每天喝豆?jié){是一種養(yǎng)生的習慣，特別對女人來說不僅養(yǎng)生，還美容養(yǎng)顏。
豆?jié){和牛奶相比，不含乳糖和膽固醇，豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，維生素，鈣，鐵，異黃酮的營養(yǎng)素，女人經(jīng)常喝豆?jié){，可以防乳腺疾病，抗衰老，美白養(yǎng)顏，治療貧血，調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，遠離糖尿病高血壓，經(jīng)常喝豆?jié){的女性顯得更年輕。
下面豆豆營養(yǎng)師給大家分享17個女生專用的豆?jié){食療方，姐妹們，趕快收藏起來，每天喝一杯，變美變瘦變漂亮。
1.水潤白皙豆?jié){配方
食材：黃豆30克，南杏仁10克，茯苓5克，大米20克，黃芪水30毫升，清水400毫升，冰糖少許。
做法注意：黃芪煮水10分鐘用30毫升，其他食材洗干凈，用清水泡30分鐘左右最好，有破壁機豆?jié){模式，做好后再撒上一點桂花，香醇潤滑，特別適合經(jīng)常熬夜的姐妹。
2.玉女玉米豐胸美乳豆?jié){配方
食材：花生10克，紅棗醋去黑10克，黃豆10克
做法注意：黃豆浸泡一晚，花生紅棗洗干凈后浸泡10~20分鐘，用破壁機豆?jié){模式打成豆?jié){，然后過濾渣渣，很甜很好喝。
3.美齡養(yǎng)顏豆?jié){配方
食材：黃豆25克，百合5克，山藥50克，燕麥10克，銀耳一小朵
做法注意：先將所有食材洗干凈，銀耳泡發(fā)，黃豆浸泡一個晚上然后把所有食材放入破壁機，開啟豆?jié){模式。
4.補肺清肺，降火降噪豆?jié){配方
食材：綠豆15克，百合5克，蓮子10克，銀耳一小朵
5.熬夜掉發(fā)豆?jié){配方
食材：黑米30克，黑芝麻20克，黑豆20克，桑葚10克，黑枸杞10克，加 OK水700毫升
6.養(yǎng)顏補氣血豆?jié){
食材：紅豆20克，黑米20克，燕麥20克，牛奶200毫升
做好注意：所有食材洗凈后放入破壁機，加500毫升水，開啟豆?jié){模式，打好后放入200毫升牛奶攪拌均勻。
7.滋陰美白豆?jié){配方
食材：南杏仁15克，茯苓10克，芡實10克
做法注意：芡實提前一晚泡發(fā)，所有食材洗凈后，放入破壁機加清水500毫升，開啟豆?jié){模式，特別適合陰虛火旺的人喝。
8.養(yǎng)胃豆?jié){配方
食材：山藥100克，黃豆20克，小米20克紅棗三個去核
做法注意：黃豆提前泡發(fā)，所有食材洗凈后放入破壁機，加清水600毫升，開啟豆?jié){模式，打完后加入150毫升牛奶攪拌均勻，味道更香醇。
9.國宴豆?jié){配方
食材：黃豆30克，大米10克，小米10克，冰糖適量
做法注意：黃豆提前泡發(fā)，所有食材洗凈后，加入破壁機，加入800毫升水，選擇豆?jié){模式。
10.熬夜養(yǎng)眼養(yǎng)腎豆?jié){配方
食材：黑豆30克百合10克，桑葚干15克，枸杞10克
做法注意：黑豆提前一晚泡發(fā)，所有食材洗干凈后加入破壁機，加500毫升水，選擇豆?jié){模式，該豆?jié){配方具有養(yǎng)發(fā)養(yǎng)腎，美容養(yǎng)顏養(yǎng)眼護眼。
11.面色紅潤豆?jié){配方
食材：半個蘋果，黑米25克，紅棗4顆，紅豆25克
做法注意：紅豆提前泡發(fā)，所有食材洗干凈后放入破壁機，將700毫升水選擇豆?jié){模式。
12.脾虛面黃豆?jié){配方
食材：山藥100克，蓮子15克，芡實10克，小米20克，紅棗4顆
做法注意：所有食材洗干凈，一起倒入破壁機，加清水600毫升，選擇米糊模式。
13.養(yǎng)肝豆?jié){配方
食材：綠豆30克，黃豆30克，紅棗5顆
做法注意：綠豆，黃豆提前泡發(fā)，所有食材洗干凈后，加入破壁機加800毫升清水，選擇豆?jié){模式。
14.元氣早餐豆?jié){配方
食材：南瓜200克，板栗5克，豆?jié){20克豆?jié){少量，冰糖適量
做法注意，所有食材洗干凈，黃豆提前泡發(fā)，所有食材加入做筆記，將800毫升清水選擇豆?jié){模式，完成后加入200毫升牛奶攪拌均勻。
15.粉嫩肌膚豆?jié){配方
食材：紫薯80克，銀耳1小朵，百合5克，杏仁5克，燕麥20克
做好注意：所有食材洗干凈，放入破壁機加600毫升水，選擇豆?jié){模式。
16.花青素養(yǎng)顏豆?jié){配方
食材紫薯50克，黑豆20克，紫米15克，桑葚干5克，清水400毫升
做法注意：紫薯去皮所有食材洗凈后放入破壁機，加入400毫升水，選擇豆?jié){模式。
17.祛濕寒減肥豆?jié){配方
食材：赤小豆10克，薏米10克，紅棗2~3顆，山藥50克
做法注意，所有的食材洗干凈后，赤小豆提前泡發(fā)，和600毫升水一起加入破壁機，選擇豆?jié){模式，這個配方的豆?jié){不僅去濕氣，還能幫助消水腫，益氣養(yǎng)血。
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