在傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)婦生完孩子后一定要“坐月子”（也稱“產(chǎn)褥期”）才能使身體恢復(fù)。在此期間產(chǎn)婦若接觸涼水或做體力勞動(dòng)，會使產(chǎn)婦患上各種伴隨一生的“月子病”。

事實(shí)上，在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦由于生育導(dǎo)致鈣質(zhì)流失、骨骼等各部位確實(shí)不宜受寒。但這種嚴(yán)格的“坐月子”的“老規(guī)矩”（比如：完全不能碰涼水、洗澡、洗頭、洗腳、市內(nèi)不通風(fēng)等）卻是不合理的，如果長輩一定要產(chǎn)婦堅(jiān)持，只會徒增煩惱，還十分不利于產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生。

如果要保持產(chǎn)婦有健康的個(gè)人衛(wèi)生，什么才是該注意的呢？

一、產(chǎn)婦私處、R頭的清潔

對于產(chǎn)婦來說，會Y部和R房是兩個(gè)最容易滋生細(xì)菌的部位，所以，“月子”里保持產(chǎn)婦這兩個(gè)部位的清潔與干燥是十分有必要的。一開始產(chǎn)婦體力可能沒有恢復(fù)，細(xì)菌滋生的危害，這一點(diǎn)需要和家人講清楚，不要不好意思開口要求幫忙。

首先，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)每天用溫水（可在醫(yī)生建議下使用清潔洗劑，不要自己不經(jīng)過醫(yī)生買來使用）清潔外Y部并保持其干燥，直至惡露排干凈。

然后，產(chǎn)婦的R房因?yàn)榻?jīng)常需要哺乳，為保證新生兒健康，每次哺乳前后都應(yīng)該用溫水清洗R頭，盡量不要使用有味道的洗劑產(chǎn)品如香皂等，以免使乳汁有味道或者R頭過于干燥而皸裂，破壞哺乳。

二、產(chǎn)后一周可洗頭洗澡

在健康科學(xué)的產(chǎn)褥期里，產(chǎn)婦洗澡和洗頭是被允許和提倡的，但必須是經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)沒有感染風(fēng)險(xiǎn)才可以進(jìn)行（一般產(chǎn)后一周左右），而且要進(jìn)行擦浴，洗盆浴是決不允許的——以免引起生殖道部位的感染，想要淋浴則要在產(chǎn)后六周才可以。

值得注意的是，整個(gè)洗浴過程當(dāng)中，室內(nèi)溫度要保持一致，完成后產(chǎn)婦要快速擦干身體、使頭發(fā)干燥。

三、室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)，溫度適宜

現(xiàn)在都提倡健康、科學(xué)“坐月子”，門窗緊閉、不讓產(chǎn)婦受一絲風(fēng)的舊習(xí)慣早該別摒棄。但是，產(chǎn)婦確實(shí)容易出汗，體質(zhì)不易吹風(fēng)，在產(chǎn)婦和新生兒的房間保持通風(fēng)換氣的時(shí)候，不要讓產(chǎn)婦直接對著窗戶或者空調(diào)。

另外，室內(nèi)溫度若過高或過低，不管對于體質(zhì)較弱的產(chǎn)婦還是新生兒都有一定的危險(xiǎn)性，所以在炎熱的夏天和寒涼的冬季，要保持室內(nèi)適宜且穩(wěn)定的溫度（不要太低或太高，也不要忽高忽低），不會讓產(chǎn)婦太熱而中暑或者太冷而感冒。

四、月子期間刷牙

由于產(chǎn)婦“月子”里進(jìn)食次數(shù)和量都比較多，再加上生完孩子后因哺乳導(dǎo)致骨骼牙齒等部位鈣質(zhì)流失。過去也曾發(fā)生過坐了一次月子之后就把好好的牙齒給毀掉的情況。

所以“月子里”口腔衛(wèi)生不可忽視。因此，產(chǎn)婦需要盡早（三天內(nèi)）刷牙，用溫水和軟毛牙刷輕緩地洗刷，不會對產(chǎn)婦有不好的影響，而且吃東西最好也用溫水漱口。

五、正常剪指甲

手指甲和腳指甲都是角化了的上皮，沒有什么用處，即使處于特殊時(shí)期的“月子”，也不會有什么影響，絕對可以正常剪指甲的，“剪刀風(fēng)”純屬子虛烏有。

“坐月子”期間的一些“老規(guī)矩”，可能會嚴(yán)重影響產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生，進(jìn)而影響產(chǎn)婦情緒和哺乳，需要產(chǎn)婦和其家人相信科學(xué)，進(jìn)行特別注意。