女性生育的過程是辛苦的也是磨難的。生娃后更是有一個黃金的恢復期，一旦錯過，女性身體很可能會因為生育而留下后遺癥，形成日后的身體各種不適，為此，咱們智慧的國人很早就講究坐月子。即便是在醫(yī)療技術發(fā)達的今天，依舊不可避免地選擇坐月子，只不過，傳統(tǒng)的月子被科學的月子所取代。為什么產后月子是一個月？
這個產后惡露的排出有很大的關系。惡露，看起來臟兮兮的不讓人喜歡。但它的性質和每月來潮的也差不多，只不過是延長了時間而已。隨著寶寶的出生子宮中的羊水，臍帶統(tǒng)統(tǒng)分娩出體外。
盡管如此，仍然會有殘留的蛻膜組織，細胞碎片，陸陸續(xù)續(xù)被排出，大約需要2~6周才能徹底排干凈。從一開始的血性到后來的漿性，直到惡露呈現(xiàn)出白色時，才算徹底排干凈。
看來，排盡惡露很重要。在此期間，產婦一定要注意以下這些事項。
一、私處衛(wèi)生很重要。
女性的私處始終處在一個潮濕的環(huán)境中。是細菌滋生的好地方。因此，保持此處的干燥和清潔十分的重要。防止感染的發(fā)生。
二、適當運動
好多女性坐月子一動不動各種靜養(yǎng)，其實，這是不對的，產婦休息是必然的，但也需要適當?shù)倪\動，這也能促進血液循環(huán)，有助于惡露的排出。但要控制運動量，以身體不疲勞為宜。
三、按摩小腹
女性產后建議可常做小腹的按摩，動作要輕柔，但應該在產后的一周左右進行。每天一次，安排在睡覺以前。仰臥與床上，做幾組深呼吸，順時針按摩小腹，力道自己掌握，以感覺舒適為宜。幅度不應過大，每做一次，數(shù)量可逐漸增加。
四、飲食調節(jié)
產后飲食結構調整更有利于排除惡露，恢復身體的健康。
五、盡量母乳喂養(yǎng)
如今太多女性為了保持身材，選擇了配方奶喂養(yǎng)，可這種做法卻不利于子宮的收縮，以及惡露的排出。
另外，母乳喂養(yǎng)是一個媽媽送給孩子最好的禮物。不但增進母嬰感情，更能促進催產素的分泌，讓子宮變得更健康，恢復的更快速。在整個產后的恢復期，如果我們出現(xiàn)了以下幾種情況，請各位及時就醫(yī)，不能懈怠。
1、如果產后3~6天之后，惡露排出顏色依舊較深且血流量較大，甚至伴隨血腥味以外的味道，說明可能子宮內存在異常，請及時就醫(yī)，耽擱不得。
2、如果產婦在惡露排出期出現(xiàn)了頭暈，惡心，發(fā)燒，下腹疼痛等情況時也不能等閑視之，及時的就醫(yī)才是正確選擇。
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