春天來了，孩子長高個的好時節(jié)到了，你的孩子有沒有做好身體快速發(fā)育的準(zhǔn)備？要想孩子在這美好的季節(jié)竄一竄，在飲食上，家長一定要掌握5個原則，下面這些內(nèi)容家長一定要認(rèn)真看看，希望家長們能夠借鑒。
原則1、保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入。
如何確保孩子能在春天攝入足夠量的蛋白質(zhì)和鈣？這里更多還是比較向家長推薦乳制品，比如純牛奶，純羊奶等，此外，谷類和肉類中也會獲取到大量的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)。
原則2、保證大量的維生素和微量元素的攝入。
這種物質(zhì)多半存在于新鮮的水果和蔬菜中，對于挑食的孩子來說，這種壞習(xí)慣一定要改正，利用這個春天多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，可以確保孩子身體的健康發(fā)育，同時，還能提高孩子的身體免疫力。
建議每天攝入3-4種蔬菜或者水果。
原則3、過敏體質(zhì)的孩子要倍加重視
我兒子就屬于過敏體質(zhì)，一般到春天都會有所發(fā)展，作為家長，一定要多觀察周圍環(huán)境，可能會帶給孩子過敏的條件，能遠(yuǎn)離就遠(yuǎn)離，同時，要觀察食物中是否存在可能會導(dǎo)致孩子過敏的元素
原則4、給孩子多吃清淡的食物
尤其年齡大一點(diǎn)的孩子可能都比較愿意吃，有刺激性的食物，我進(jìn)入春天后，還是應(yīng)該以食物清淡為主，這樣能夠防止孩子上火，同時也能大大地改善孩子便秘情況的發(fā)生。
原則5、及時給孩子補(bǔ)充水分
好多女性朋友會在春天給自己的皮膚及時供水，防止皮膚干燥產(chǎn)生皺紋。其實(shí)對于小孩子來說，春天是個干燥的季節(jié)，他們也需要及時地補(bǔ)充水分。
對兩歲以上的孩子，甚至可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┓涿鬯?，這樣能夠避免孩子上火。
同時也能清肺止咳，提高孩子的食欲。
另外，從中醫(yī)的角度講，春天也是一個適合給孩子滋補(bǔ)的季節(jié)，但這里所提倡的是滋補(bǔ)，而不是大補(bǔ)。
原則上，我們建議春天多給孩子吃一些大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物都能夠促進(jìn)孩子的食欲，同時也能起到滋補(bǔ)孩子身體的作用。
有利于孩子身體的發(fā)育，能夠確保孩子的身體健康。
最后還要建議家長朋友們，利用春天的大好光景，多帶孩子參與戶外活動，多多曬太陽，也能補(bǔ)充維生素D，有利于孩子的身體成長。
在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。
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