BMI指數(shù)，即身體體重指數(shù)。是以身高作為基準(zhǔn)，計(jì)算出你的體重是過重、標(biāo)準(zhǔn)或者過輕。
但是因?yàn)锽MI指數(shù)的參考標(biāo)準(zhǔn)只有身高以及體重，并沒有辦法很精確地測量出身體的組成成分，比如脂肪含量、肌肉含量。
所以除了BMI，更為精準(zhǔn)的inbody成了新標(biāo)準(zhǔn)。它可以測量出更詳細(xì)的身體數(shù)據(jù)。這篇文章就來告訴你BMI值到底是什么、怎么算，以及它跟inbody差在哪。
BMI計(jì)算公式
BMI的算法有一套固定的公式：體重（公斤） ÷身高（公尺）的平方
比如說一個身高160、體重50公斤的人，那么她的BMI就是50/1.62=19.5，以此類推下去計(jì)算。
BMI是什么？
BMI又稱「身體質(zhì)量指數(shù)」，可以計(jì)算出身高和體重的比例，以往都會被用來作為是否肥胖的一個指標(biāo)，但是因?yàn)橹挥幸陨砀唧w重作為計(jì)算的數(shù)據(jù)，所以并沒有辦法反映出身體的組成（像是肌肉量以及體脂肪），所以就算是同樣BMI的兩個人，在身材上也有可能有極大的差異，這也是為什么會有「BMI標(biāo)準(zhǔn)但體脂過高」的泡芙人出現(xiàn)的原因。
BMI區(qū)間怎么看？
而計(jì)算出來的這個數(shù)值也有一個區(qū)間是專門用來判定體重是否標(biāo)準(zhǔn)的：
BMI＜18.5：體重過輕
18.5 ≦ BMI＜24：體重標(biāo)準(zhǔn)
24 ≦ BMI＜27：體重過重
27 ≦ BMI＜30：輕度肥胖
30 ≦ BMI＜35：中度肥胖
BMI ≧ 35：重度肥胖
但是還是再度提醒大家，因?yàn)锽MI無法測量出身體的組成成分，所以并不能當(dāng)作絕對的標(biāo)準(zhǔn)。
InBody是什么？
很多大型健身俱樂部都有一種叫InBody的身體組成分析儀，它可以測出體脂率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝率等等，全方位解析身體組成。
InBody大致可分成六大部分，主要看以下這幾個數(shù)據(jù)：
一、【身體組成分析】?Weight體重
?SMM （Skeletal Muscle Mass ）骨骼肌重：這就是健身時(shí)看的“肌肉”！
?Body Fat Mass身體脂肪重
?TBW（Total Body Water）身體水重：可以看身體含水量夠不夠！
?FFM（Fat Free Mass）除脂重=體重-身體脂肪重或是「除脂體重指數(shù)」(FFMI) = [體重(公斤) * (100%-體脂率)] / (身高(公尺) 2
二、【基礎(chǔ)代謝率】
?基礎(chǔ)代謝率：人體坐著不動時(shí)可以消耗的熱量，會隨著年紀(jì)慢慢降低。從肌肉量可以算出，肌肉量越高基礎(chǔ)代謝率也越高。
三、【肥胖分析】
?BMI＝體重(KG)/身高平方(m2）
?PBF體脂肪率：正常男生25%以下，女生30%以下。
但如果想要有肌肉線條，男生要在15%以下、女生要在20%以下！
四、【內(nèi)臟脂肪級別】
內(nèi)臟脂肪（Visceral Fat Level）：內(nèi)臟脂肪越高，越有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，通常有小腹、肚子有游泳圈的人可能就很高。
五、【身體肌肉、肥胖分布】
可以看出身體左右半部的肌肉分布，通常習(xí)慣出力的慣用側(cè)肌肉量會比較多。
六、【InBody評分】
肌肉量越高就越好，當(dāng)然對人體來說就越好。當(dāng)然分?jǐn)?shù)越低越容易進(jìn)步。
BMI和inbody的差別？
BMI主要以示計(jì)算身高體重的比例，有一標(biāo)準(zhǔn)區(qū)間可以參考。而inbody的測量結(jié)果內(nèi)也包括BMI！它可以測量出身體比較詳細(xì)的組成成分以及數(shù)據(jù)（當(dāng)然不是100%準(zhǔn)確的數(shù)字，但是比BMI更有參考價(jià)值），大家最?？吹木褪羌∪饬亢椭镜谋壤?，可以再對癥下藥去調(diào)整飲食或是運(yùn)動訓(xùn)練。
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