配合下方音頻閱讀，體驗(yàn)更佳。
生活中的實(shí)用心理
《5分鐘心理學(xué)》
檸檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨圖源
你有沒(méi)有這樣的感覺(jué)：
對(duì)陌生人，我們能夠保持最大的善意，顯得彬彬有禮；
但在和家人相處的時(shí)候，總是忍不住暴躁，說(shuō)一些傷人的話。
明明是身邊最親近的人，為什么有時(shí)候卻感覺(jué)很難相處，甚至心生厭煩，想要逃離?
這種狀態(tài)正常嗎？
其實(shí)偶爾有厭惡親情的情況，是正?，F(xiàn)象。
丨一方面，雖然說(shuō)父母給予了我們生命，并撫育我們長(zhǎng)大成人，對(duì)我們有恩。
但隨著年歲的增長(zhǎng)，我們慢慢地有了自我意識(shí)，有自己的追求，信奉的價(jià)值觀，即便是父母也不能控制我們的思維。
一旦我們的需求、價(jià)值觀和目標(biāo)與父母的相悖，父母又期望我們和他們一樣，對(duì)我們橫加阻攔，就很容易產(chǎn)生摩擦和沖突。
丨另一方面，對(duì)于大多數(shù)人而言，親人是陪伴自己最多的人，經(jīng)年累月的相處，讓我們?cè)谟H人面前有足夠的安全感和歸屬感。
心里跟明鏡似的：
即使我再不懂事，再暴躁，父母也會(huì)一如既往地愛(ài)我。
這種底氣，會(huì)讓我們?cè)诩胰嗣媲八翢o(wú)忌憚。
不會(huì)刻意壓抑自己的情緒，有什么說(shuō)什么，將自己的壞脾氣展露無(wú)遺。
另外，親人的付出大多是無(wú)條件的，潤(rùn)物無(wú)聲的，這就導(dǎo)致我們很多時(shí)候會(huì)忽略他們的付出，然后心安理得地。
但如果始終如此，可能會(huì)讓家庭關(guān)系變得緊張。
人一旦有了厭惡的情緒，那種眼神、語(yǔ)調(diào)很難隱藏，很容易讓對(duì)方感受到。
親人如果感受到你的厭惡、不耐煩，可能嘴上不說(shuō)，心早已傷透了。
記得有一次：
我媽不會(huì)手機(jī)上網(wǎng)買票，跑來(lái)問(wèn)我，我教了她很多遍，她還是不會(huì)。
我一急就說(shuō)了句：“好笨”。
剛說(shuō)完，我就后悔了，但礙于面子也沒(méi)有道歉。
后來(lái)過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間，和我媽閑聊時(shí)，她說(shuō)：
“我現(xiàn)在手機(jī)上遇到不會(huì)的，都不敢問(wèn)你了，因?yàn)槟闵洗握f(shuō)我笨?！?/p>
可見(jiàn)我的一句話對(duì)她的傷害有多大。
如果你對(duì)親人的厭惡情緒，已經(jīng)影響到你的家庭關(guān)系，就需要找到辦法去改變現(xiàn)狀。
對(duì)此我有幾個(gè)建議：
承認(rèn)自己的負(fù)面情緒。
整個(gè)社會(huì)道德體系都在教導(dǎo)我們要尊敬父母，感恩父母。
而對(duì)家人的厭惡，顯然是不符合主流價(jià)值觀的。
所以有些人：
心里雖然產(chǎn)生了厭惡和逃避親情的想法，但不敢承認(rèn)。
甚至一直為自己有這種“大逆不道”的念頭感到自責(zé)和羞愧，陷入深深的自我批判中。
但這樣只會(huì)讓你更加感覺(jué)痛苦。
所以，我們首先得承認(rèn)自己存在這樣的情緒，然后告訴自己：這是人之常情，接下來(lái)該想想怎么改善這種情況。
加強(qiáng)溝通和理解。
作為世界上最親近的人，沒(méi)有什么事是說(shuō)不開(kāi)的。
如果出現(xiàn)矛盾和沖突，要及時(shí)地相互溝通，這是改善親情關(guān)系的關(guān)鍵。
比如：
認(rèn)真地召開(kāi)一次家庭會(huì)議，開(kāi)誠(chéng)布公地和親人說(shuō)出你內(nèi)心的真實(shí)感受，表達(dá)你的需求。
同時(shí)，也要認(rèn)真聽(tīng)取他們的觀點(diǎn)和感受，互相理解和包容。很多矛盾和誤會(huì)，或許經(jīng)此可以化解。
尋求專業(yè)人士幫助。
有時(shí)候，親情問(wèn)題錯(cuò)綜復(fù)雜，憑一己之力很難解決，甚至?xí)┥霞铀?/p>
你也可以尋求專業(yè)的心理治療或家庭治療來(lái)解決。
專業(yè)心理醫(yī)生或治療師可以幫助你探索家庭沖突的深層次原因，為你提供情感支持，傳授有效溝通和解決問(wèn)題的技巧。
為
你
推薦
限時(shí)優(yōu)惠
為心靈做個(gè)健康小體檢…
E
N
D
點(diǎn)個(gè)“在看”，關(guān)注心理健康
聯(lián)系客服
