都說(shuō)一年之計(jì)在于春，熬過(guò)了寒冬，終于盼來(lái)了五光十色的春。
可趁著春光要好好大干一番的時(shí)候，一陣?yán)б?，上頭！
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有不少媽媽表示：我們的孩子明明每天睡夠8小時(shí)，早上起床，跟睡了個(gè)假覺似的！睡眠時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，叫也叫不醒，越睡越迷糊。
這春天，迎來(lái)了春色，也帶來(lái)了春困！為了解決春困，很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇讓孩子午睡來(lái)紓解春困。
多年以來(lái)，關(guān)于孩子的午睡問(wèn)題，一直都讓家長(zhǎng)比較頭疼。不知道對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，午睡究竟是好是壞？
壹
在美國(guó)有一所學(xué)校曾展開過(guò)一項(xiàng)關(guān)于調(diào)查孩子記憶力的測(cè)試。
他們找來(lái)了許多3~6歲的孩子，并對(duì)他們進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)的系統(tǒng)訓(xùn)練，使孩子在這段時(shí)間內(nèi)有記住指定書本上的內(nèi)容。
兩個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行檢測(cè)，大部分的孩子能夠記住75%以上的內(nèi)容。
之后，做實(shí)驗(yàn)的人讓這些孩子分成了兩組，一組利用午睡的時(shí)間外出玩耍，另外一組則是在室內(nèi)進(jìn)行午休。
等午休結(jié)束之后，兩組孩子再次接受同樣的測(cè)試，背誦午睡之前所記住的內(nèi)容。
可這時(shí)卻發(fā)現(xiàn)，午睡過(guò)的孩子仍然能夠記住那些內(nèi)容，可是在中午玩耍的孩子，記住的內(nèi)容就已經(jīng)很少了。
根據(jù)類似的實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了三組，可發(fā)現(xiàn)每一組的實(shí)驗(yàn)結(jié)果都是一樣的。
因此這所大學(xué)的人認(rèn)為，午睡能夠有助于提升孩子的記憶力，所以對(duì)于孩子來(lái)講，適當(dāng)性的午睡是一件好事。
適當(dāng)午睡的好處
①緩解孩子眼部疲勞
長(zhǎng)時(shí)間用眼后，大都會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、腫脹乃至酸澀的感覺，其實(shí)這就是用眼過(guò)度的表現(xiàn)。孩子處于發(fā)育階段，眼球發(fā)育并不完善，更容易出現(xiàn)用眼過(guò)度的癥狀。如果得不到休息，時(shí)間久了，很可能發(fā)生近視。
所以孩子睡午覺是解決這一問(wèn)題最有效的手段，只要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的睡眠，就可以讓孩子的視網(wǎng)膜恢復(fù)到正常的狀態(tài)，有效地緩解了孩子眼部疲勞。
②緩解孩子大腦疲勞
孩子對(duì)于環(huán)境的刺激始終保持著高度的敏感，所以孩子的大腦更容易疲勞。
而午睡就可以緩解孩子大腦的疲勞，這樣孩子對(duì)于下午的學(xué)習(xí)更容易保持專注，學(xué)習(xí)更有效率。
③有利于孩子身體發(fā)育
睡午覺的孩子在身體發(fā)育速度和免疫力等方面，比同齡人要更強(qiáng)一些，生病的概率也遠(yuǎn)比同齡的孩子更低。
總的來(lái)說(shuō)，大部分5歲以下的孩子還是需要午睡的，但不同的孩子對(duì)午睡的需求也不一樣。
有的孩子五六歲時(shí)仍然需要午睡，有的孩子卻不需要了。接下來(lái)大家就和優(yōu)寶來(lái)看看，你家寶寶屬于那種類型的吧。
