常說三歲看大七歲看老，可你有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己成年后，隨著自我認(rèn)知的加深，就越發(fā)感覺自己并不像外人看上去的那樣。
別人眼中陽(yáng)光、外向的人，私下里卻是一副沉郁、內(nèi)向的模樣；小時(shí)候貪玩多動(dòng)、不愛學(xué)習(xí)的孩子，長(zhǎng)大后也可能靜若處子、滿腹經(jīng)綸。
人類對(duì)自身肉體與精神的研究從未間斷，故而向內(nèi)探索便出現(xiàn)了星座說、宿命論等等。
但就連最科學(xué)、最權(quán)威的基因研究，得出的結(jié)論也只能影響性格形成的40%-50%。
一個(gè)孩子的性格到底是如何形成，又由何決定的呢？
性格時(shí)刻在改變
麥克爾·莫斯利是英國(guó)醫(yī)學(xué)博士，同時(shí)也是BBC健康節(jié)目的制作人、主持人。
但他自己的身體卻并不健康，他一直被失眠問題所困擾，這已經(jīng)折磨了他20年了。
他已經(jīng)快要退休了，但每天依舊活得十分艱難，他總覺得自己有些悲觀，害怕一切都會(huì)變?cè)?，?dān)心退休后，得嚴(yán)重的病，錢被花光......
正所謂醫(yī)者難自醫(yī)，他想到了醫(yī)學(xué)界最近在“個(gè)性領(lǐng)域”有了最新研究成果，這或許能幫他改變一下性格，哪怕能讓他安穩(wěn)睡覺也是好的。
這段求醫(yī)經(jīng)歷被拍成了BBC的一部高分紀(jì)錄片《性格的真相》（視頻在最后），他得到所有關(guān)于性格的答案都經(jīng)過了科學(xué)求證。
首先，本著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度，邁克爾專門去做了兩項(xiàng)測(cè)試。
他先去埃塞克斯大學(xué)，拜訪神經(jīng)學(xué)家伊萊恩·?？怂菇淌冢隽艘幌盗心X部實(shí)驗(yàn)。
數(shù)據(jù)證明了他果然是典型的悲觀主義者，個(gè)性中有消極底色。
可令人費(fèi)解的是，通過對(duì)他過往經(jīng)歷的了解發(fā)現(xiàn)，他曾有過十分幸福、快樂的童年，那時(shí)的他在任何人眼中都是個(gè)性格開朗、快樂的男孩。
而他也并未經(jīng)歷過什么重大的挫折或受到過任何嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。
為了解決這個(gè)疑惑，他又來到波士頓實(shí)驗(yàn)室尋求羅斯·皮卡德教授的幫助。
教授給他戴上了一個(gè)可以“測(cè)量”情緒的手環(huán)。
幾天測(cè)試下來，手環(huán)數(shù)據(jù)表明麥克爾的身體和大腦始終處于高度緊張之中。
教授認(rèn)為這種長(zhǎng)期的焦慮和緊張的狀態(tài)，正是困擾他20多年的失眠問題的元兇。
教授還說，我們常認(rèn)為喜怒哀都是人之常情，所以即便產(chǎn)生焦慮緊張的情緒，也不會(huì)放在心上。
但其實(shí)，身體就像一個(gè)大型記錄儀，每一次異常的情緒波動(dòng)，都會(huì)被記錄下來。
最終這些記憶，都會(huì)以疾病的形式表現(xiàn)出來。
有句話說得好，世上所有的病,都是情緒惹的禍！而情緒影響性格，這就是全部的真相了嗎？
當(dāng)然不是。
性格迥異的雙胞胎
邁克爾的第三站來到了倫敦圣托馬斯醫(yī)院，這里一直在研究雙胞胎這個(gè)特殊群體，邁克爾想知道自己的性格是否也和遺傳基因或環(huán)境有關(guān)。
如果是這些因素導(dǎo)致的性格改變，那么理論上具有相同DNA的雙胞胎成長(zhǎng)于同樣的家庭環(huán)境，應(yīng)該會(huì)養(yǎng)成一樣的性格。
在醫(yī)院方面蒂姆·斯佩克特教授的陪同下，他們拜訪了一對(duì)雙胞胎姊妹——戴比和特魯?shù)稀?/span>
直到20歲前，她們都生活在相同的環(huán)境中，上同樣的學(xué)校，有同樣的朋友。
但是，最近戴比患上了臨床意義上的抑郁癥，蒂姆教授認(rèn)為，這是雙胞胎的基因發(fā)生了變化。
在人的一生當(dāng)中，基因并非一成不變，醫(yī)學(xué)稱之為“表觀遺傳”。
生活事件可以改變我們基因的活性，例如死亡和分離都會(huì)導(dǎo)致抑郁。
再結(jié)合上面從情緒得到的結(jié)論，一些積累下來的壓力或各種情緒事件這樣的小事同樣會(huì)影響到基因的表達(dá)。
因此通常只有40%到50%的性格差異取決于遺傳，而剩余的部分則是隨機(jī)形成或者取決于環(huán)境因素。
