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在平時(shí)的工作中，你是否總感到很疲勞，刨去身體上的原因，你的疲勞很大程度上來(lái)自你的心理。在經(jīng)歷了幾年的職場(chǎng)生涯后，曾經(jīng)豪情萬(wàn)丈的你可能已經(jīng)被磨礪得毫無(wú)棱角，而重復(fù)的生活也讓你進(jìn)入了一個(gè)危險(xiǎn)的時(shí)期——“職業(yè)倦怠期”，這時(shí)候，你就需要一個(gè)診斷，并且有必要作出改變了。

　　測(cè)試開(kāi)始，請(qǐng)不要猶豫，看懂題意后馬上做答，然后計(jì)分：

　　一，你是否感覺(jué)工作負(fù)擔(dān)過(guò)重，經(jīng)常感覺(jué)難以承受，或有喘不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　二，你是否感覺(jué)缺乏工作自主性，往往老板讓做什么就做什么？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　三，你是否認(rèn)為自己基本上待遇微薄，付出沒(méi)有得到應(yīng)有的回報(bào)？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　四，你有沒(méi)有覺(jué)得組織待遇不公，經(jīng)常有受委屈的感覺(jué)？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　五，你是否會(huì)覺(jué)得工作上經(jīng)常發(fā)生與上層不和的情況？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　六，你是否覺(jué)得自己和同事相處不好，有各種各樣的隔閡存在？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　七，你是否經(jīng)常在工作時(shí)感到困倦疲乏，想睡覺(jué)，做什么事兒都無(wú)精打采？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　八，你是否以前都很上進(jìn)，而現(xiàn)在卻一心夢(mèng)想著去度假？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　九，你是否在工作上碰到一些麻煩事時(shí)急躁、易怒，甚至情緒失控？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　十，你是否在工作餐時(shí)感覺(jué)沒(méi)食欲，嘴巴發(fā)苦，對(duì)美食也失去愛(ài)好？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　十一，你是否對(duì)別人的指責(zé)無(wú)能為力，無(wú)動(dòng)于衷或者消極反抗？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　十二，你是否覺(jué)得自己的工作不斷重復(fù)而且單調(diào)乏味？

　　A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來(lái)不會(huì)

　　把各題得分相加一下吧，選A得5分，選B得3分，選C得1分

　　快看一下你測(cè)試的結(jié)果吧：

　　12~20分，很幸運(yùn)，你還沒(méi)有患上職業(yè)倦怠癥，你的工作狀態(tài)不錯(cuò)，繼續(xù)努力哦。

　　21~40分，你已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了職業(yè)倦怠癥的前期癥狀，要警惕，請(qǐng)盡快調(diào)整，你需要為自己的職業(yè)狀況進(jìn)行反思和規(guī)劃，以提升你的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

　　41~60分，你很危險(xiǎn)，你對(duì)現(xiàn)在的工作幾乎已經(jīng)失去愛(ài)好和信心，工作狀態(tài)很不佳，長(zhǎng)此以往極不利于個(gè)人的職業(yè)發(fā)展，最好盡快向職業(yè)規(guī)劃方面的專家求助。

如何讓自己遠(yuǎn)離“職場(chǎng)倦怠期”

一旦進(jìn)入“職場(chǎng)倦怠期”，對(duì)于我們的工作、生活都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，比如：習(xí)慣性的辦事拖拉，提不起精神，或被動(dòng)的等待上級(jí)指派工作、消極的應(yīng)對(duì)工作中的各種問(wèn)題等等，都是屬于即將進(jìn)入“職場(chǎng)倦怠期”的征兆。一旦自己處于這樣的狀態(tài)，往往對(duì)自己、對(duì)您所在的公司均是有害無(wú)益的。

如何讓我們自己遠(yuǎn)離“職場(chǎng)倦怠期”？是許多朋友都問(wèn)到了這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在末末根據(jù)自身的切身感受給大家分享一下自己的心得，希望對(duì)大家有所幫助。

進(jìn)入“職場(chǎng)倦怠期”的原因有很多種：從我們自身的角度分析，職業(yè)規(guī)劃不清晰；個(gè)人定位不清晰或階段性目標(biāo)不明確等原因都有可能是引發(fā)我們進(jìn)入“職場(chǎng)倦怠期”的癥結(jié)所在。因此先通過(guò)調(diào)整自我的方式來(lái)改變就變得尤為重要。另外，當(dāng)個(gè)人方面問(wèn)題不大時(shí)，也可以從您現(xiàn)在從事的工作崗位與個(gè)人能力、目標(biāo)、定位的匹配度上來(lái)查找原因。

具體方式如下：

首先，您是否對(duì)自己的職業(yè)生涯進(jìn)行過(guò)詳細(xì)的規(guī)劃？
其次，你現(xiàn)在的個(gè)人發(fā)展方向/工作崗位與你的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)向一致嗎？

如果一致，那么再深入分析是什么導(dǎo)致你依然進(jìn)入了“職場(chǎng)倦怠期”？是工作中存在困難無(wú)法解決，還是其他原因。如果不一致，你需要衡量如何是個(gè)人的定位，目標(biāo)出了問(wèn)題還是前期選擇工作出現(xiàn)了問(wèn)題。

第三，你的個(gè)人能力與現(xiàn)有工作崗位相符嗎？

如果相符，那么再深入分析是什么導(dǎo)致你依然進(jìn)入了“職場(chǎng)倦怠期”？是工作中存在困難無(wú)法解決，還是其他原因。如果不相符，你需要衡量如何是個(gè)人能力不足還是公司的安排出了問(wèn)題……

第四，除了工作之外，是否有其他外力使你產(chǎn)生“職場(chǎng)倦怠”，你是否可以解決或客服。

其實(shí)，企業(yè)中出現(xiàn)個(gè)別“職場(chǎng)倦怠期”員工屬于正?，F(xiàn)象，但是如果企業(yè)中批量出現(xiàn)類似情況，那么就應(yīng)該認(rèn)真反思企業(yè)的人力資源狀況是否出現(xiàn)了問(wèn)題？企業(yè)可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行自檢：

內(nèi)部激勵(lì)晉升機(jī)制是否存在問(wèn)題；
是否真正的從員工的職業(yè)生涯發(fā)展角度幫助員工進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃？
企業(yè)內(nèi)部的薪酬福利在行業(yè)中是否有競(jìng)爭(zhēng)力？
企業(yè)內(nèi)部的崗位匹配度是否合理？大范圍的崗位匹配不合理，沒(méi)有及時(shí)關(guān)注員工的感受也是造成企業(yè)大規(guī)模爆發(fā)“職場(chǎng)倦怠期”員工的原因。
企業(yè)人力資源管理與企業(yè)規(guī)模是否相符等。

末末認(rèn)為：“職場(chǎng)倦怠期”并不是員工個(gè)人的問(wèn)題，作為企業(yè)的管理人員，應(yīng)該階段性的關(guān)心下屬的工作問(wèn)題，幫助他們客服工作中的難題，同時(shí)，幫助員工進(jìn)行自我提升才是讓我們的企業(yè)穩(wěn)定發(fā)展的根本所在。