貳
什么樣的孩子需要午睡？
1、孩子下午沒(méi)精神
孩子如果中午沒(méi)午睡，下午就會(huì)很沒(méi)精神，而且一到晚上就顯得很疲勞，也很容易鬧情緒，經(jīng)常在吃晚飯的時(shí)候睡著。
這樣的孩子不容置疑，肯定需要午睡的。
2、孩子吃完午飯就犯困
每天中午吃完飯，就發(fā)現(xiàn)孩子沒(méi)有什么精神了，很容易犯困，需要打個(gè)盹兒，這樣的孩子也需要午睡。
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什么樣的孩子不需要午睡？
1、孩子不睡也不困
午睡最大的作用就是緩解孩子疲勞，但有些孩子身體素質(zhì)特別好，就算中午不睡覺，也不會(huì)覺得累，下午仍然精力充沛。
如果家長(zhǎng)非逼著讓這樣的孩子午睡，就好像明明吃飽了，還要繼續(xù)吃，誰(shuí)都有受不了，所以屬于這個(gè)類型的孩子，家長(zhǎng)就不要再逼孩子午睡了。
2、孩子午睡后，晚上不肯睡
有些孩子只要睡了午覺，晚上就不肯睡覺，不是玩一會(huì)這個(gè)，就是鼓搗鼓搗那個(gè)，反正很鬧騰。
這樣的孩子，家長(zhǎng)就不要在逼著睡午覺了，說(shuō)到底睡午覺還是比不上晚上睡覺重要，家長(zhǎng)不要因小失大，最后坑了孩子。
3、孩子午睡時(shí)間延后
很多家長(zhǎng)在哄孩子午睡時(shí)，用了很長(zhǎng)時(shí)間，發(fā)現(xiàn)哄的時(shí)間比睡的時(shí)間還長(zhǎng)，比如哄娃哄了兩個(gè)小時(shí)還不睡，抬頭一看黃昏了，低頭一看，娃開始犯迷糊了...
這樣一睡，孩子晚上必然精神百倍。
如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)，就說(shuō)明家長(zhǎng)要調(diào)整寶寶的午睡時(shí)間表了。
因?yàn)殡S著孩子的成長(zhǎng)，能抗住的白天清醒時(shí)間也在上升。
如果這時(shí)候，父母還硬要孩子和原來(lái)一樣定點(diǎn)定時(shí)地睡，孩子抗拒不干，結(jié)果就是你累，他也累。
4、孩子沒(méi)有午睡習(xí)慣
還有一些孩子原本是沒(méi)有午睡的習(xí)慣，家長(zhǎng)硬是培養(yǎng)孩子去睡。
這樣的做法欠妥，因?yàn)檫@樣強(qiáng)迫性質(zhì)的睡眠，孩子往往半夢(mèng)半醒，處在淺睡眠狀態(tài)。
孩子的神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，不合理的睡眠時(shí)間安排會(huì)給他們帶來(lái)?yè)p傷，與其這樣，不如不睡，起碼能保證孩子維持原狀。
所以家長(zhǎng)還有要順其自然，合理安排孩子睡眠時(shí)間。
叁
早睡早起的作息時(shí)間最科學(xué)，晚上9點(diǎn)半至10點(diǎn)入睡最有利于孩子的身體機(jī)能恢復(fù)。
除了晚上的睡眠時(shí)間，還有中午的黃金午睡時(shí)間，也很關(guān)鍵。
孩子上午精神都很好，到了下午聽課就開始沉沉欲睡，無(wú)精打采。
讓孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣就能改善這種情況，午睡時(shí)間以15-30分鐘為宜。
最長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)，過(guò)度午睡反而容易越睡越困。
如果沒(méi)有午睡條件，可以閉目養(yǎng)神來(lái)緩解疲勞，給身體充充電，銜接好下午的學(xué)習(xí)。
有媽媽表示，除了春困，我們還發(fā)現(xiàn)孩子平常上課不容易集中注意力，說(shuō)話也吞吞吐吐的這到底是為什么呢？
孩子學(xué)習(xí)能力差、注意力差、說(shuō)話也吞吞吐吐的可能是孩子小時(shí)候感覺統(tǒng)合發(fā)展沒(méi)做好！
優(yōu)家好課來(lái)咯~
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