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檸檬前兩天看到了這樣的一句話，似乎有同感，又覺得離得有點(diǎn)遠(yuǎn)，它是這樣說的：“一個(gè)人的世界，一個(gè)人聽歌，一個(gè)人走路；一個(gè)人難過，一個(gè)人開心；一個(gè)人自言自語(yǔ)，一個(gè)人自哼自唱；一個(gè)人等待月落晨起，一個(gè)人走過風(fēng)風(fēng)雨雨；一個(gè)人生活著，真的很寂寞，很孤獨(dú)。”

其實(shí)，相信我們很多人都經(jīng)歷過這樣的時(shí)期，在離開學(xué)校邁入社會(huì)的時(shí)候、在獨(dú)自一人離家奮斗的時(shí)候，或者在自己去旅行的時(shí)候......孤獨(dú)的感覺總是如影隨形，難以擺脫。但是現(xiàn)在越來越多的人，即使身邊有朋友、有愛人，出入有人相伴，還是會(huì)覺得孤獨(dú)和失落，連你自己都感到莫名其妙。

那么這些孤獨(dú)感究竟是怎么來的？我們又該如何擺脫呢？想知道答案，那就和檸檬聽聽后面的內(nèi)容吧~

首先，我們來談?wù)勄楦屑耐?/span>，這是我們經(jīng)常說到的話題，也是大多數(shù)人感到孤獨(dú)的原因。我們喜歡一座城，是因?yàn)檫@里的一些人，因?yàn)槟阄伊粝碌母星?；同樣，我們?cè)谶@座城里感到孤獨(dú)，也是因?yàn)槿鄙傧鄳?yīng)的情感，缺少人際交往。

比如，當(dāng)周圍的人都在討論去看電影時(shí)，我們想看卻找不到合適的人；當(dāng)每個(gè)人都在說著過節(jié)了，要出去好好玩玩時(shí)，我們只能自己一個(gè)人度過......偌大的城市，自己卻沒有參與，能不孤獨(dú)嗎？

當(dāng)然，要改變這樣的狀態(tài)也不難，就是跟這座城市的人建立人際關(guān)系。我們可以從身邊的同事開始，即使很多人說同事之間不要建立太親密的感情，但是平時(shí)出去看看電影、聊聊天還是可以的。如果你真的介意，也可以參加一些讀書沙龍、興趣班、同城聚會(huì)等等，這些都能讓你認(rèn)識(shí)更多的人，并且有相似的地方，更容易交流。

一般情況下，害羞和恐懼是我們與人交往最主要的障礙，它們會(huì)讓你逃避社交，封閉自我，在跟人交流時(shí)產(chǎn)生臉紅、哆嗦和心跳加快的情況。但事實(shí)上，我們跟人交流的技巧一點(diǎn)也不比別人差，只是越想親近就越緊張，表現(xiàn)也就越差。

在這，檸檬教你一個(gè)小竅門，當(dāng)你臉紅時(shí)，不要認(rèn)為這是“緊張”，把這種情況想成“激動(dòng)”；或者在交流前直接喝一杯咖啡，讓自己變得興奮起來，這樣就能讓我們?cè)谂c人交往時(shí)表現(xiàn)的更好。如果你因?yàn)檫@個(gè)原因孤獨(dú)，那就趕快試試吧~

然后，我們來說說造成孤獨(dú)的另一個(gè)原因——自戀。自戀背后是我們深深的自我陶醉和過度敏感，我們想要成為別人心里最重視的那一個(gè)，甚至是唯一的一個(gè)。你我尋求的不是被愛，而是最愛，當(dāng)別人沒有達(dá)到我們的要求、或者還關(guān)心著其他人時(shí)，我們就會(huì)有孤獨(dú)感，覺得沒有人理解自己。

舉個(gè)例子：你身邊有很多的朋友，平時(shí)也會(huì)出去一起玩，一起聊天，每個(gè)人都很關(guān)心你。但她們都有男朋友、或者是有更加親密的朋友，我們需要幫助的時(shí)候，可能沒法隨叫隨到，每當(dāng)這時(shí)，孤獨(dú)感就會(huì)涌上心頭......

不知道前面這種情況你有沒有體驗(yàn)過，但如果是因此而孤獨(dú)的話，檸檬希望你從自己改變，不要為了過度保護(hù)自己，將孤獨(dú)歸咎于其他人。

下次當(dāng)你體驗(yàn)這種感覺時(shí)，不要指責(zé)別人為什么沒有陪伴你，你可以記錄一下現(xiàn)在想對(duì)她們說的話，包括你的愿望和感受，然后分享給她們；或者參與進(jìn)去，聊聊他們的事情，而不是沉浸在自己的思緒中，當(dāng)你換個(gè)想法，不再顧影自憐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己沒那么孤獨(dú)。

接下來，檸檬要說的是造成孤獨(dú)的最后一個(gè)原因，自我意識(shí)太強(qiáng)。我們很多人特別關(guān)心自己在別人心目中的地位和形象，重視其他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，所以在與別人交往時(shí)，會(huì)隱藏自己，將最好的一面展示出來。

于是我們每個(gè)人心中都有很多秘密，不愿告訴別人，可矛盾的是，我們又特別渴望有人能真正地了解自己，如果身邊沒有這樣的人，孤獨(dú)感則油然而生。

其實(shí)像這樣的情況我們都出現(xiàn)過，因?yàn)樵绞情L(zhǎng)大，我們對(duì)外界的信任感越低，這種對(duì)別人的防備和顧慮讓我們不敢說出自己的真實(shí)想法。

但是如果要擺脫這種孤獨(dú)感，我們必須敞開自己，拋下種種顧慮，甚至用孩子般的心態(tài)去面對(duì)世界；信任別人，幫助別人，可以和離自己工作、生活比較遠(yuǎn)的朋友聊天，可以在網(wǎng)上找志同道合的朋友等等。

孤獨(dú)這個(gè)話題已是老生常談，但確實(shí)影響著我們每個(gè)人，具體的感受說不清道不明，卻經(jīng)常能讓我們潸然淚下。檸檬希望通過前面的文章，能讓你找到孤獨(dú)的原因，明白自己為什么會(huì)這么難受，即使解決的過程會(huì)很困難，卻不至于那么迷茫。