但比起外界的影響，更可怕的是喜歡對(duì)自己心理施壓的做法。
邁克爾曾到一個(gè)小酒吧唱歌，清唱時(shí)還好，可音樂響起時(shí)吸引了全場(chǎng)的注意，他就再也唱不出來了，一直尷尬地站著。
即使貝斯手和吉他手一直在鼓勵(lì)，他也張不開口，最終只能落荒而逃。
他在潛意識(shí)中就已經(jīng)否認(rèn)了自己，認(rèn)為自己不行，他輸?shù)舻囊膊粌H只是一場(chǎng)表演，還讓自己的一些基因被激活一些基因被關(guān)閉。
邁克爾的媽媽性格矜持保守，爸爸卻十分外向。
因此當(dāng)小時(shí)候生活環(huán)境無憂無慮，基因便傾向于爸爸遺傳的表達(dá)，那時(shí)他自信樂觀，從不怯場(chǎng)。
而長(zhǎng)大后身陷生活、家庭、工作等各方面的麻煩中，長(zhǎng)期對(duì)自己施壓，媽媽遺傳的基因便被激活了，并在負(fù)面情緒的作用下愈演愈烈。
如此說來，我們已經(jīng)形成的性格還有救嗎？
有，而且比我們想象中更加簡(jiǎn)單。
性格的可塑性
為了不讓自己受到外界影響，很多人最常用的做法就是拒絕負(fù)面能量，不開心的事別說，不管是自己的還是別人的。
這種方法能治標(biāo)卻不能治本，因?yàn)楸举|(zhì)上還是在逃避，躲得過初一還能躲得過十五嗎？
想要根治還需要讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來。
邁克爾在紀(jì)錄片中用到了2個(gè)方法，追蹤周期均為期7周，最終他得到了救贖，哪怕是成年人，性格也可以被改變。
1、認(rèn)知偏見修正法：簡(jiǎn)單來說就是“找笑臉”游戲。
邁克爾每周3次，需要在電腦上出現(xiàn)的一堆表情照片當(dāng)中，選出笑臉照片。
聽上去如此簡(jiǎn)單的操作，對(duì)于他來說卻有點(diǎn)困難，因?yàn)樗偸遣蛔杂X地被憤怒的表情吸引。
訓(xùn)練他的教授福克斯說，這是因?yàn)檫~克爾的思維更傾向于接受消極的信息，所以需要進(jìn)行刻意的矯正練習(xí)，從而打破這種習(xí)慣。
過往5千多份實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，70%的人通過這種訓(xùn)練明顯減輕了自己的悲觀傾向。
人類的認(rèn)知偏見無處不在，小到生活水平大到對(duì)自身實(shí)力的評(píng)估，都很難將心態(tài)擺正。
各種無法接受的現(xiàn)實(shí)，想不明白的人事物均由此而來，而這也是重塑性格最大的阻礙，無法讓自己相信又如何改變呢？
2、正念冥想法：每天讓自己徹底放空10-20分鐘。
調(diào)整好坐姿，閉上眼睛，使自己的大腦完全放松下來，把注意力集中在自己的呼吸上，可以從頭頂開始掃描自己的身體，感受身體的各個(gè)部位。
允許自己的念頭來來去去，一旦意識(shí)到這一點(diǎn)，輕輕拉回來即可，時(shí)間可以從10分鐘逐漸延長(zhǎng)到15分鐘、30分鐘。
教授告訴邁爾克，實(shí)驗(yàn)證明冥想可以有效改善人的生理和心理狀態(tài)。
通過正念冥想，冥想者大腦內(nèi)調(diào)節(jié)情緒區(qū)域的灰質(zhì)增加了，處理正面情緒的左前額葉皮層的活動(dòng)也增加了。
即使是只訓(xùn)練了8個(gè)月的初學(xué)者，大腦也發(fā)生了改變，這些是科學(xué)角度的解釋。
眾所周知冥想來自印度，起源于佛教，六祖惠能就說過這樣的話：
非法無以談空。非慧無以說法。萬法森然曰因。一心應(yīng)感曰由。故首以法會(huì)因由分。
佛者梵語，唐言覺也。覺有二意，一者外覺，觀諸法空。二者內(nèi)覺，知心空寂。不被六塵所染。外不見人過，內(nèi)不被邪迷所惑。故名覺。
不借著世間萬物諸相，就沒有具體的方法可以討論佛法的真意，沒有智慧就會(huì)執(zhí)著于萬事萬物所呈現(xiàn)的幻象，本末倒置，不能通達(dá)。
所謂真空不空，執(zhí)相非真是也。
這說的也是冥想，并非什么都不想，而是借空以內(nèi)視、無念而自覺。
借助冥想摒除雜念，我們才更容易看清世間萬物的本來面目，也更容易看到自己最真實(shí)的一面。
專注于自己的起心動(dòng)念，仔細(xì)感受自己的一言一行，方能找到自我本性。
因此不要輕易給自己或孩子下定義，我們的性格比想象中更具可塑性，未來依舊無限可能。
愿每個(gè)孩子都可以得到善意的對(duì)待！
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