嫉妒是一種保護伴侶不被
別人偷走的行為
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當你的伴侶在社交軟件上和別的人偷偷聊天，或是眼睛總往別人身上瞟、跟別的異性出去吃飯卻故意瞞著你，你是什么感覺？
你可能心中已經(jīng)燃起了熊熊怒火，但還是要保持微笑，故作不在意的說： 「那你去找Ta吧，Ta多好?。 ?/p>
吃醋是一種很難受的體驗。
因為不管你是否表達給對方，其實對你的傷害都已經(jīng)造成了。
在親密關(guān)系中，嫉妒，也就是我們通常所說的「吃醋」，被定義為一種自己的親密關(guān)系被真實或假想的情敵威脅之后的情感反應。
嫉妒是一種令人痛苦的情緒，而且大多數(shù)人并不想承認正在經(jīng)受這種情緒。
因為承認嫉妒就意味著，你意識到你的伴侶被其他人吸引住了。
而且Ta對于這種吸引力采取了確切的行動，你很生氣很在意，但卻無力阻止它的發(fā)生。
意識到這些以后，你可能會感受到多種討厭的情緒混雜在一起奔涌而來：
憤怒、不安全感、懷疑、憎惡等等。
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但這種嫉妒是非常正常的。
只要你真心愛過，那你就不可避免的會體會到這種醋壇子打翻的感覺得。
在某種程度上，親密關(guān)系中的嫉妒是一種健康的情感，它的存在是有一定進化學意義的。
進化心理學家將嫉妒視為一種保護伴侶不被別人偷走的行為。
如果你在關(guān)系中從未吃過醋，這可能意味著你并不那么在意對方。
當你的伴侶斜著瞟一眼你在和誰發(fā)微信時，Ta有點吃醋的樣子可能會讓你感到安心，甚至有點喜悅。
你之所以覺得放心，是因為感受到了Ta在乎你。
但如果只是瞎猜忌，則會被認為「胡思亂想」。
懷疑性的嫉妒很可能讓你去反復驗證你們的關(guān)系，這最終可能真的導致你們關(guān)系的破裂。
比如一些人習慣性翻伴侶的手機、電腦，這會讓對方感到不被信任，沒有隱私。
而懷疑性嫉妒的一方卻認為自己在試圖「保護這段關(guān)系不受侵犯」。
嫉妒可以是一種健康的小情緒，但也可以是一頭猛獸。
它是一種同時具有建設性和毀滅性的力量。
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那我們應該如何正確地處理嫉妒呢？
不妨嘗試嘗試以下兩個方法。
第一個方法，與伴侶協(xié)商「嫉妒界限」
可以嘗試經(jīng)過與伴侶的協(xié)商，雙方共同設置一些邊界和規(guī)則。
這樣可以幫我們在一段關(guān)系中找到安全感與個人自由之間的平衡，既對于伴侶有承諾，也不會喪失自己的獨立性。
第二個，停止責怪和羞愧
心理咨詢師認為，當親密關(guān)系中的一方開始產(chǎn)生嫉妒后，雙方就會陷入激烈控訴和防衛(wèi)辯護的循環(huán)。
如果要打破這種循環(huán)，就需要控訴的一方停止責怪，辯護的一方拋棄羞愧。
這樣，雙方才會從作戰(zhàn)狀態(tài)退回本來的受傷狀態(tài)，展示出自己脆弱的一面。
篇幅原因這里就不展開講了，以后有機會檸檬會詳細跟大家說說。
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