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生活中的實(shí)用心理
《5分鐘心理學(xué)》
檸檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨圖源
你在感情中是不是這樣的：
即便跟對(duì)方已經(jīng)確定戀愛關(guān)系甚至已經(jīng)結(jié)婚了，但你永遠(yuǎn)不會(huì)把自己完全攤開來給對(duì)方，對(duì)感情時(shí)刻保持著一種“我要保護(hù)自己，我要給自己留一條后路”的狀態(tài)；
不想麻煩對(duì)方，也不想對(duì)方來麻煩自己，很多時(shí)候會(huì)覺得談戀愛是很費(fèi)神的事情，覺得ta耽誤你的工作，或者減少了你個(gè)人的休息時(shí)間；
雖然說是戀愛，但對(duì)你來說好像是把它看作一種比較特殊的社交關(guān)系，你可能會(huì)出于個(gè)人的責(zé)任心或其他原因而做出關(guān)心對(duì)方的舉動(dòng)，但其實(shí)心里大多時(shí)候是毫無波瀾的，你也很少能真正感受到戀愛的甜蜜。
丨這樣的你在對(duì)方眼中是很具有神秘感的，好像總是抓不住你;
丨而你也確實(shí)不想被任何人抓住，只要發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，立刻就會(huì)躲起來。
比如：
你其實(shí)發(fā)現(xiàn)了你們感情中存在一些問題，或者對(duì)方身上有什么讓你不滿意的地方，但你很少會(huì)主動(dòng)去說，而是默默在心里給對(duì)方一個(gè)評(píng)分，就等著某一個(gè)時(shí)機(jī)告訴自己現(xiàn)在可以分手了。
再比如對(duì)方想要跟你談?wù)勀銈冎g的矛盾，你會(huì)表現(xiàn)得很抗拒，覺得這樣的溝通根本沒有意義。
你是非常難搞定的那類人，表面上看跟你談戀愛是對(duì)方痛苦比較多，但實(shí)際上你內(nèi)心的難受也并不少，你對(duì)于感情是既期待又害怕。
你不相信人性，也不相信感情，對(duì)于愛情總是持有一種悲觀的態(tài)度，覺得根本不會(huì)有人真正能達(dá)到你的期待。
因此防御和回避就成了你對(duì)待感情最常見的兩種態(tài)度。
那么如何才能改變這種狀態(tài)呢，我給你兩點(diǎn)建議：
戀愛對(duì)象要慎重選擇。
回避型依戀的人其實(shí)對(duì)待伴侶的要求非常高，這種高并不是說對(duì)方物質(zhì)錢財(cái)要達(dá)到某個(gè)程度，或者對(duì)方對(duì)自己要多么多么好，你真正看重的是：
對(duì)方跟你的精神契合程度。
但很多人往往看不清這一點(diǎn)，會(huì)基于“合適”“感動(dòng)”或“壓力”來給自己找伴侶。
但在進(jìn)入戀愛關(guān)系后又會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方跟自己的共鳴非常少。
這樣就會(huì)對(duì)對(duì)方越來越冷淡，直至最后甚至?xí)葑兂蓞拹骸?/p>
因此我建議你：
找的對(duì)象一定要你認(rèn)可和欣賞的，你能跟這個(gè)人真正談到一起去。
而且跟對(duì)方也不要太快的進(jìn)入關(guān)系，因?yàn)椋?/span>
你對(duì)別人的信任是很難建立的，所以你要給對(duì)方也要給你自己這個(gè)時(shí)間，逐漸建立對(duì)對(duì)方的信任以及依戀。
給自己一個(gè)緩沖期。
我非常理解在面對(duì)沖突時(shí)你會(huì)習(xí)慣性地選擇回避：
你其實(shí)也不喜歡冷戰(zhàn)，但你會(huì)覺得這種方式對(duì)你很有利，會(huì)不自覺地頻繁使用。
但我也相信你知道冷戰(zhàn)對(duì)于關(guān)系的破壞，你想要保證你伴侶需要你程度要遠(yuǎn)大于你需要ta的程度，想要確定自己在關(guān)系中的絕對(duì)控制，但是這只會(huì)讓對(duì)方離你越來越遠(yuǎn)。
其實(shí)你可以給自己設(shè)置一個(gè)緩沖期。
比如：
你允許自己逃避，但只能逃避一天或者一個(gè)禮拜。
你提前跟對(duì)方說好，這段事情你需要先梳理好自己的情緒，讓ta在此期間不要給你施加壓力也不要刺激你，時(shí)間到了你們就會(huì)開誠布公的好好談一談。
這是給對(duì)方一個(gè)定心丸，也是給你一個(gè)助推器。
只要你做好足夠的心理準(zhǔn)備，那你對(duì)溝通這件事就不會(huì)那么排斥。
而當(dāng)你們成功溝通過一次，它就會(huì)給你一個(gè)正面暗示，以后你的防御和回避就會(huì)越來越少。
你要相信對(duì)方能給你想要的，同時(shí)也要相信自己可以做到。
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