎn)，只是隱隱的覺得身體不舒服。壓抑心理本質(zhì)上是將應(yīng)該發(fā)泄的情緒壓抑在心頭，通過無視，不承認(rèn)問題的存在，來緩解內(nèi)心上的焦慮。但這些情緒不會消失，會變成潛意識的存在。從而產(chǎn)生上述問題。
行為異常
被壓抑的情緒和思想會轉(zhuǎn)化為潛意識，從而潛移默化的改變你的行為。當(dāng)你處于壓抑狀態(tài)時，會出現(xiàn)行為異常。例如，你會做一些以前不敢做的事，或者不感興趣的事情。時不時的行為失常，或者突然愛上了某些能緩解壓力的活動，比如惡作劇和表演。
疲憊和厭倦
長時間壓抑自己的人會顯得十分疲憊，因?yàn)閴阂肿约呵榫w本身就需要損耗心理能量，特別是長時間的，無意識的壓抑自己，會讓能量一直處于損耗之中，得不到補(bǔ)充。這種心理問題會直接影響到身體，讓你看起來很疲憊。而且這種疲憊會隨后會發(fā)展成厭倦：對所有的事情都失去興趣，失去信心。感到?jīng)]有動力，意志消沉，打不起精神等。
壓抑心理是一種非常常見的社會心理現(xiàn)象，它的產(chǎn)生主要與挫折和壓力有關(guān)。當(dāng)一個人面臨過多的挫折感和壓力感，或擁有消極和敏感的心理狀態(tài)，最容易產(chǎn)生壓抑。想要解決這種心理問題，就要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，改變錯誤認(rèn)知，正確看待挫折和壓力。同時要多接觸積極的事物，鍛煉身體，回歸自然，從而改善自己的心理狀況。
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