說到雞蛋“大家”都不會陌生，這是每個家庭都需要用到的食物，它跟大多數食材都能很好的搭配在一起，煮出來的食物既營養(yǎng)又美味。而且雞蛋中含有較高的蛋白質，一個50克左右的雞蛋，含的蛋白質大概7克。同時蛋黃中含有膽堿，這種物質可以促進肝臟脂肪的代謝。
無論是增肌還是減脂，期間都要攝入足夠的蛋白質，而雞蛋是不錯的選擇。對于健身的人來說，只有充足的蛋白質才能加快肌肉的生長與合成，讓肌肉長的越快越大。對減脂的人群來說，多吃雞蛋能提高新陳代謝，提升燃脂的速度，同時還能增加飽腹感，延長饑餓的時間。
今天的主人公是一位外國姑娘，從圖片中可以看出她有一個肥胖的身材，在別人眼中完全是一個中年婦女的模樣，但是實際她的年齡才二十幾歲而已，就是肥胖改變了別人對她的第一印象。最近她為了臃腫的體型而煩惱，想減肥又不想運動，剛好在網上看到別人說光吃雞蛋就能快速減下體重，這么簡單的方法讓她心動了，決定嘗試一下效果如何。
她挑戰(zhàn)前還專門稱了一下體重，體重為275.4磅也就是250斤，期限為三天，三餐就光吃雞蛋別的東西都不碰，看看三天后是什么樣的結果，能不能達到減肥的目的。
這是她開始的第一餐，為了保證熱量足夠低，所以選擇了普通的水煮蛋做法，一次性煮了四顆，從圖片中可以看出她還是吃著津津有味的。
當她吃了兩餐后，開始覺得雞蛋太過單一也沒有什么味道，干脆在雞蛋上面撒下一些辣椒粉，馬上讓雞蛋提升了一個檔次，看起來更加有食欲多了。
這是她的第二天挑戰(zhàn)，水煮雞蛋已經不能滿足她的胃了，所以干脆放棄繼續(xù)吃水煮蛋。選擇低油脂的煎蛋做法，這樣不僅熱量低，還更加的美味，讓人有種想吃的欲望 ，也不會感到厭。
這是挑戰(zhàn)的第三天，這次她又換一種新的吃法，把雞蛋做到沙拉。只能說沒有做不到，只有想不到，把每天的雞蛋做出不同的花樣，這樣才能保持新鮮感，讓自己一直堅持下來。
三天挑戰(zhàn)結束后，當她再一次上稱時，體重顯示為244斤，也就是說這三天她減掉了6斤。那么問題來了，如果她再這樣堅持下去，是不是還能繼續(xù)瘦下來呢？
小編認為，雞蛋雖然能增加飽腹感，延長饑餓的時間，“熱量”得到控制，體重自然就能減輕，但是雞蛋減肥法，只適合短期的，不適合長久地進行。因為營養(yǎng)比較單一，長期下來無法滿足身體所需的各種營養(yǎng)物質，這樣不利于身體的健康。只有科學的飲食方法再配合運動，才能讓你無副作用地瘦下來，還不易反彈。
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