二十四節(jié)氣

在每個春夏秋冬來來往往

可真正了解它的人并不多

不如趁現(xiàn)在

跟隨小睡眠

靜下心，慢下來

聽一聽每個節(jié)氣最具代表性的聲音

雷聲 雨聲 蟬鳴 鳥叫……

處暑

關(guān)鍵詞：暑氣衰退 秋意漸濃

聲音：露蟬聲漸咽，秋日景初微

（文末附處暑節(jié)氣的聲音）

“一度暑出處暑時，秋風(fēng)送爽已覺遲?！?/p>

“暑”譯為熱也，既已立秋，為何仍為“處暑”？

《月令七十二候集解》中曾說道：“七月中，處，止也，暑氣至此而止矣?！?/p>

“處”有“終止”之意，表明暑氣漸退，秋意漸濃，天氣也變得涼爽起來，所以處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的過渡性節(jié)氣，而小暑、大暑則表達(dá)的是夏季炎熱程度。

“天地始肅秋者，陰之始，故曰天地始肅?！眲t意味著處暑后，部分地區(qū)氣溫逐漸下降，即將進(jìn)入氣象意義的秋天，因此我們?nèi)孕枰⒁鈿夂虻淖兓?，以免易感風(fēng)寒。

大暑節(jié)氣宜與忌

古人以五日為候，三候為氣，六氣為時，四時為歲，來劃分四季。一年四季七十二候，分別對應(yīng)不同物候現(xiàn)象。

正如《禮記》月令在孟秋之月中描述的“鷹乃祭鳥”、“天地始肅”、“禾乃登”，恰好對應(yīng)的處暑的三候。

• 一候鷹乃祭鳥 ：鷹把捕到的獵物放在地方，如同陳列祭祀。
• 二候天地始肅：天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。
• 三候禾乃登。禾為五谷各類，秋氣肅殺后，莊稼才有收成。

處暑是秋季的第二個節(jié)氣，此時秋燥尤為嚴(yán)重，容易出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽的問題，因此更需要注意飲食和作息。

宜：防秋燥、吃鴨肉、勤護(hù)膚

處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。人們?nèi)菀赘杏X干燥，飲食起居均要適當(dāng)調(diào)整。

平日應(yīng)多喝開水、淡茶、豆?jié){，粥，以補(bǔ)充水分。早晚多往地上灑點水，以保持濕度。

鴨肉有清熱健脾、養(yǎng)胃生津之效，最適合處暑前后食用。

秋季日漸干燥，沐浴后可抹上潤膚露，睡前涂上潤唇膏，以滋潤肌膚。

忌：過度進(jìn)補(bǔ)、臍部受涼、容易犯困

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，應(yīng)順應(yīng)時節(jié)的變化調(diào)節(jié)起居。

• 天氣涼爽使人的食欲逐漸恢復(fù)，但此時腸胃還比較虛弱，不宜大補(bǔ)特補(bǔ)，易引起消化不良、腸胃不適。
• 天氣漸涼，寒氣易通過肚臍侵入人體，引發(fā)各種病癥，就寢時應(yīng)注意腹部保暖。
• 處暑后天氣變涼，易感疲乏，盡量爭取晚上11時前入睡，早睡早起。

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