俗話說：“不聽老人言，吃虧在眼前”，每個女人在坐月子的時候，老人都會向你傳授一些“老規(guī)矩”。在這些傳承的“規(guī)矩”中，有些隨著時代變遷，已經(jīng)不合時宜；仍有一些經(jīng)過了時代和科學(xué)的驗證，仍然有一定的指導(dǎo)意義。
女人在懷孕期間，身體受到荷爾蒙和胎兒發(fā)育的影響，全身器官和心理都發(fā)生了較大的變化，因此分娩結(jié)束后就需要6到8周的休息和恢復(fù)時間，也就是我們常說的“坐月子”。
坐月子需要坐多久？雖說是坐月子，時間卻不是一個月，大多數(shù)產(chǎn)婦需要坐42天的月子。事實上，每個產(chǎn)婦的體質(zhì)不同，需要的恢復(fù)時間也不盡相同。
女人在坐月子期間，壓力的來源還是比較多的，比如身體恢復(fù)、照顧寶寶、長輩規(guī)矩多、育兒沖突，都有可能是壓倒產(chǎn)婦精神的最后一根稻草。今天，我們就來看看老人傳承的“老規(guī)矩”，我們到底應(yīng)不應(yīng)該遵守。
坐月子時，老人常常說不能碰水，尤其是洗頭和洗澡。讓產(chǎn)婦一個月不洗澡，不洗頭，冬天還可以，夏天估計要招蒼蠅了，實在受不了。
這條規(guī)矩放在過去或許有必要，畢竟那時候的廁所和浴室封閉不嚴(yán)，保暖效果又差，產(chǎn)婦洗澡和洗頭確實容易生病。到了現(xiàn)在，家里的浴室不僅封閉好，還有空調(diào)和暖氣，產(chǎn)婦即使冬天洗澡和洗頭，也不會有任何問題。
說起月子洗澡，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)媽媽還是有點差異的。一般而言，順產(chǎn)的媽媽基本上沒有什么禁忌，只要洗澡后及時擦干就沒有問題。但是剖腹產(chǎn)媽媽太早洗澡，可能會引起刀口被細菌感染，所以剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后2周盡量不要洗澡，用濕毛巾擦拭即可。
如果你家有位嚴(yán)厲的婆婆或者媽媽，月子里下床就是一件癡心妄想的事情。產(chǎn)婦在月子里是需要多休息的，但長期臥床對身體恢復(fù)沒有任何幫助，還會導(dǎo)致肌肉萎縮。所以，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都應(yīng)該在月子里做一些必要的運動，比如腹式呼吸、凱格爾運動、下床活動、抬腿運動等等。
老人認為產(chǎn)婦的牙齒會變得松動，月子里刷牙會導(dǎo)致牙疼、掉牙的問題。事實上，女人在懷孕期間，由于雌性激素的影響，牙齦會充血腫脹，甚至?xí)邪l(fā)炎和蛀牙的問題，所以無論是孕期還是產(chǎn)后，都要注意口腔清潔，刷牙必不可少。
女人坐月子這段時間，身體的各個器官都在恢復(fù)之中，眼睛也不例外。月子里過度用眼，確實會引起視力退化的問題，比起月子不能哭，玩手機成了產(chǎn)婦視力退化的主要原因。
有些人常常說月子里吃鹽會影響母乳分泌，其實吃鹽和母乳分泌的關(guān)系并不大。雖說月子里吃鹽不會影響母乳分泌，但會影響產(chǎn)婦身體水腫的恢復(fù)，所以建議產(chǎn)婦的飲食還是應(yīng)該清淡一點。
在很多地方，水果偏寒，不適合產(chǎn)婦食用。所以，我們經(jīng)?？吹疆a(chǎn)婦往往是一鍋雞湯喝到底，卻很少見她們吃蔬菜和水果。
其實，蔬菜和水果中含有大量的維生素、鐵元素、膳食纖維，可以幫助產(chǎn)婦提升抵抗力、緩解便秘等，也是月子里不可或缺的食物。
在很多人的觀念里，女人坐月子需要大補，所以每天吃的不是麻油雞，就是花生燉豬蹄，天天都在進補。事實上，產(chǎn)婦月子里并不適合吃太油膩或含酒精的食物。
分娩后，產(chǎn)婦的腸胃非常虛弱，油膩的食物容易導(dǎo)致腸胃不適、堵奶等反效果。
月子里雖說規(guī)矩很多，但隨著時代的變遷，很多規(guī)矩已經(jīng)不適用了，這就需要產(chǎn)婦多學(xué)一些孕產(chǎn)知識，才能用科學(xué)武裝頭腦，讓月子坐得既舒適，又省心。
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