官方認(rèn)證：常笑健康官博
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#一句話(huà)證明你了解肥胖#
12月21日【常笑健康官博】發(fā)布#一句話(huà)證明你了解肥胖#的話(huà)題活動(dòng)，無(wú)論從外貌美觀(guān)還是內(nèi)在健康考慮，肥胖和減肥一直都是大家非常關(guān)注的話(huà)題，小編根據(jù)大家討論的留言，整理了一些關(guān)于本次主題的科普知識(shí)：
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12月24日活動(dòng)開(kāi)獎(jiǎng)，恭喜小主@一朵燕 獲得了本次活動(dòng)的唯一獎(jiǎng)項(xiàng)：華為智能體脂秤
體脂秤參數(shù)解讀
1、體重是指身體的重量
體重增長(zhǎng)除了與骨的增長(zhǎng)關(guān)系密切外，還與肌肉、脂肪等增長(zhǎng)有關(guān)。標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和平衡一個(gè)人健康狀況的重要指標(biāo)之一。過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。
2、脂肪率是指脂肪重量占人體總體重的百分比。
真正的肥胖不是用體重而是用脂肪率來(lái)判定。脂肪具有保持體溫、減輕身體受到的撞擊力、溫潤(rùn)皮膚、維持正常荷爾蒙分泌等重要作用。
3、水分率指人體成分中水分占體重的百分比。
人體水分包括血液、淋巴液、細(xì)胞外液細(xì)胞內(nèi)液等。它們有著輸送營(yíng)養(yǎng)成分、回收體內(nèi)廢物、保持體溫等重要作用。水分率男性比女性高，隨著年齡增加有減少傾向，脂肪多的人水分少。一天之中人體水分率會(huì)隨水分的攝取、身體活動(dòng)量以及身體狀況好壞而變動(dòng)。
4、基礎(chǔ)代謝率是指人在清醒而安靜狀況下，不受運(yùn)動(dòng)、食物、神經(jīng)緊張、外界溫度改變等影響時(shí)一天消耗的總能量。
基礎(chǔ)代謝率與肌肉量相關(guān)，肌肉量多基礎(chǔ)代謝率高，人的基礎(chǔ)代謝率在16-18歲前后會(huì)達(dá)到高峰，之后會(huì)慢慢下降，一般過(guò)40歲后會(huì)急劇下降。
5、內(nèi)臟脂肪是指腹腔內(nèi)內(nèi)臟縫隙間所附帶的脂肪。
內(nèi)臟脂肪一般用等級(jí)表示，10的等級(jí)相當(dāng)于內(nèi)臟脂肪面積為100c㎡。內(nèi)臟脂肪過(guò)高容易引發(fā)高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓、心肌梗塞、腦血栓、腦溢血、糖尿病、脂肪肝等疾病。
6、肌肉量是保持體溫及身體動(dòng)作以及維護(hù)心臟跳動(dòng)，制造能量的組織，肌肉包含骨骼肌、平滑肌和水分等成分。
從統(tǒng)計(jì)來(lái)看，成長(zhǎng)到20歲左右肌肉會(huì)一直增加，經(jīng)過(guò)維持期之后會(huì)有慢慢減少的傾向。成長(zhǎng)期是肌肉量急速增長(zhǎng)的重要時(shí)期，請(qǐng)攝取營(yíng)養(yǎng)均衡的食物和適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。
7、骨鹽量指骨中無(wú)機(jī)鹽的含量；
骨由無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)質(zhì)和骨細(xì)胞等組成。骨鹽量與骨質(zhì)疏松有顯著相關(guān)性
8、蛋白質(zhì)是大型生物分子或高分子，由一個(gè)或多個(gè)由氨基酸組成的長(zhǎng)鏈條組成，蛋白質(zhì)占人體體重的比例即為人體蛋白質(zhì)含量。
蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞的重要組成部分，是個(gè)體組織更新和修補(bǔ)的主要原料。
9、BMI指身體質(zhì)量指數(shù)。
BMI是用體重（kg）除以身高（m）的平方得出的數(shù)字。由于BMI沒(méi)有將脂肪率計(jì)算在內(nèi)，所以一個(gè)BMI超重的人實(shí)際上可能并非肥胖。BMI是國(guó)際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。
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本周話(huà)題
洗發(fā)前VS洗發(fā)后
[轉(zhuǎn)發(fā)抽獎(jiǎng)]#你多久洗一次頭發(fā)？# 12月28日起關(guān)注@常笑健康官博，轉(zhuǎn)發(fā)并@3位好友，1月3日@微博抽獎(jiǎng)平臺(tái) 開(kāi)獎(jiǎng)，抽取1位幸運(yùn)常粉獲得由常笑健康提供的@霸王洗發(fā)水 洗發(fā)水營(yíng)養(yǎng)液套裝。
據(jù)說(shuō)只要洗個(gè)頭發(fā)就能瞬間變帥變美，你也是么？
參考閱讀：
權(quán)威雜志《Cell》：脫發(fā)元兇竟是腸道菌群！
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在這里，你可以
1、【堅(jiān)決不洗頭系列】吐槽/調(diào)侃身邊的朋友、家人、伴侶的頭皮屑情況
2、【不洗頭不出門(mén)系列】聊聊你用的什么洗發(fā)水，是酸性？堿性？感受如何呢？
3、【頭皮病很糟心系列】脂溢性皮炎是否需要去醫(yī)院診斷才能治療？聊一下自己或朋友的治療經(jīng)驗(yàn)
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7、【duang~系列】猜不到你想聊的，想不到你會(huì)說(shuō)的......
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